Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
Burger Tauhu

MyMenu IQ™
X
Balance your meal
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
What does it mean?
Great Balance
What does it mean?
Complete your menu
Back

Select a Pembuka Selera

Sup Ikan
Sup Ikan
26 min
Mudah
Add recipe
Telur Dadar Kentang
24 min
Mudah
Add recipe
Makaroni Goreng Pantas
Makaroni Goreng Pantas
30 min
Mudah
Add recipe
Piza Ekspres
Piza Ekspres
20 min
Mudah
Add recipe
Salad Pasta Ayam Cajun
Salad Pasta Ayam Cajun
48 min
Mudah
Add recipe
Sup Ayam bersama Stok Ayam Pekat MAGGI
28 min
Mudah
Add recipe
Back

Select a Hidangan sampingan

Mi MAGGI Hailam
Mi MAGGI Hailam
7 min
Mudah
Add recipe
Telur Dadar Kentang
24 min
Mudah
Add recipe
Roti Jala Kelantan
30 min
Sederhana
Add recipe
Makaroni Goreng Pantas
Makaroni Goreng Pantas
30 min
Mudah
Add recipe
Dumpling Kukus Udang Keemasan
71 min
Mencabar
Add recipe
Kerabu Suhun
Kerabu Suhun
21 min
Sederhana
Add recipe
Back

Select a Pencuci mulut

1/3 cawan mangga
1/3 cawan mangga
Add complement
1 buah pic kecil
1 buah pic kecil
Add complement
1 keping pinneaple
1 keping pinneaple
Add complement
1/2 cawan blueberry
1/2 cawan blueberry
Add complement
1 buah kiwi buah
1 buah kiwi buah
Add complement
1 biji limau gedang
1 biji limau gedang
Add complement
1 oren kecil
1 oren kecil
Add complement
1 biji epal kecil
1 biji epal kecil
Add complement
1 bekas yogurt biasa (rendah lemak)
1 bekas yogurt biasa (rendah lemak)
Add complement
Find your balanced menu and the detailed recipes
Now enjoy your meal!
Back
Your Selection (1)
Burger Tauhu
Burger Tauhu
40 min
Mudah
Add recipe
Back

30 13.2g / 30%
43 41.8g / 43%
27 27.5g / 27%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

Want to know more about MyMenu IQ™?

What is a balanced menu?

A balanced menu provides a variety of food groups and key nutrients.

MyMenu IQ™ generates a nutritional score, considering the energy content and the nutrients in the menu, and their contribution towards achieving nutritional recommendations as based on a 2,000 kcal daily diet for an average adult.
 
MyMenu IQ™ guides you to select a balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Room for Balance Improvement (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Great Balance (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Good Balance (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips

  • Tip 1

  • Tip 2

Well done! You have reached 100!!
Go back to the menu to check out your selection.
X

Burger Tauhu

(0)
40 Min
Mudah

Bahan-bahan

4 hidangan

Hidangan ini telah dioptimumkan untuk 4 hidangan. Kuantiti dan masa mungkin perlu dipelbagaikan. Di sini anda boleh mendapatkan lebih banyak maklumat mengenai ukuran bahagian yang disesuaikan:

ingredient_quantity
recipe ingredient
1  tsp
Minyak Zaitun
1 
Bawang Merah
400  g
Tauhu Keras
1  tsp
Serbuk Ketumbar
1  tsp
Serbuk Cili
0.5  cawan
Serbuk Roti Bijirin Penuh
1  tsp
MAGGI® CukupRasa™
3 
Tomato
1  sudu besar
Cili
0.5  tsp
Serbuk Cili
1  sudu besar
Jus Lemon
0.5  tsp
MAGGI® CukupRasa™
100  g
Salad Campur
8  slice
Roti Gandum Penuh
Salinan

Tip dan petua

5 petua & tip terbaik kami untuk saiz bahagian yang disesuaikan.

Eksport bahan

Pilih dari senarai bahan bahan

Salinan
.

Nilai pemakanan

Karbohidrat
41.83 g
Tenaga
377.11 kcal
Lemak
13.2 g
Protein
27.57 g
Maklumat setiap hidangan

Langkah Penyediaan

40 Minit

  • Langkah 1

    5 Min
    Ambil tauhu dan keringkan lebihan air pada tauhu menggunakan kain bersih.

  • Langkah 2

    5 Min
    Masukkan tauhu, bawang merah, serbuk biji ketumbar, serbuk cili, serbuk roti bijirin penuh dan MAGGI CukupRasa ke dalam mangkuk. Kemudian hancurkan sehingga sebati.

  • Langkah 3

    10 Min
    Ambil 100 gram per patti dan bentukkan menjadi bulat. Mampatkan dan sejukkan dalam peti ais sementara menyediakan sos.

  • Langkah 4

    10 Min
    Masukkan tomato, cili, serbuk cili ke dalam kuali dan masak sehingga pekat seperti sos tomato.

  • Langkah 5

    3 Min
    Taburkan MAGGI CukupRasa dan lemon untuk menyedapkan lagi rasa.

  • Langkah 6

    2 Min
    Dalam kuali tidak melekat, tuangkan sedikit minyak dan masak patti tauhu 2 minit untuk setiap bahagian atau sehingga warna bertukar perang keemasan.

  • Langkah 7

    3 Min
    Ambil roti bijirin penuh dan letakkan patti tauhu. Tambahkan sos tomato masam. Letakkan juga salad atau keju atau ikut sahaja cita rasa anda.

  • Langkah 8

    2 Min
    Akhir sekali, apitkan dengan roti bijirin penuh. Lagi sedap bila panas.
Burger Tauhu

Langkah 1 daripada 8

: Tauhu Keras

Ambil tauhu dan keringkan lebihan air pada tauhu menggunakan kain bersih.

Burger Tauhu

Langkah 2 daripada 8

: Tauhu Keras, Bawang, Serbuk Ketumbar, Cili Dihancurkan, MAGGI® CukupRasa™, Whole Grain Breadcrumbs

Masukkan tauhu, bawang merah, serbuk biji ketumbar, serbuk cili, serbuk roti bijirin penuh dan MAGGI CukupRasa ke dalam mangkuk. Kemudian hancurkan sehingga sebati.

Burger Tauhu

Langkah 3 daripada 8

Ambil 100 gram per patti dan bentukkan menjadi bulat. Mampatkan dan sejukkan dalam peti ais sementara menyediakan sos.

Burger Tauhu

Langkah 4 daripada 8

: Tomato, Cili Merah, Cili Dihancurkan

Masukkan tomato, cili, serbuk cili ke dalam kuali dan masak sehingga pekat seperti sos tomato.

Burger Tauhu

Langkah 5 daripada 8

: Jus Lemon, MAGGI® CukupRasa™

Taburkan MAGGI CukupRasa dan lemon untuk menyedapkan lagi rasa.

Burger Tauhu

Langkah 6 daripada 8

Dalam kuali tidak melekat, tuangkan sedikit minyak dan masak patti tauhu 2 minit untuk setiap bahagian atau sehingga warna bertukar perang keemasan.

Burger Tauhu

Langkah 7 daripada 8

: Salad, Wholemeal Bread

Ambil roti bijirin penuh dan letakkan patti tauhu. Tambahkan sos tomato masam. Letakkan juga salad atau keju atau ikut sahaja cita rasa anda.

Burger Tauhu

Langkah 8 daripada 8

: Wholemeal Bread

Akhir sekali, apitkan dengan roti bijirin penuh. Lagi sedap bila panas.

Resipi dalam PDF

Share with friends

Aktifkan video

Anda telah mengklik pautan pihak ketiga dan akan meninggalkan laman web maggi.ng. Perhatikan bahawa kami tidak mempunyai kawalan terhadap platform pihak ketiga tersebut dan tidak menyokong atau menerima tanggungjawab untuk mereka, termasuk kandungan, ketepatan atau fungsinya. Oleh itu, interaksi anda dengan platform terpaut ini adalah risiko anda sendiri. Kami tidak menerima tanggungjawab atau tanggungjawab untuk platform pihak ketiga tersebut dan terma dan syarat mereka. Baca lebih lanjut dalam Syarat Penggunaan kami di sini

Ketahui lebih lanjut

Untuk resipi yang lebih menarik

Show more recipes

Show more recipes