35 of 100

Seimbangkan hidangan anda

MyMenu IQ™

35 of 100

Tingkatkan keseimbangan hidangan anda

Hidangan anda tidak seimbang

Back

Ingin tahu lebih mengenai MyMenu IQ™?

Apakah maksud hidangan seimbang?

Hidangan seimbang terdiri daripada pelbagai kumpulan makanan dan nutrien penting.

MyMenu IQ™ memberikan skor nutrisi berdasarkan kandungan tenaga & nutrien dalam hidangan dan sumbangan dalam membantu mencapai saranan keperluan nutrisi harian dewasa 2000kcal/hari.

MyMenu IQ ™ membantu anda memilih menu seimbang pada skala dari 0 hingga 100, dengan fokus pada hidangan utama.

Apakah maksud skor MyMenu IQ™?

Tingkatkan keseimbangan hidangan anda (0 - 44)

Tingkatkan kesimbangan nutrisi menu ini untuk membantu anda mencapai saranan keperluan nutrien.

Sederhana (45 - 69)

Menu ini adalah seimbang dan membekalkan kepelbagaian dari segi kumpulan makanan dan nutrien penting.

Seimbang (70 - 100)

Menu ini adalah seimbang dan membekalkan kepelbagaian dari segi kumpulan makanan dan nutrien penting.

Skor MyMenu IQ™ merujuk kepada skor untuk resipi digital seperti terkandung di dalam laman web. Maklumat komposisi pemakanan untuk bahan-bahan adalah berdasarkan sumber dari pangkalan data komposisi makanan seperti USDA SR28, BLS32, Komposisi Makanan Malaysia, Komposisi Makanan Singapura dan juga label makanan.

Apakah maksud pecahan kandungan tenaga?

Protein

8.7g / 15%

Pecahan kandungan tenaga menunjukkan jumlah makronutrien (iaitu karbohidrat, protein dan lemak) yang terkandung dalam satu hidangan dan sumbangan relatifnya (dalam%) terhadap jumlah kandungan tenaga hidangan.

MyMenu IQ™

Ayam Lada Hitam Mudah

Kembali

Ayam Lada Hitam Mudah

91Min

Sederhana

Hangatkan masakan malam anda dengan lauk yang ringkas tapi menaikkan selera.

Bahan-bahan

4 hidangan

Paha Ayam

1 sudu besar

Sos Tiram MAGGI®

1 paket

Maggi® Hari-Hari Favourites Perencah Berlada Hitam

30 g

Bawang Besar

30 g

Bawang Putih

5 sudu besar

Minyak

Salinan

Nilai pemakanan

Tenaga

239.18 kcal

Protein

8.68 g

Karbohidrat

5.03 g

Lemak

20.6 g

Maklumat setiap hidangan

Langkah 1

5 Min

Buangkan tulang ayam dan ketuk ayam menggunakan pengetuk daging. Cuci ayam dengan berhati-hati dan jangan buang kulitnya.

Langkah 2

60 Min

Dalam mangkuk, masukkan Sos Tiram MAGGI® dan perap ayam selama 1 jam.

Langkah 3

1 Min

Bila ayam telah diperap, panaskan kuali non-stick

Langkah 4

15 Min

Dalam kuali yang dalam, masukkan minyak dan goreng ayam dalam suhu sederhana selama 15 minit atau tunggu hingga ia bertukar menjadi perang. Ia bergantung kepada saiz paha ayam.

Langkah 5

1 Min

Bila ayam telah masak, letakkan ayam ke tepi.

Langkah 6

3 Min

Teruskan dengan menumis bawang besar dan bawang putih dalam lebihan minyak tadi sehingga naik bau.

Langkah 7

2 Min

Kemudian, masukkan MAGGI® Hari-Hari Favourites Black Pepper Mix dengan 4 sudu besar air.

Langkah 8

2 Min

Bila sos telah mendidih dan memekat, masukkan ayam ke dalam kuah dan biar ia masak.

Langkah 9

1 Min

Bila sos telah menyaluti ayam, hidangkan ke dalam pinggan dan tuangkan baki sos ke atasnya.

Langkah 10

1 Min

Hidangan ayam yang sungguh lazat ini boleh dimakan bersama nasi, spageti, salad, kentang putar atau kentang goreng.

Langkah 1 daripada 10

: Paha Ayam

Buangkan tulang ayam dan ketuk ayam menggunakan pengetuk daging. Cuci ayam dengan berhati-hati dan jangan buang kulitnya.

Langkah 2 daripada 10

: Sos Tiram MAGGI®, Paha Ayam

Dalam mangkuk, masukkan Sos Tiram MAGGI® dan perap ayam selama 1 jam.

Langkah 3 daripada 10

Bila ayam telah diperap, panaskan kuali non-stick

Langkah 4 daripada 10

Dalam kuali yang dalam, masukkan minyak dan goreng ayam dalam suhu sederhana selama 15 minit atau tunggu hingga ia bertukar menjadi perang. Ia bergantung kepada saiz paha ayam.

Langkah 5 daripada 10

Bila ayam telah masak, letakkan ayam ke tepi.

Langkah 6 daripada 10

: Bawang Besar, Bawang Putih

Teruskan dengan menumis bawang besar dan bawang putih dalam lebihan minyak tadi sehingga naik bau.

Langkah 7 daripada 10

: Maggi® Hari-Hari Favourites Perencah Berlada Hitam

Kemudian, masukkan MAGGI® Hari-Hari Favourites Black Pepper Mix dengan 4 sudu besar air.

Langkah 8 daripada 10

Bila sos telah mendidih dan memekat, masukkan ayam ke dalam kuah dan biar ia masak.

Langkah 9 daripada 10

Bila sos telah menyaluti ayam, hidangkan ke dalam pinggan dan tuangkan baki sos ke atasnya.

Langkah 10 daripada 10

Hidangan ayam yang sungguh lazat ini boleh dimakan bersama nasi, spageti, salad, kentang putar atau kentang goreng.

Resipi dalam PDF

Muat turun

Anda sudah menilai resipi

Thank you for your rating!

Kami menantikan ulasan anda!

Anda sudah menilai resipi / produk ini

Klik pada bilangan bintang yang ingin anda berikan: semakin tinggi bilangannya, semakin baik penilaiannya.

Hantar

Komen 0

Komen

Ketahui lebih lanjut

Amerika British Chicken Dengan daging Fusion Global Grilled Hidangan bersama keluarga Hidangan utama Kawan Keluarga Makan malam Makan tengah hari Mudah Pembuka selera Petang Set makan