Ikan Goreng Dengan Jeruk Choy Sum

75 of 100
Seimbangkan hidangan anda
X
MyMenu IQ™
75 of 100
Seimbang
Hidangan anda seimbang
Back
Apakah maksud hidangan seimbang?

Hidangan seimbang terdiri daripada pelbagai kumpulan makanan dan nutrien penting.

MyMenu IQ™ memberikan skor nutrisi berdasarkan kandungan tenaga & nutrien dalam hidangan dan sumbangan dalam membantu mencapai saranan keperluan nutrisi harian dewasa 2000kcal/hari.

MyMenu IQ ™ membantu anda memilih menu seimbang pada skala dari 0 hingga 100, dengan fokus pada hidangan utama.

Apakah maksud skor MyMenu IQ™?
Tingkatkan keseimbangan hidangan anda (0 - 44)
Tingkatkan kesimbangan nutrisi menu ini untuk membantu anda mencapai saranan keperluan nutrien.
Sederhana (45 - 69)
Menu ini adalah seimbang dan membekalkan kepelbagaian dari segi kumpulan makanan dan nutrien penting.
Seimbang (70 - 100)
Menu ini adalah seimbang dan membekalkan kepelbagaian dari segi kumpulan makanan dan nutrien penting.
Skor MyMenu IQ™ merujuk kepada skor untuk resipi digital seperti terkandung di dalam laman web. Maklumat komposisi pemakanan untuk bahan-bahan adalah berdasarkan sumber dari pangkalan data komposisi makanan seperti USDA SR28, BLS32, Komposisi Makanan Malaysia, Komposisi Makanan Singapura dan juga label makanan.
Protein
34.5g / 48%
Pecahan kandungan tenaga menunjukkan jumlah makronutrien (iaitu karbohidrat, protein dan lemak) yang terkandung dalam satu hidangan dan sumbangan relatifnya (dalam%) terhadap jumlah kandungan tenaga hidangan.

Tips nutrisi

  • Bagus Diketahui
    Kukus ikan untuk pilihan yang lebih sihat.
x
MyMenu IQ™

Ikan Goreng Dengan Jeruk Choy Sum

 +

Ikan Goreng Dengan Jeruk Choy Sum
Kembali

Ikan Goreng Dengan Jeruk Choy Sum

(0)
35Min
Sederhana
Kerangupan ikan yang disaluti sos istimewa.

Bahan-bahan

-
8 hidangan
+

Hidangan ini telah dioptimumkan untuk 8 hidangan. Kuantiti dan masa mungkin perlu dipelbagaikan. Di sini anda boleh mendapatkan lebih banyak maklumat mengenai ukuran bahagian yang disesuaikan: Di sini

1  kg
Ikan
1  sudu kecil
Stok Ayam Pekat MAGGI®
0.5  sudu kecil
Lada Putih
2 
Telur
100  g
Tepung Jagung
1  tangkai
Cili Padi
2  sudu besar
Bawang Putih
1  sudu besar
Taucu
250  g
Isi Ayam
5 
Cendawan Hitam
100  g
Jeruk Choy Sum
400  ml
Air
1  kiub
Kiub Pati Ayam MAGGI®
3  sudu besar
Cuka Hitam
1.5  sudu besar
Gula
0.5  sudu kecil
Lada Putih
1  sudu besar
Sos Tiram MAGGI®
1  sudu besar
Minyak Bijan
0.5  sudu besar
Kicap Pekat
2  sudu besar
Tepung Jagung
20  g
Daun Bawang
20  g
Cili Merah
10  g
Daun Ketumbar
Salinan

Tip dan petua

5 petua & tip terbaik kami untuk saiz bahagian yang disesuaikan.

Eksport bahan

Pilih dari senarai bahan bahan

Salinan
Bahan kini terdapat di papan keratan anda
.

Nilai pemakanan

Tenaga
288.37 kcal
Protein
34.53 g
Karbohidrat
20.71 g
Lemak
6.91 g
Maklumat setiap hidangan
Jom Masak

Langkah Penyediaan

35 Minit
Langkah 1
5 Min
Cuci ikan dan belah tengah kedua bahagian ikan.
Langkah 2
10 Min
Urut ikan dengan bahan perapan selama 10 minit. Celup ke dalam telur dan salut dengan tepung jagung.
Langkah 3
5 Min
Panaskan 4 cawan minyak dan biar ikan menjadi kuning keemasan. Keluarkan dan tos.
Langkah 4
10 Min
Masuk 2 sudu besar minyak dalam kuali, goreng cili padi, bawang putih dan taucu hingga wangi. Masukkan ayam, jeruk choy sum dan goreng sampai mesra.
Langkah 5
5 Min
Masukkan perasa dan renihkan. Pekatkan dengan air tepung jagung. Tuang ke atas ikan.
Ikan Goreng Dengan Jeruk Choy Sum

Langkah 1 daripada 5

: Ikan

Cuci ikan dan belah tengah kedua bahagian ikan.

Ikan Goreng Dengan Jeruk Choy Sum

Langkah 2 daripada 5

: Lada Putih, Tepung Jagung, Stok Ayam Pekat MAGGI®, Telur

Urut ikan dengan bahan perapan selama 10 minit. Celup ke dalam telur dan salut dengan tepung jagung.

Ikan Goreng Dengan Jeruk Choy Sum

Langkah 3 daripada 5

Panaskan 4 cawan minyak dan biar ikan menjadi kuning keemasan. Keluarkan dan tos.

Ikan Goreng Dengan Jeruk Choy Sum

Langkah 4 daripada 5

: Isi Ayam, Cendawan Hitam, Jeruk Choy Sum, Cili Padi, Bawang Putih, Taucu

Masuk 2 sudu besar minyak dalam kuali, goreng cili padi, bawang putih dan taucu hingga wangi. Masukkan ayam, jeruk choy sum dan goreng sampai mesra.

Ikan Goreng Dengan Jeruk Choy Sum

Langkah 5 daripada 5

: Air, Kiub Pati Ayam MAGGI®, Gula, Cuka Hitam, Tepung Jagung, Sos Tiram MAGGI®, Minyak Bijan, Kicap Pekat, Daun Bawang, Daun Ketumbar, Cili Merah, Lada Putih

Masukkan perasa dan renihkan. Pekatkan dengan air tepung jagung. Tuang ke atas ikan.

Resipi dalam PDF
Muat turun
Share with friends

Aktifkan video

Anda telah mengklik pautan pihak ketiga dan akan meninggalkan laman web maggi.ng. Perhatikan bahawa kami tidak mempunyai kawalan terhadap platform pihak ketiga tersebut dan tidak menyokong atau menerima tanggungjawab untuk mereka, termasuk kandungan, ketepatan atau fungsinya. Oleh itu, interaksi anda dengan platform terpaut ini adalah risiko anda sendiri. Kami tidak menerima tanggungjawab atau tanggungjawab untuk platform pihak ketiga tersebut dan terma dan syarat mereka. Baca lebih lanjut dalam Syarat Penggunaan kami di sini

Thank you for your rating!
Kami menantikan ulasan anda!

Anda sudah menilai resipi / produk ini

Klik pada bilangan bintang yang ingin anda berikan: semakin tinggi bilangannya, semakin baik penilaiannya.

Hantar

Komen 0

Please enter proper keywords 0/4000
Sila masukkan nama pengguna yang sah. Pastikan mengandungi 3-15 aksara. Aksara A hingga Z dan 0 hingga 9 dibenarkan.
Nama pengguna
Batal
Muat turun
Komen

Ketahui lebih lanjut

Asia Cina Dengan daging Dengan ikan Goreng Hidangan bersama keluarga Hidangan utama Ikan Keluarga Kurang daripada 300 kcal Makan malam Pembuka selera Sambutan Tempatan

Untuk resipi yang lebih menarik
Rendang Ayam
Rendang Ayam
 56 Min Sederhana
Resipi Lontong dan Sayur Lodeh Idaman Kalbu
Resipi Lontong dan Sayur Lodeh Idaman Kalbu
 26 Min Mudah
Mee Goreng Daging
Mee Goreng Daging
 19 Min Mudah
Rendang Ayam Tradisi
Rendang Ayam Tradisi
 38 Min Sederhana