Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
MyMenu IQ™
Balance your meal
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
What does it mean?
Great Balance
What does it mean?
Now enjoy your meal!
Back
Your Selection (1)
Salmon Panggang dengan Salad
140 min
Sederhana
Add recipe
Back
43 9.9g / 43%
21 11.3g / 21%
36 18.5g / 36%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

What is a balanced menu?

A balanced menu provides a variety of food groups and key nutrients.

MyMenu IQ™ generates a nutritional score, considering the energy content and the nutrients in the menu, and their contribution towards achieving nutritional recommendations as based on a 2,000 kcal daily diet for an average adult.
 
MyMenu IQ™ guides you to select a balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Room for Balance Improvement (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Great Balance (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Good Balance (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips

Tip 1

Tip 2

Well done! You have reached 100!!
Go back to the menu to check out your selection.
X

Salmon Panggang dengan Salad

(0)
140 Min
Sederhana

Bahan-bahan

6 hidangan

Hidangan ini telah dioptimumkan untuk 6 hidangan. Kuantiti dan masa mungkin perlu dipelbagaikan. Di sini anda boleh mendapatkan lebih banyak maklumat mengenai ukuran bahagian yang disesuaikan:

ingredient_quantity
recipe ingredient
2  tsp
Minyak Jagung
500  g
Filet Salmon LABEL UJIAN
2  tbsp
Sos Tiram MAGGI®
1  tsp
Serbuk Cili
1  clove
Bawang Putih
3  tbsp
Air
100  g
Timun
200  g
Salad
100  g
Tomato
2 
Oren
1 
Bawang Merah
2  tbsp
Minyak Zaitun
3  tbsp
Jus Lemon
1 
Bawang Merah
1  clove
Bawang Putih
1  sprig
Cili Padi

Tip dan petua

5 petua & tip terbaik kami untuk saiz bahagian yang disesuaikan.

Eksport bahan

Pilih dari senarai bahan bahan

Salinan
.

Nilai pemakanan

Carbohydrates
11.39 g
Energy
207.06 kcal
Fats
9.93 g
Protein
18.58 g
Maklumat setiap hidangan

Langkah Penyediaan

140 Minit
  • Langkah 1

    120 Min
    Mula-mula gabungkan Sos Tiram MAGGI®, serbuk cili, bawang putih dan air dalam mangkuk kecil. Kemudian, tuangkan ke atas filet salmon dan perapkan sehingga sebati dan rata. Biarkan selama semalaman.
  • Langkah 2

    10 Min
    Bila salmon sudah diperap, letakkan minyak pada kuali atau pemanggang, panggang ikan selama 5 minit pada setiap sisi. Ketepikannya.
  • Langkah 3

    2 Min
    Tapis lebihan jus daripada salmon yang dipanggang dan ketepikannya.
  • Langkah 4

    3 Min
    Kemudian, gabungkan timun, salad, tomato, oren dan bawang dalam mangkuk. Biarkan sebentar.
  • Langkah 5

    3 Min
    Sediakan kuah dalam mangkuk yang lain, campurkan minyak zaitun, jus lemon, bawang merah, bawang putih, cili padi dan jus lebihan salmon panggang untuk lebih rasa.
  • Langkah 6

    2 Min
    Letakkan salmon di atas salad dan renjiskan kuah, hidangkan serta-merta.
Salmon Panggang dengan Salad

Langkah 1 daripada 6

: MAGGI® Oyster Sauce, Garlic, Chili Powder, Water, Salmon Sashimi

Mula-mula gabungkan Sos Tiram MAGGI®, serbuk cili, bawang putih dan air dalam mangkuk kecil. Kemudian, tuangkan ke atas filet salmon dan perapkan sehingga sebati dan rata. Biarkan selama semalaman.

Salmon Panggang dengan Salad

Langkah 2 daripada 6

: Corn Oil, Salmon Sashimi

Bila salmon sudah diperap, letakkan minyak pada kuali atau pemanggang, panggang ikan selama 5 minit pada setiap sisi. Ketepikannya.

Salmon Panggang dengan Salad

Langkah 3 daripada 6

Tapis lebihan jus daripada salmon yang dipanggang dan ketepikannya.

Salmon Panggang dengan Salad

Langkah 4 daripada 6

: Cucumber, Orange, Cherry Tomato, Lettuce, Iceberg (Includes Crisphead Types), Raw, Shallots

Kemudian, gabungkan timun, salad, tomato, oren dan bawang dalam mangkuk. Biarkan sebentar.

Salmon Panggang dengan Salad

Langkah 5 daripada 6

: Olive Oil, Yellow Onion, Garlic, Bird's Eye Chilli, Lemon Juice

Sediakan kuah dalam mangkuk yang lain, campurkan minyak zaitun, jus lemon, bawang merah, bawang putih, cili padi dan jus lebihan salmon panggang untuk lebih rasa.

Salmon Panggang dengan Salad

Langkah 6 daripada 6

Letakkan salmon di atas salad dan renjiskan kuah, hidangkan serta-merta.

Resipi dalam PDF

Share with friends

Aktifkan video

Anda telah mengklik pautan pihak ketiga dan akan meninggalkan laman web maggi.ng. Perhatikan bahawa kami tidak mempunyai kawalan terhadap platform pihak ketiga tersebut dan tidak menyokong atau menerima tanggungjawab untuk mereka, termasuk kandungan, ketepatan atau fungsinya. Oleh itu, interaksi anda dengan platform terpaut ini adalah risiko anda sendiri. Kami tidak menerima tanggungjawab atau tanggungjawab untuk platform pihak ketiga tersebut dan terma dan syarat mereka. Baca lebih lanjut dalam Syarat Penggunaan kami di sini