Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
MyMenu IQ™
Balance your meal
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
What does it mean?
Great Balance
What does it mean?
Now enjoy your meal!
Back
Your Selection (1)
Kari Ikan Tongkol
26 min
Mudah
Add recipe
Back
33 6.1g / 33%
22 9.1g / 22%
45 18.6g / 45%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

What is a balanced menu?

A balanced menu provides a variety of food groups and key nutrients.

MyMenu IQ™ generates a nutritional score, considering the energy content and the nutrients in the menu, and their contribution towards achieving nutritional recommendations as based on a 2,000 kcal daily diet for an average adult.
 
MyMenu IQ™ guides you to select a balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Room for Balance Improvement (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Great Balance (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Good Balance (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips

Tip 1

Tip 2

Well done! You have reached 100!!
Go back to the menu to check out your selection.
X

Kari Ikan Tongkol

(0)
26 Min
Mudah

Bahan-bahan

6 hidangan

Hidangan ini telah dioptimumkan untuk 6 hidangan. Kuantiti dan masa mungkin perlu dipelbagaikan. Di sini anda boleh mendapatkan lebih banyak maklumat mengenai ukuran bahagian yang disesuaikan:

ingredient_quantity
recipe ingredient
2  tbsp
Minyak Jagung
500  g
Ikan Tongkol
2  sprigs
Cili Merah
10  g
Halia
2 
Bawang Besar
1  tsp
Campuran Herba
1  sprig
Daun Kari
2  tbsp
Serbuk Cili
2  tsp
Serbuk Jintan Manis
0.5  tsp
Serbuk Lada Hitam
3  tbsp
Serbuk Ketumbar
0.5  tsp
Serbuk Adas Pedas
1  tbsp
Yogurt Asli Tanpa Lemak
1  tsp
MAGGI® CukupRasa™
400  ml
Air
30  g
Asam Cair

Tip dan petua

5 petua & tip terbaik kami untuk saiz bahagian yang disesuaikan.

Eksport bahan

Pilih dari senarai bahan bahan

Salinan
.

Nilai pemakanan

Carbohydrates
9.14 g
Energy
162.72 kcal
Fats
6.1 g
Protein
18.63 g
Maklumat setiap hidangan

Langkah Penyediaan

26 Minit
  • Langkah 1

    3 Min
    Mula-mula panaskan minyak jagung di dalam periuk.
  • Langkah 2

    7 Min
    Setelah itu masukkan cili merah, halia, bawang besar, campuran herba, daun kari, serbuk cili, serbuk jintan manis, serbuk lada hitam, serbuk ketumbar dan serbuk adas pedas. Kacau dan tumis kesemua bahan tadi sehingga naik bau serta sehingga pecah minyak.
  • Langkah 3

    5 Min
    Kemudian masukkan NESTLÉ Natural Set Yogurt, MAGGI® CukupRasa™, air dan air asam jawa diikuti ikan.
  • Langkah 4

    10 Min
    Biarkan sehingga ia mendidih dan renehnya lebih kurang 10 minit.
  • Langkah 5

    1 Min
    Hidangkan panas-panas untuk dinikmati seisi keluarga.
Kari Ikan Tongkol

Langkah 1 daripada 5

: Corn Oil

Mula-mula panaskan minyak jagung di dalam periuk.

Kari Ikan Tongkol

Langkah 2 daripada 5

: Red chili, Ginger, Yellow Onion, Chili Powder, Serbuk Jintan Putih, Curry Leaf, Black Pepper, Italian Herbs, Coriander Powder, Jintan Manis

Setelah itu masukkan cili merah, halia, bawang besar, campuran herba, daun kari, serbuk cili, serbuk jintan manis, serbuk lada hitam, serbuk ketumbar dan serbuk adas pedas. Kacau dan tumis kesemua bahan tadi sehingga naik bau serta sehingga pecah minyak.

Kari Ikan Tongkol

Langkah 3 daripada 5

: Water, MAGGI® CukupRasa™, Natural Fat Free Yogurt, Pes Asam Jawa, Ikan Kembung

Kemudian masukkan NESTLÉ Natural Set Yogurt, MAGGI® CukupRasa™, air dan air asam jawa diikuti ikan.

Kari Ikan Tongkol

Langkah 4 daripada 5

Biarkan sehingga ia mendidih dan renehnya lebih kurang 10 minit.

Kari Ikan Tongkol

Langkah 5 daripada 5

Hidangkan panas-panas untuk dinikmati seisi keluarga.

Resipi dalam PDF

Share with friends

Aktifkan video

Anda telah mengklik pautan pihak ketiga dan akan meninggalkan laman web maggi.ng. Perhatikan bahawa kami tidak mempunyai kawalan terhadap platform pihak ketiga tersebut dan tidak menyokong atau menerima tanggungjawab untuk mereka, termasuk kandungan, ketepatan atau fungsinya. Oleh itu, interaksi anda dengan platform terpaut ini adalah risiko anda sendiri. Kami tidak menerima tanggungjawab atau tanggungjawab untuk platform pihak ketiga tersebut dan terma dan syarat mereka. Baca lebih lanjut dalam Syarat Penggunaan kami di sini