40 of 100
Seimbangkan hidangan anda
MyMenu IQ™
40 of 100
Tingkatkan keseimbangan hidangan anda
Hidangan anda tidak seimbang
Back
Apakah maksud hidangan seimbang?

Hidangan seimbang terdiri daripada pelbagai kumpulan makanan dan nutrien penting.

MyMenu IQ™ memberikan skor nutrisi berdasarkan kandungan tenaga & nutrien dalam hidangan dan sumbangan dalam membantu mencapai saranan keperluan nutrisi harian dewasa 2000kcal/hari.

MyMenu IQ ™ membantu anda memilih menu seimbang pada skala dari 0 hingga 100, dengan fokus pada hidangan utama.

Apakah maksud skor MyMenu IQ™?
Tingkatkan keseimbangan hidangan anda (0 - 44)
Tingkatkan kesimbangan nutrisi menu ini untuk membantu anda mencapai saranan keperluan nutrien.
Sederhana (45 - 69)
Menu ini adalah seimbang dan membekalkan kepelbagaian dari segi kumpulan makanan dan nutrien penting.
Seimbang (70 - 100)
Menu ini adalah seimbang dan membekalkan kepelbagaian dari segi kumpulan makanan dan nutrien penting.
Skor MyMenu IQ™ merujuk kepada skor untuk resipi digital seperti terkandung di dalam laman web. Maklumat komposisi pemakanan untuk bahan-bahan adalah berdasarkan sumber dari pangkalan data komposisi makanan seperti USDA SR28, BLS32, Komposisi Makanan Malaysia, Komposisi Makanan Singapura dan juga label makanan.
Protein
7.4g / 17%
Pecahan kandungan tenaga menunjukkan jumlah makronutrien (iaitu karbohidrat, protein dan lemak) yang terkandung dalam satu hidangan dan sumbangan relatifnya (dalam%) terhadap jumlah kandungan tenaga hidangan.

Telur Hancur Tomato

(0)
10Min
Mudah
Bulan-bulan puasa ini kalau boleh kita semua tentu nak hidangan yang ringkas, cepat tapi mesti lazat. Nak beli hari-hari di pasar Ramadan pun jemu jugak. Masak sendiri juga puas hati. Tapi bagi yang bekerja bila sampai rumah tentu tak banyak masa lagi untuk berbuka puasa. Apatah lagi bila bersahur, terkejar-kejar nak sediakan hidangan untuk keluarga. Jadi, biasanya kita capai dan masak apa saja bahan-bahan yang ada di dalam peti sejuk. Kadang-kadang kita dah ada sajian utama tapi saja nak tambahkan lauk di atas meja untuk pilihan keluarga. Maklumlah bila berpuasa selera pun mungkin berubah. Bila ada lauk tambahan, anak-anak lebih berselera untuk berbuka atau bersahur. Bahan yang mudah dan biasanya ada di dalam peti sejuk rumah anda adalah telur. Seperti yang kita semua tahu telur adalah pilihan terbaik untuk mendapatkan sumber protein. Ia bukan sahaja sangat mudah untuk disediakan, tapi juga sangat murah berbanding sumber protein yang lain. Sebiji telur mengandungi 85 kalori dan 7 gram protein. Tomato pula sememangnya mengandungi pelbagai nutrisi yang diperlukan oleh tubuh kita. Secara umumnya, tomato mengandungi kandungan air sebanyak 95% dan selebihnya adalah karbohidrat dan serat. Jadi apa lagi, jom kita terjah peti sejuk untuk mencuba resipi Telur Hancur Tomato yang dibawakan oleh MAGGI® sempena bulan Ramadan ini. Hanya beberapa minit sahaja diperlukan untuk menyediakannya. Sajian paling sempoi, hinggakan encik suami pun boleh buat sajian Telur Hancur Tomato ini. Bila lagi nak rasa masakan air tangan suami kan? Tapi ingatkan dia untuk tambahkan MAGGI® CukupRasa, perasa semua dalam satu yang diperbuat daripada bawang segar dan rempah-ratus ke dalam telur bagi membangkitkan lagi keenakannya. Bagi yang suka makanan pedas-pedas, tambah saja MAGGI® Pes Sambal Tumis yang diperbuat dengan bawang segar dan cili serta mudah pecah minyak semasa menumis hirisan bawang. Walaupun sajian Telur Hancur Tomato ini nampak agak ringkas tapi rasanya memang terbaiklah. Kalau dapat lauk ni memang tak pandang lauk lain dah. Bukan hanya anak-anak kecil yang menyukainya, tapi orang dewasa pun turut menyukai Telur Hancur Tomato ini. Hidangkan dengan nasi panas-panas, tapi sedap juga kalau anda makan dengan roti. Anda boleh jadikan Telur Hancur Tomato ini sebagai inti sandwich. Bakar roti dan tambah pulak sedikit cili padi yang dipotong ke dalamnya, perghh...tentu semua terliur untuk merasai kelazatannya. Jadi, cubalah resipi Telur Hancur Tomato yang ringkas dan mudah ini untuk berbuka atau bersahur dan anda serta keluarga gerenti akan puas hati.

Bahan-bahan

-
4
+

Hidangan ini telah dioptimumkan untuk 4 hidangan. Kuantiti dan masa mungkin perlu dipelbagaikan. Di sini anda boleh mendapatkan lebih banyak maklumat mengenai ukuran bahagian yang disesuaikan: Di sini

4 
Telur
0.5  sudu kecil
MAGGI® CukupRasa™
1.5  sudu besar
Minyak Masak
1 
Bawang Merah
2  paket
MAGGI® Sambal Tumis
0.25  sudu kecil
Gula
2 
Tomato
1  tangkai
Cili Merah
1  tangkai
Daun Bawang

Tip dan petua

5 petua & tip terbaik kami untuk saiz bahagian yang disesuaikan.

Eksport bahan

Pilih dari senarai bahan bahan

Salinan
Bahan kini terdapat di papan keratan anda
.

Nilai pemakanan

Tenaga
172.55 kcal
Protein
7.38 g
Karbohidrat
4.84 g
Lemak
13.75 g
Maklumat setiap hidangan
Jom Masak

Langkah Penyediaan

10 Minit
Langkah 1
1 Min
Pukul telur sehingga hancur bersama MAGGI® CukupRasa.
Langkah 2
2 Min
Panaskan minyak masak di dalam kuali, kemudian tumiskan hirisan bawang merah sehingga garing dan wangi.
Langkah 3
2 Min
Masukkan MAGGI® Pes Sambal Tumis dan tomato, kemudian tumis sehingga sedikit lembut.
Langkah 4
2 Min
Ketepikan tumisan tomato disatu bahagian. Kemudian masukkan telur dan biarkan seketika sehingga telur kelihatan separuh masak.
Langkah 5
2 Min
Hancurkan telur dan gaul sedikit bersama sambal tomato.
Langkah 6
1 Min
Masukkan hirisan cili merah dan daun bawang dan gaul sehingga rata. Sedia untuk dihidang.
Telur Hancur Tomato

Langkah 1 daripada 6

Pukul telur sehingga hancur bersama MAGGI® CukupRasa.

Telur Hancur Tomato

Langkah 2 daripada 6

Panaskan minyak masak di dalam kuali, kemudian tumiskan hirisan bawang merah sehingga garing dan wangi.

Telur Hancur Tomato

Langkah 3 daripada 6

Masukkan MAGGI® Pes Sambal Tumis dan tomato, kemudian tumis sehingga sedikit lembut.

Telur Hancur Tomato

Langkah 4 daripada 6

Ketepikan tumisan tomato disatu bahagian. Kemudian masukkan telur dan biarkan seketika sehingga telur kelihatan separuh masak.

Telur Hancur Tomato

Langkah 5 daripada 6

Hancurkan telur dan gaul sedikit bersama sambal tomato.

Telur Hancur Tomato

Langkah 6 daripada 6

Masukkan hirisan cili merah dan daun bawang dan gaul sehingga rata. Sedia untuk dihidang.

Resipi dalam PDF
Muat turun
Share with friends

Aktifkan video

Anda telah mengklik pautan pihak ketiga dan akan meninggalkan laman web maggi.ng. Perhatikan bahawa kami tidak mempunyai kawalan terhadap platform pihak ketiga tersebut dan tidak menyokong atau menerima tanggungjawab untuk mereka, termasuk kandungan, ketepatan atau fungsinya. Oleh itu, interaksi anda dengan platform terpaut ini adalah risiko anda sendiri. Kami tidak menerima tanggungjawab atau tanggungjawab untuk platform pihak ketiga tersebut dan terma dan syarat mereka. Baca lebih lanjut dalam Syarat Penggunaan kami di sini

Thank you for your rating!
Kami menantikan ulasan anda!

Anda sudah menilai resipi / produk ini

Klik pada bilangan bintang yang ingin anda berikan: semakin tinggi bilangannya, semakin baik penilaiannya.

Hantar

Komen 0

Please enter proper keywords 0/4000
Sila masukkan nama pengguna yang sah. Pastikan mengandungi 3-15 aksara. Aksara A hingga Z dan 0 hingga 9 dibenarkan.
Nama pengguna