80 of 100

Seimbangkan hidangan anda

MyMenu IQ™

80 of 100

Seimbang

Hidangan anda seimbang

Seimbangkan hidangan anda

Hidangan sampingan

Tambah

Lihat Kombinasi Resipi

Nikmati hidangan anda!

Back

Ingin tahu lebih mengenai MyMenu IQ™?

Apakah maksud hidangan seimbang?

Hidangan seimbang terdiri daripada pelbagai kumpulan makanan dan nutrien penting.

MyMenu IQ™ memberikan skor nutrisi berdasarkan kandungan tenaga & nutrien dalam hidangan dan sumbangan dalam membantu mencapai saranan keperluan nutrisi harian dewasa 2000kcal/hari.

MyMenu IQ ™ membantu anda memilih menu seimbang pada skala dari 0 hingga 100, dengan fokus pada hidangan utama.

Apakah maksud skor MyMenu IQ™?

Tingkatkan keseimbangan hidangan anda (0 - 44)

Tingkatkan kesimbangan nutrisi menu ini untuk membantu anda mencapai saranan keperluan nutrien.

Sederhana (45 - 69)

Menu ini adalah seimbang dan membekalkan kepelbagaian dari segi kumpulan makanan dan nutrien penting.

Seimbang (70 - 100)

Menu ini adalah seimbang dan membekalkan kepelbagaian dari segi kumpulan makanan dan nutrien penting.

Skor MyMenu IQ™ merujuk kepada skor untuk resipi digital seperti terkandung di dalam laman web. Maklumat komposisi pemakanan untuk bahan-bahan adalah berdasarkan sumber dari pangkalan data komposisi makanan seperti USDA SR28, BLS32, Komposisi Makanan Malaysia, Komposisi Makanan Singapura dan juga label makanan.

Apakah maksud pecahan kandungan tenaga?

Protein

22.4g / 55%

Pecahan kandungan tenaga menunjukkan jumlah makronutrien (iaitu karbohidrat, protein dan lemak) yang terkandung dalam satu hidangan dan sumbangan relatifnya (dalam%) terhadap jumlah kandungan tenaga hidangan.

MyMenu IQ™

Opor Ayam Beryogurt Enak

Kembali

Opor Ayam Beryogurt Enak

(0)

21Min

Mudah

Oh, harumnya aroma! Lazatnya pun tak terkata!

Bahan-bahan

6 hidangan

1 batang

Serai

500 g

Ayam

3 keping

Daun Limau Purut

2 sudu besar

Minyak Jagung

0.5 cawan

Yogurt Asli Tanpa Lemak

1 kiub

Kiub Pati Ayam MAGGI®

Cili Hijau

Tomato

300 ml

Air

1 batang

Serai

1 cm

Lengkuas

2 ulas

Bawang Putih

1 cm

Halia

Buah Keras

Bawang Merah

0.5 sudu kecil

Lada Putih

1.5 sudu kecil

Biji Sawi

Salinan

Nilai pemakanan

Tenaga

165.72 kcal

Protein

22.38 g

Karbohidrat

6.1 g

Lemak

5.56 g

Maklumat setiap hidangan

Langkah 1
5 Min

Mula-mula, kisar serai, lengkusas, bawang putih, halia, buah keras, bawang merah, lada putih dan biji sawi.
Langkah 2
2 Min

Kemudian, panaskan minyak di dalam periuk dan tumiskan bahan-bahan yang dikisar selama 2 minit atau sehingga naik bau.
Langkah 3
3 Min

Masukkan ayam, serai dan daun limau purut dan kacau rata.
Langkah 4
10 Min

Kemudian, tuangkan Nestle® Greek Yogurt Natural, Kiub Stok Ayam MAGGI®, cili hijau, tomato dan air. Perlahankan api dan biarkan reneh selama 10 minit.
Langkah 5
1 Min

Hidangkan di dalam mangkuk ketika ia panas dan nikmatilah bersama seisi keluarga yang tentu tak sabar menikmatinya!

Langkah 1 daripada 5

: Serai, Bawang Merah, Halia, Lengkuas, Lada Putih, Biji Sawi, Buah Keras, Bawang Putih

Mula-mula, kisar serai, lengkusas, bawang putih, halia, buah keras, bawang merah, lada putih dan biji sawi.

Langkah 2 daripada 5

: Halia, Lada Putih, Biji Sawi, Serai, Bawang Merah, Buah Keras, Bawang Putih, Lengkuas, Minyak Jagung

Kemudian, panaskan minyak di dalam periuk dan tumiskan bahan-bahan yang dikisar selama 2 minit atau sehingga naik bau.

Langkah 3 daripada 5

: Ayam, Serai, Daun Limau Purut

Masukkan ayam, serai dan daun limau purut dan kacau rata.

Langkah 4 daripada 5

: Air, Cili Hijau, Kiub Pati Ayam MAGGI®, Yogurt Asli Tanpa Lemak, Tomato

Kemudian, tuangkan Nestle® Greek Yogurt Natural, Kiub Stok Ayam MAGGI®, cili hijau, tomato dan air. Perlahankan api dan biarkan reneh selama 10 minit.

Langkah 5 daripada 5

Hidangkan di dalam mangkuk ketika ia panas dan nikmatilah bersama seisi keluarga yang tentu tak sabar menikmatinya!

Resipi dalam PDF

Anda sudah menilai resipi

Thank you for your rating!

Kami menantikan ulasan anda!

Anda sudah menilai resipi / produk ini

Klik pada bilangan bintang yang ingin anda berikan: semakin tinggi bilangannya, semakin baik penilaiannya.

Hantar