75 of 100

Seimbangkan hidangan anda

MyMenu IQ™

75 of 100

Seimbang

Hidangan anda seimbang

Seimbangkan hidangan anda

Hidangan sampingan

Tambah

Lihat Kombinasi Resipi

Nikmati hidangan anda!

Back

Ingin tahu lebih mengenai MyMenu IQ™?

Apakah maksud hidangan seimbang?

Hidangan seimbang terdiri daripada pelbagai kumpulan makanan dan nutrien penting.

MyMenu IQ™ memberikan skor nutrisi berdasarkan kandungan tenaga & nutrien dalam hidangan dan sumbangan dalam membantu mencapai saranan keperluan nutrisi harian dewasa 2000kcal/hari.

MyMenu IQ ™ membantu anda memilih menu seimbang pada skala dari 0 hingga 100, dengan fokus pada hidangan utama.

Apakah maksud skor MyMenu IQ™?

Tingkatkan keseimbangan hidangan anda (0 - 44)

Tingkatkan kesimbangan nutrisi menu ini untuk membantu anda mencapai saranan keperluan nutrien.

Sederhana (45 - 69)

Menu ini adalah seimbang dan membekalkan kepelbagaian dari segi kumpulan makanan dan nutrien penting.

Seimbang (70 - 100)

Menu ini adalah seimbang dan membekalkan kepelbagaian dari segi kumpulan makanan dan nutrien penting.

Skor MyMenu IQ™ merujuk kepada skor untuk resipi digital seperti terkandung di dalam laman web. Maklumat komposisi pemakanan untuk bahan-bahan adalah berdasarkan sumber dari pangkalan data komposisi makanan seperti USDA SR28, BLS32, Komposisi Makanan Malaysia, Komposisi Makanan Singapura dan juga label makanan.

Apakah maksud pecahan kandungan tenaga?

Protein

23.5g / 71%

Pecahan kandungan tenaga menunjukkan jumlah makronutrien (iaitu karbohidrat, protein dan lemak) yang terkandung dalam satu hidangan dan sumbangan relatifnya (dalam%) terhadap jumlah kandungan tenaga hidangan.

MyMenu IQ™

Perapan Ayam Istimewa

Kembali

Perapan Ayam Istimewa

(0)

40Min

Mudah

Nikmati hidangan ayam lazat yang penuh dengan aroma dan kemanisan lemon istimewa pada musim cuti ini. Dapatkan resipi ini mengikut saiz hidangan anda di sini.

Bahan-bahan

1 kg

Ayam

2 sudu besar

Minyak Masak

2 sudu besar

Jus Lemon

10 ulas

Bawang Putih

2 sudu kecil

MAGGI® CukupRasa™

1 sudu kecil

Serbuk Lada Hitam

1 sudu besar

Parsley, Segar

0.5 sudu kecil

Thyme, Segar

1 sudu kecil

Serbuk Cili

0.5 sudu kecil

Kepingan Cili

Salinan

Nilai pemakanan

Tenaga

137.19 kcal

Protein

23.5 g

Karbohidrat

1.14 g

Lemak

3.73 g

Maklumat setiap hidangan

Langkah 1

3 Min

Gaul sebati minyak masak, jus lemon, bawang putih yang telah dicincang, MAGGI® CukupRasa, lada hitam, daun parsley yang telah dicincang, thyme, serbuk cili dan kepingan cili.

Langkah 2

30 Min

Sebatikan pada potongan ayam. Perapkan selama 30 minit atau semalaman.

Langkah 3

7 Min

Bakar kepak ayam diatas pemanggang, di dalam oven atau di atas kuali leper sehingga masak. Sedia untuk dihidang.

Langkah 1 daripada 3

Gaul sebati minyak masak, jus lemon, bawang putih yang telah dicincang, MAGGI® CukupRasa, lada hitam, daun parsley yang telah dicincang, thyme, serbuk cili dan kepingan cili.