85 of 100

Seimbangkan hidangan anda

MyMenu IQ™

85 of 100

Seimbang

Hidangan anda seimbang

Seimbangkan hidangan anda

Pembuka selera

Tambah

Hidangan sampingan

Tambah

Pencuci mulut

Tambah

Lihat Kombinasi Resipi

Nikmati hidangan anda!

Back

Ingin tahu lebih mengenai MyMenu IQ™?

Apakah maksud hidangan seimbang?

Hidangan seimbang terdiri daripada pelbagai kumpulan makanan dan nutrien penting.

MyMenu IQ™ memberikan skor nutrisi berdasarkan kandungan tenaga & nutrien dalam hidangan dan sumbangan dalam membantu mencapai saranan keperluan nutrisi harian dewasa 2000kcal/hari.

MyMenu IQ ™ membantu anda memilih menu seimbang pada skala dari 0 hingga 100, dengan fokus pada hidangan utama.

Apakah maksud skor MyMenu IQ™?

Tingkatkan keseimbangan hidangan anda (0 - 44)

Tingkatkan kesimbangan nutrisi menu ini untuk membantu anda mencapai saranan keperluan nutrien.

Sederhana (45 - 69)

Menu ini adalah seimbang dan membekalkan kepelbagaian dari segi kumpulan makanan dan nutrien penting.

Seimbang (70 - 100)

Menu ini adalah seimbang dan membekalkan kepelbagaian dari segi kumpulan makanan dan nutrien penting.

Skor MyMenu IQ™ merujuk kepada skor untuk resipi digital seperti terkandung di dalam laman web. Maklumat komposisi pemakanan untuk bahan-bahan adalah berdasarkan sumber dari pangkalan data komposisi makanan seperti USDA SR28, BLS32, Komposisi Makanan Malaysia, Komposisi Makanan Singapura dan juga label makanan.

Apakah maksud pecahan kandungan tenaga?

Protein

11.8g / 23%

Pecahan kandungan tenaga menunjukkan jumlah makronutrien (iaitu karbohidrat, protein dan lemak) yang terkandung dalam satu hidangan dan sumbangan relatifnya (dalam%) terhadap jumlah kandungan tenaga hidangan.

MyMenu IQ™

Pai Telur Sambal Crunchy

Kembali

Pai Telur Sambal Crunchy

(0)

35Min

Mudah

Hidangan berasaskan telur yang boleh dimasak bila-bila masa!

Bahan-bahan

1 sudu kecil

Minyak Masak

Bawang Besar

100 g

Ayam Cincang

60 g

MAGGI® Sambal Tumis

1 sudu besar

Sos Tomato MAGGI®

2 sudu besar

Air

50 g

Bayam

50 g

Cendawan Butang

Telur

6 keping

Roti Mil Penuh

0.5 cawan

NESTLÉ® GOLD™ Cornflakes

Salinan

Nilai pemakanan

Tenaga

200.9 kcal

Protein

11.82 g

Karbohidrat

19.57 g

Lemak

8.22 g

Maklumat setiap hidangan

Langkah 1
10 Min

Panaskan minyak masak, tumis bawang besar sehingga layu. Masukkan ayam, goreng sehingga masak. Masukkan MAGGI® Sambal Tumis, MAGGI® Sos Tomato dan air. Tumis sebentar. Masukkan cendawan dan bayam. Gaul sebati sehingga bayam masak. Ketepikan.
Langkah 2
5 Min

Pukulkan telur. Gaul sebati bersama tumisan ayam dan separuh dari NESTLÉ® GOLD™ Cornflakes .
Langkah 3
5 Min

Rol leper roti putih dan potong bahagian tepi. Letakkan di dalam dulang membakar muffin. Masukkan sedikit campuran telur dan ayam ke dalam roti.
Langkah 4
15 Min

Taburkan NESTLÉ® GOLD™ Cornflakes. Bakar selama 15 minit pada suhu 180°c.

Langkah 1 daripada 4

Panaskan minyak masak, tumis bawang besar sehingga layu. Masukkan ayam, goreng sehingga masak. Masukkan MAGGI® Sambal Tumis, MAGGI® Sos Tomato dan air. Tumis sebentar. Masukkan cendawan dan bayam. Gaul sebati sehingga bayam masak. Ketepikan.

Langkah 2 daripada 4

Pukulkan telur. Gaul sebati bersama tumisan ayam dan separuh dari NESTLÉ® GOLD™ Cornflakes .

Langkah 3 daripada 4

Rol leper roti putih dan potong bahagian tepi. Letakkan di dalam dulang membakar muffin. Masukkan sedikit campuran telur dan ayam ke dalam roti.

Langkah 4 daripada 4

Taburkan NESTLÉ® GOLD™ Cornflakes. Bakar selama 15 minit pada suhu 180°c.

Resipi dalam PDF

Anda sudah menilai resipi

Thank you for your rating!

Kami menantikan ulasan anda!

Anda sudah menilai resipi / produk ini

Klik pada bilangan bintang yang ingin anda berikan: semakin tinggi bilangannya, semakin baik penilaiannya.

Hantar