Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
MyMenu IQ™
Balance your meal
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
What does it mean?
Great Balance
What does it mean?
Now enjoy your meal!
Back
Your Selection (1)
Salad Poke Berkhasiat
50 min
Mudah
Add recipe
Back
23 7.4g / 23%
53 38g / 53%
24 16.9g / 24%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

What is a balanced menu?

A balanced menu provides a variety of food groups and key nutrients.

MyMenu IQ™ generates a nutritional score, considering the energy content and the nutrients in the menu, and their contribution towards achieving nutritional recommendations as based on a 2,000 kcal daily diet for an average adult.
 
MyMenu IQ™ guides you to select a balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Room for Balance Improvement (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Great Balance (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Good Balance (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips

Tip 1

Tip 2

Well done! You have reached 100!!
Go back to the menu to check out your selection.
X

Salad Poke Berkhasiat

(0)
50 Min
Mudah

Bahan-bahan

4 hidangan

Hidangan ini telah dioptimumkan untuk 4 hidangan. Kuantiti dan masa mungkin perlu dipelbagaikan. Di sini anda boleh mendapatkan lebih banyak maklumat mengenai ukuran bahagian yang disesuaikan:

ingredient_quantity
recipe ingredient
300  g
Nasi
250  g
Salmon
1 
Bawang Merah
0.5  sudu kecil
Halia
1 
Cili Padi
1  sudu besar
Kicap
2  sudu besar
Sos Tiram MAGGI®
1  sudu besar
Cuka Epal / Limau Nipis
0.5  sudu kecil
Minyak Bijan
100  g
Lobak Merah
100  g
Timun
0.5 
Avocado
0.5  cawan
Rumpai Laut
50  g
Jagung

Tip dan petua

5 petua & tip terbaik kami untuk saiz bahagian yang disesuaikan.

Eksport bahan

Pilih dari senarai bahan bahan

Salinan
.

Nilai pemakanan

Carbohydrates
38.04 g
Energy
283.15 kcal
Fats
7.48 g
Protein
16.99 g
Maklumat setiap hidangan

Langkah Penyediaan

50 Minit
  • Langkah 1

    5 Min
    Perap salmon dengan bawang yang telah dicincang, halia dan cili padi di dalam mangkuk dan gaul mesra.
  • Langkah 2

    30 Min
    Tuangkan kicap, Sos Tiram MAGGI, cuka epal atau limau nipis dan minyak bijan. Perap selama 30 minit atau semalaman.
  • Langkah 3

    5 Min
    Panaskan minyak, goreng salmon yang telah diperap hingga masak dan ketepikan.
  • Langkah 4

    5 Min
    Masukkan nasi dan lobak merah, timun, avocado dan jagung di dalam mangkuk hidang.
  • Langkah 5

    5 Min
    Masukkan salmon di tengah-tengah dan tabur rumpai laut di atasnya.
Salad Poke Berkhasiat

Langkah 1 daripada 5

: Salmon Sashimi, Bawang Merah, Halia, Cili Padi

Perap salmon dengan bawang yang telah dicincang, halia dan cili padi di dalam mangkuk dan gaul mesra.

Salad Poke Berkhasiat

Langkah 2 daripada 5

: Lime Juice, Raw, Sesame Oil, Dark Soy Sauce, Sos Tiram MAGGI®

Tuangkan kicap, Sos Tiram MAGGI, cuka epal atau limau nipis dan minyak bijan. Perap selama 30 minit atau semalaman.

Salad Poke Berkhasiat

Langkah 3 daripada 5

Panaskan minyak, goreng salmon yang telah diperap hingga masak dan ketepikan.

Salad Poke Berkhasiat

Langkah 4 daripada 5

: Cooked Rice, Cucumber, Lobak Merah, Avocado, Jagung

Masukkan nasi dan lobak merah, timun, avocado dan jagung di dalam mangkuk hidang.

Salad Poke Berkhasiat

Langkah 5 daripada 5

: Salmon Sashimi, Seaweed

Masukkan salmon di tengah-tengah dan tabur rumpai laut di atasnya.

Resipi dalam PDF

Share with friends

Aktifkan video

Anda telah mengklik pautan pihak ketiga dan akan meninggalkan laman web maggi.ng. Perhatikan bahawa kami tidak mempunyai kawalan terhadap platform pihak ketiga tersebut dan tidak menyokong atau menerima tanggungjawab untuk mereka, termasuk kandungan, ketepatan atau fungsinya. Oleh itu, interaksi anda dengan platform terpaut ini adalah risiko anda sendiri. Kami tidak menerima tanggungjawab atau tanggungjawab untuk platform pihak ketiga tersebut dan terma dan syarat mereka. Baca lebih lanjut dalam Syarat Penggunaan kami di sini