60 of 100

Seimbangkan hidangan anda

MyMenu IQ™

60 of 100

Sederhana

Hidangan anda seimbang

Seimbangkan hidangan anda

Pembuka selera

Tambah

Pencuci mulut

Tambah

Lihat Kombinasi Resipi

Nikmati hidangan anda!

Back

Ingin tahu lebih mengenai MyMenu IQ™?

Apakah maksud hidangan seimbang?

Hidangan seimbang terdiri daripada pelbagai kumpulan makanan dan nutrien penting.

MyMenu IQ™ memberikan skor nutrisi berdasarkan kandungan tenaga & nutrien dalam hidangan dan sumbangan dalam membantu mencapai saranan keperluan nutrisi harian dewasa 2000kcal/hari.

MyMenu IQ ™ membantu anda memilih menu seimbang pada skala dari 0 hingga 100, dengan fokus pada hidangan utama.

Apakah maksud skor MyMenu IQ™?

Tingkatkan keseimbangan hidangan anda (0 - 44)

Tingkatkan kesimbangan nutrisi menu ini untuk membantu anda mencapai saranan keperluan nutrien.

Sederhana (45 - 69)

Menu ini adalah seimbang dan membekalkan kepelbagaian dari segi kumpulan makanan dan nutrien penting.

Seimbang (70 - 100)

Menu ini adalah seimbang dan membekalkan kepelbagaian dari segi kumpulan makanan dan nutrien penting.

Skor MyMenu IQ™ merujuk kepada skor untuk resipi digital seperti terkandung di dalam laman web. Maklumat komposisi pemakanan untuk bahan-bahan adalah berdasarkan sumber dari pangkalan data komposisi makanan seperti USDA SR28, BLS32, Komposisi Makanan Malaysia, Komposisi Makanan Singapura dan juga label makanan.

Apakah maksud pecahan kandungan tenaga?

Protein

28.7g / 22%

Pecahan kandungan tenaga menunjukkan jumlah makronutrien (iaitu karbohidrat, protein dan lemak) yang terkandung dalam satu hidangan dan sumbangan relatifnya (dalam%) terhadap jumlah kandungan tenaga hidangan.

Tips nutrisi

Bagus Diketahui
Mulakan hari anda dengan kombinasi protein dan bijian yang berkhasiat, lazat dan mudah untuk disediakan.

MyMenu IQ™

Sandwich Sarapan

Kembali

Sandwich Sarapan

(0)

10Min

Mudah

Sarapan juara!

Bahan-bahan

2 hidangan

4 keping

Roti Mil Penuh

Telur

4 keping

Daging Lembu

Bawang Besar

Lada Benggala Hijau

1 sudu besar

Sos Cili MAGGI®

1 sudu kecil

MAGGI® CukupRasa™

2 keping

Keju

1 sudu besar

Minyak

15 g

Sos Cili MAGGI®

Salinan

Nilai pemakanan

Tenaga

530.81 kcal

Protein

28.71 g

Karbohidrat

42.15 g

Lemak

27.74 g

Maklumat setiap hidangan

Langkah 1

3 Min

Goreng separuh bawang, lada hijau dan daging lembu sehingga rangup sedikit.

Langkah 2

3 Min

Tambah MAGGI® CukupRasa ™ dan sos cili pada telur dan pukul sebati. Tuangkan separuh daripadanya ke dalam kuali dan biarkan hingga garing.

Langkah 3

1 Min

Letakkan sekeping roti di atas campuran telur dan biarkan ia melekat.

Langkah 4

2 Min

Terbalikkan, tambah sedikit sos cili dan satu keping keju dan tutup dengan satu lagi keping roti. Terbalikkan lagi untuk membakar sisi yang lain pula.

Langkah 5

1 Min

Ulangi langkah untuk sandwich seterusnya.

Langkah 1 daripada 5

: Bawang Besar, Lada Benggala Hijau, Daging Lembu

Goreng separuh bawang, lada hijau dan daging lembu sehingga rangup sedikit.

Langkah 2 daripada 5

: Telur, Sos Cili MAGGI®, MAGGI® CukupRasa™

Tambah MAGGI® CukupRasa ™ dan sos cili pada telur dan pukul sebati. Tuangkan separuh daripadanya ke dalam kuali dan biarkan hingga garing.

Langkah 3 daripada 5

: Roti Mil Penuh

Letakkan sekeping roti di atas campuran telur dan biarkan ia melekat.

Langkah 4 daripada 5

: Keju, Roti Mil Penuh, Sos Cili MAGGI®

Terbalikkan, tambah sedikit sos cili dan satu keping keju dan tutup dengan satu lagi keping roti. Terbalikkan lagi untuk membakar sisi yang lain pula.