65 of 100

Seimbangkan hidangan anda

MyMenu IQ™

65 of 100

Sederhana

Hidangan anda seimbang

Seimbangkan hidangan anda

Hidangan sampingan

Tambah

Lihat Kombinasi Resipi

Nikmati hidangan anda!

Back

Ingin tahu lebih mengenai MyMenu IQ™?

Apakah maksud hidangan seimbang?

Hidangan seimbang terdiri daripada pelbagai kumpulan makanan dan nutrien penting.

MyMenu IQ™ memberikan skor nutrisi berdasarkan kandungan tenaga & nutrien dalam hidangan dan sumbangan dalam membantu mencapai saranan keperluan nutrisi harian dewasa 2000kcal/hari.

MyMenu IQ ™ membantu anda memilih menu seimbang pada skala dari 0 hingga 100, dengan fokus pada hidangan utama.

Apakah maksud skor MyMenu IQ™?

Tingkatkan keseimbangan hidangan anda (0 - 44)

Tingkatkan kesimbangan nutrisi menu ini untuk membantu anda mencapai saranan keperluan nutrien.

Sederhana (45 - 69)

Menu ini adalah seimbang dan membekalkan kepelbagaian dari segi kumpulan makanan dan nutrien penting.

Seimbang (70 - 100)

Menu ini adalah seimbang dan membekalkan kepelbagaian dari segi kumpulan makanan dan nutrien penting.

Skor MyMenu IQ™ merujuk kepada skor untuk resipi digital seperti terkandung di dalam laman web. Maklumat komposisi pemakanan untuk bahan-bahan adalah berdasarkan sumber dari pangkalan data komposisi makanan seperti USDA SR28, BLS32, Komposisi Makanan Malaysia, Komposisi Makanan Singapura dan juga label makanan.

Apakah maksud pecahan kandungan tenaga?

Protein

25.7g / 63%

Pecahan kandungan tenaga menunjukkan jumlah makronutrien (iaitu karbohidrat, protein dan lemak) yang terkandung dalam satu hidangan dan sumbangan relatifnya (dalam%) terhadap jumlah kandungan tenaga hidangan.

MyMenu IQ™

Kembung “Singgang” 3 Langkah

Kembali

Kembung “Singgang” 3 Langkah

(4)

26Min

Mudah

Masakan berkuah sup klasik daripada pantai timur Malaysia

Bahan-bahan

4 hidangan

Ikan Kembung

2 tangkai

Cili Merah

Cili Padi

2 cm

Kunyit Hidup

1 cm

Halia

1 L

Air

2 keping

Asam Keping

2 batang

Serai

2 cm

Lengkuas

10 keping

Daun Laksa / Daun Kesum

2 kiub

Kiub Pati Ikan Bilis MAGGI®

Cili Merah

Salinan

Nilai pemakanan

Tenaga

167.04 kcal

Protein

25.74 g

Karbohidrat

8.42 g

Lemak

3.03 g

Maklumat setiap hidangan

Langkah 1
5 Min

Masukkan air ke dalam periuk, tambahkan cili merah, cili padi, kunyit hidup dan halia. Didihkan.
Langkah 2
10 Min

Kemudian, masukkan asam keping, serai, lengkuas, daun laksa dan Stok Kiub Ikan Bilis MAGGI® dan biarkan ia mereneh seketika.
Langkah 3
10 Min

Akhirnya, masukkan ikan dan biarkan ia masak. Hiaskan dengan hirisan cili ketika menghidang.
Langkah 4
1 Min

Anda boleh pilih untuk makan dengan nasi kukus atau nasi putih biasa mengikut kesukaan anda.

Langkah 1 daripada 4

: Cili Merah, Kunyit Hidup, Halia, Cili Padi

Masukkan air ke dalam periuk, tambahkan cili merah, cili padi, kunyit hidup dan halia. Didihkan.

Langkah 2 daripada 4

: Asam Keping, Serai, Daun Laksa / Daun Kesum, Kiub Pati Ikan Bilis MAGGI®, Lengkuas

Kemudian, masukkan asam keping, serai, lengkuas, daun laksa dan Stok Kiub Ikan Bilis MAGGI® dan biarkan ia mereneh seketika.

Langkah 3 daripada 4

: Ikan Kembung, Cili Merah

Akhirnya, masukkan ikan dan biarkan ia masak. Hiaskan dengan hirisan cili ketika menghidang.

Langkah 4 daripada 4

Anda boleh pilih untuk makan dengan nasi kukus atau nasi putih biasa mengikut kesukaan anda.

Resipi dalam PDF

Anda sudah menilai resipi

Thank you for your rating!

Kami menantikan ulasan anda!

Anda sudah menilai resipi / produk ini

Klik pada bilangan bintang yang ingin anda berikan: semakin tinggi bilangannya, semakin baik penilaiannya.

Hantar