60 of 100

Seimbangkan hidangan anda

MyMenu IQ™

60 of 100

Sederhana

Hidangan anda seimbang

Back

Ingin tahu lebih mengenai MyMenu IQ™?

Apakah maksud hidangan seimbang?

Hidangan seimbang terdiri daripada pelbagai kumpulan makanan dan nutrien penting.

MyMenu IQ™ memberikan skor nutrisi berdasarkan kandungan tenaga & nutrien dalam hidangan dan sumbangan dalam membantu mencapai saranan keperluan nutrisi harian dewasa 2000kcal/hari.

MyMenu IQ ™ membantu anda memilih menu seimbang pada skala dari 0 hingga 100, dengan fokus pada hidangan utama.

Apakah maksud skor MyMenu IQ™?

Tingkatkan keseimbangan hidangan anda (0 - 44)

Tingkatkan kesimbangan nutrisi menu ini untuk membantu anda mencapai saranan keperluan nutrien.

Sederhana (45 - 69)

Menu ini adalah seimbang dan membekalkan kepelbagaian dari segi kumpulan makanan dan nutrien penting.

Seimbang (70 - 100)

Menu ini adalah seimbang dan membekalkan kepelbagaian dari segi kumpulan makanan dan nutrien penting.

Skor MyMenu IQ™ merujuk kepada skor untuk resipi digital seperti terkandung di dalam laman web. Maklumat komposisi pemakanan untuk bahan-bahan adalah berdasarkan sumber dari pangkalan data komposisi makanan seperti USDA SR28, BLS32, Komposisi Makanan Malaysia, Komposisi Makanan Singapura dan juga label makanan.

Apakah maksud pecahan kandungan tenaga?

Protein

34.6g / 45%

Pecahan kandungan tenaga menunjukkan jumlah makronutrien (iaitu karbohidrat, protein dan lemak) yang terkandung dalam satu hidangan dan sumbangan relatifnya (dalam%) terhadap jumlah kandungan tenaga hidangan.

MyMenu IQ™

Renduck Ria Raya

Kembali

Renduck Ria Raya

(0)

85Min

Sederhana

Rendang itik yang sungguh lazat, tambah dicicah dengan lemang dan ketupat!

Bahan-bahan

12 hidangan

2 kg

Itik

15 tangkai

Cili Kering

3 ulas

Bawang Putih

2 ulas

Bawang Merah

1 inci

Kunyit Hidup

1 inci

Lengkuas

2 inci

Halia

5 tangkai

Serai

4 tangkai

Cili Padi

3 sudu besar

Serbuk Ketumbar

2 sudu besar

Serbuk Jintan Putih

1 sudu besar

Gula Melaka

5 sudu besar

Sos Tiram MAGGI®

300 g

Yogurt Asli Tanpa Lemak

3 sudu besar

Kerisik

2 batang

Serai

3 keping

Daun Kunyit

Salinan

Nilai pemakanan

Tenaga

309.59 kcal

Protein

34.55 g

Karbohidrat

11.77 g

Lemak

13.48 g

Maklumat setiap hidangan

Langkah 1
60 Min

Masukkan itik dan bahan kisar. Biarkan masak selama 1 jam guna api perlahan.
Langkah 2
10 Min

Masukkan gula melaka, Sos Tiram MAGGI®, yogurt Nestle Natural Set, kerisik, serai dan daun kunyit. Kacau rata guna api perlahan
Langkah 3
15 Min

Masak sehingga kuah mengering.

Langkah 1 daripada 3

: Bawang Merah, Kunyit Hidup, Lengkuas, Serai, Halia, Cili Padi, Serbuk Ketumbar, Serbuk Jintan Putih, Cili Kering, Itik, Bawang Putih

Masukkan itik dan bahan kisar. Biarkan masak selama 1 jam guna api perlahan.

Langkah 2 daripada 3

: Gula Melaka, Sos Tiram MAGGI®, Yogurt Asli Tanpa Lemak, Kerisik, Daun Kunyit, Serai

Masukkan gula melaka, Sos Tiram MAGGI®, yogurt Nestle Natural Set, kerisik, serai dan daun kunyit. Kacau rata guna api perlahan

Langkah 3 daripada 3

Masak sehingga kuah mengering.

Resipi dalam PDF

Anda sudah menilai resipi

Thank you for your rating!

Kami menantikan ulasan anda!

Anda sudah menilai resipi / produk ini

Klik pada bilangan bintang yang ingin anda berikan: semakin tinggi bilangannya, semakin baik penilaiannya.

Hantar