Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
90 of 100
Seimbangkan hidangan anda
MyMenu IQ™
90 of 100
Seimbang
Hidangan anda seimbang
Back
Apakah maksud hidangan seimbang?

Hidangan seimbang terdiri daripada pelbagai kumpulan makanan dan nutrien penting.

MyMenu IQ™ memberikan skor nutrisi berdasarkan kandungan tenaga & nutrien dalam hidangan dan sumbangan dalam membantu mencapai saranan keperluan nutrisi harian dewasa 2000kcal/hari.

MyMenu IQ ™ membantu anda memilih menu seimbang pada skala dari 0 hingga 100, dengan fokus pada hidangan utama.

Apakah maksud skor MyMenu IQ™?
Tingkatkan keseimbangan hidangan anda (0 - 44)
Tingkatkan kesimbangan nutrisi menu ini untuk membantu anda mencapai saranan keperluan nutrien.
Sederhana (45 - 69)
Menu ini adalah seimbang dan membekalkan kepelbagaian dari segi kumpulan makanan dan nutrien penting.
Seimbang (70 - 100)
Menu ini adalah seimbang dan membekalkan kepelbagaian dari segi kumpulan makanan dan nutrien penting.
Skor MyMenu IQ™ merujuk kepada skor untuk resipi digital seperti terkandung di dalam laman web. Maklumat komposisi pemakanan untuk bahan-bahan adalah berdasarkan sumber dari pangkalan data komposisi makanan seperti USDA SR28, BLS32, Komposisi Makanan Malaysia, Komposisi Makanan Singapura dan juga label makanan.
Protein
11g / 24%
Pecahan kandungan tenaga menunjukkan jumlah makronutrien (iaitu karbohidrat, protein dan lemak) yang terkandung dalam satu hidangan dan sumbangan relatifnya (dalam%) terhadap jumlah kandungan tenaga hidangan.

Roti John Sardine Segera

(0)
11Min
Mudah

Bahan-bahan

-
10
+

Hidangan ini telah dioptimumkan untuk 10 hidangan. Kuantiti dan masa mungkin perlu dipelbagaikan. Di sini anda boleh mendapatkan lebih banyak maklumat mengenai ukuran bahagian yang disesuaikan: Di sini

230  g
Ikan Sardin, dalam sos tomato (Tin)
1 
Bawang Besar
2  ulas
Bawang Putih
1  tangkai
Daun Bawang
50  g
Kobis
50  g
Lobak Merah
1  sudu kecil
Serbuk Kari
3 
Telur
1.5  sudu kecil
MAGGI® CukupRasa™
1  sudu kecil
Jus Limau
10  keping
Roti Mil Penuh
4  sudu besar
Minyak Masak

Tip dan petua

5 petua & tip terbaik kami untuk saiz bahagian yang disesuaikan.

Eksport bahan

Pilih dari senarai bahan bahan

Salinan
Bahan kini terdapat di papan keratan anda
.

Nilai pemakanan

Tenaga
187.7 kcal
Protein
10.98 g
Karbohidrat
15.58 g
Lemak
9 g
Maklumat setiap hidangan
Jom Masak

Langkah Penyediaan

11 Minit
Langkah 1
5 Min
Hancurkan ikan sardin. Kemudian gaul sebati bersama bawang besar, bawang putih, daun bawang, kobis dan lobak merah. Masukkan juga rempah kari, telur, MAGGI® CukupRasa dan jus limau kasturi. Gaul sebati.
Langkah 2
2 Min
Panaskan sedikit minyak masak di atas kuali leper, letakkan sedikit bancuhan sardin.
Langkah 3
3 Min
Letakkan sekeping roti. Goreng sehingga garing. Terbalikkan.
Langkah 4
1 Min
Setelah masak, sedia untuk dihidang.
Roti John Sardine Segera

Langkah 1 daripada 4

Hancurkan ikan sardin. Kemudian gaul sebati bersama bawang besar, bawang putih, daun bawang, kobis dan lobak merah. Masukkan juga rempah kari, telur, MAGGI® CukupRasa dan jus limau kasturi. Gaul sebati.

Roti John Sardine Segera

Langkah 2 daripada 4

Panaskan sedikit minyak masak di atas kuali leper, letakkan sedikit bancuhan sardin.

Roti John Sardine Segera

Langkah 3 daripada 4

Letakkan sekeping roti. Goreng sehingga garing. Terbalikkan.

Roti John Sardine Segera

Langkah 4 daripada 4

Setelah masak, sedia untuk dihidang.

Resipi dalam PDF
Muat turun
Share with friends

Aktifkan video

Anda telah mengklik pautan pihak ketiga dan akan meninggalkan laman web maggi.ng. Perhatikan bahawa kami tidak mempunyai kawalan terhadap platform pihak ketiga tersebut dan tidak menyokong atau menerima tanggungjawab untuk mereka, termasuk kandungan, ketepatan atau fungsinya. Oleh itu, interaksi anda dengan platform terpaut ini adalah risiko anda sendiri. Kami tidak menerima tanggungjawab atau tanggungjawab untuk platform pihak ketiga tersebut dan terma dan syarat mereka. Baca lebih lanjut dalam Syarat Penggunaan kami di sini

Thank you for your rating!
Kami menantikan ulasan anda!

Anda sudah menilai resipi / produk ini

Klik pada bilangan bintang yang ingin anda berikan: semakin tinggi bilangannya, semakin baik penilaiannya.

Hantar
Asset 10

Komen 0

0/4000
Sila masukkan nama pengguna yang sah. Pastikan mengandungi 3-15 aksara. Aksara A hingga Z dan 0 hingga 9 dibenarkan.
Nama pengguna