Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
MyMenu IQ™
Balance your meal
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
What does it mean?
Good Balance
What does it mean?
Now enjoy your meal!
Back
Your Selection (1)
Telur Hancur Tomato
10 min
Mudah
Add recipe
Back
72 13.7g / 72%
11 4.8g / 11%
17 7.3g / 17%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

What is a balanced menu?

A balanced menu provides a variety of food groups and key nutrients.

MyMenu IQ™ generates a nutritional score, considering the energy content and the nutrients in the menu, and their contribution towards achieving nutritional recommendations as based on a 2,000 kcal daily diet for an average adult.
 
MyMenu IQ™ guides you to select a balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Room for Balance Improvement (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Great Balance (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Good Balance (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips

Tip 1

Tip 2

Well done! You have reached 100!!
Go back to the menu to check out your selection.
X

Telur Hancur Tomato

(0)
10 Min
Mudah

Bahan-bahan

4

Hidangan ini telah dioptimumkan untuk 4 hidangan. Kuantiti dan masa mungkin perlu dipelbagaikan. Di sini anda boleh mendapatkan lebih banyak maklumat mengenai ukuran bahagian yang disesuaikan:

ingredient_quantity
recipe ingredient
4 
Telur
0.5  sudu kecil
MAGGI® CukupRasa™
1.5  sudu besar
Minyak Masak
1 
Bawang Merah
2  paket
MAGGI® Sambal Tumis
0.25  sudu kecil
Gula
2 
Tomato
1  tangkai
Cili Merah
1  tangkai
Daun Bawang

Tip dan petua

5 petua & tip terbaik kami untuk saiz bahagian yang disesuaikan.

Eksport bahan

Pilih dari senarai bahan bahan

Salinan
.

Nilai pemakanan

Carbohydrates
4.84 g
Energy
172.55 kcal
Fats
13.75 g
Protein
7.38 g
Maklumat setiap hidangan

Langkah Penyediaan

10 Minit
  • Langkah 1

    1 Min
    Pukul telur sehingga hancur bersama MAGGI® CukupRasa.
  • Langkah 2

    2 Min
    Panaskan minyak masak di dalam kuali, kemudian tumiskan hirisan bawang merah sehingga garing dan wangi.
  • Langkah 3

    2 Min
    Masukkan MAGGI® Pes Sambal Tumis dan tomato, kemudian tumis sehingga sedikit lembut.
  • Langkah 4

    2 Min
    Ketepikan tumisan tomato disatu bahagian. Kemudian masukkan telur dan biarkan seketika sehingga telur kelihatan separuh masak.
  • Langkah 5

    2 Min
    Hancurkan telur dan gaul sedikit bersama sambal tomato.
  • Langkah 6

    1 Min
    Masukkan hirisan cili merah dan daun bawang dan gaul sehingga rata. Sedia untuk dihidang.
Telur Hancur Tomato

Langkah 1 daripada 6

Pukul telur sehingga hancur bersama MAGGI® CukupRasa.

Telur Hancur Tomato

Langkah 2 daripada 6

Panaskan minyak masak di dalam kuali, kemudian tumiskan hirisan bawang merah sehingga garing dan wangi.

Telur Hancur Tomato

Langkah 3 daripada 6

Masukkan MAGGI® Pes Sambal Tumis dan tomato, kemudian tumis sehingga sedikit lembut.

Telur Hancur Tomato

Langkah 4 daripada 6

Ketepikan tumisan tomato disatu bahagian. Kemudian masukkan telur dan biarkan seketika sehingga telur kelihatan separuh masak.

Telur Hancur Tomato

Langkah 5 daripada 6

Hancurkan telur dan gaul sedikit bersama sambal tomato.

Telur Hancur Tomato

Langkah 6 daripada 6

Masukkan hirisan cili merah dan daun bawang dan gaul sehingga rata. Sedia untuk dihidang.

Resipi dalam PDF

Share with friends

Aktifkan video

Anda telah mengklik pautan pihak ketiga dan akan meninggalkan laman web maggi.ng. Perhatikan bahawa kami tidak mempunyai kawalan terhadap platform pihak ketiga tersebut dan tidak menyokong atau menerima tanggungjawab untuk mereka, termasuk kandungan, ketepatan atau fungsinya. Oleh itu, interaksi anda dengan platform terpaut ini adalah risiko anda sendiri. Kami tidak menerima tanggungjawab atau tanggungjawab untuk platform pihak ketiga tersebut dan terma dan syarat mereka. Baca lebih lanjut dalam Syarat Penggunaan kami di sini