Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
75 of 100
Seimbangkan hidangan anda
MyMenu IQ™
75 of 100
Seimbang
Hidangan anda seimbang
Back
Apakah maksud hidangan seimbang?

Hidangan seimbang terdiri daripada pelbagai kumpulan makanan dan nutrien penting.

MyMenu IQ™ memberikan skor nutrisi berdasarkan kandungan tenaga & nutrien dalam hidangan dan sumbangan dalam membantu mencapai saranan keperluan nutrisi harian dewasa 2000kcal/hari.

MyMenu IQ ™ membantu anda memilih menu seimbang pada skala dari 0 hingga 100, dengan fokus pada hidangan utama.

Apakah maksud skor MyMenu IQ™?
Tingkatkan keseimbangan hidangan anda (0 - 44)
Tingkatkan kesimbangan nutrisi menu ini untuk membantu anda mencapai saranan keperluan nutrien.
Sederhana (45 - 69)
Menu ini adalah seimbang dan membekalkan kepelbagaian dari segi kumpulan makanan dan nutrien penting.
Seimbang (70 - 100)
Menu ini adalah seimbang dan membekalkan kepelbagaian dari segi kumpulan makanan dan nutrien penting.
Skor MyMenu IQ™ merujuk kepada skor untuk resipi digital seperti terkandung di dalam laman web. Maklumat komposisi pemakanan untuk bahan-bahan adalah berdasarkan sumber dari pangkalan data komposisi makanan seperti USDA SR28, BLS32, Komposisi Makanan Malaysia, Komposisi Makanan Singapura dan juga label makanan.
Protein
22.1g / 57%
Pecahan kandungan tenaga menunjukkan jumlah makronutrien (iaitu karbohidrat, protein dan lemak) yang terkandung dalam satu hidangan dan sumbangan relatifnya (dalam%) terhadap jumlah kandungan tenaga hidangan.

Opor Ayam Beryogurt Enak

(0)
21Min
Mudah
Oh, harumnya aroma! Lazatnya pun tak terkata!

Bahan-bahan

-
6 hidangan
+

Hidangan ini telah dioptimumkan untuk 6 hidangan. Kuantiti dan masa mungkin perlu dipelbagaikan. Di sini anda boleh mendapatkan lebih banyak maklumat mengenai ukuran bahagian yang disesuaikan: Di sini

1  batang
Serai
500  g
Ayam
3  keping
Daun Limau Purut
2  sudu besar
Minyak Jagung
0.5  cawan
Yogurt Asli Tanpa Lemak
1  kiub
Kiub Pati Ayam MAGGI®
1 
Cili Hijau
1 
Tomato
300  ml
Air
1  batang
Serai
1  cm
Lengkuas
2  ulas
Bawang Putih
1  cm
Halia
4 
Buah Keras
6 
Bawang Merah
0.5  sudu kecil
Lada Putih
1.5  sudu kecil
Biji Sawi

Tip dan petua

5 petua & tip terbaik kami untuk saiz bahagian yang disesuaikan.

Eksport bahan

Pilih dari senarai bahan bahan

Salinan
Bahan kini terdapat di papan keratan anda
.

Nilai pemakanan

Tenaga
156.39 kcal
Protein
22.13 g
Karbohidrat
3.83 g
Lemak
5.53 g
Maklumat setiap hidangan
Jom Masak

Langkah Penyediaan

21 Minit
Langkah 1
5 Min
Mula-mula, kisar serai, lengkusas, bawang putih, halia, buah keras, bawang merah, lada putih dan biji sawi.
Langkah 2
2 Min
Kemudian, panaskan minyak di dalam periuk dan tumiskan bahan-bahan yang dikisar selama 2 minit atau sehingga naik bau.
Langkah 3
3 Min
Masukkan ayam, serai dan daun limau purut dan kacau rata.
Langkah 4
10 Min
Kemudian, tuangkan Nestle® Greek Yogurt Natural, Kiub Stok Ayam MAGGI®, cili hijau, tomato dan air. Perlahankan api dan biarkan reneh selama 10 minit.
Langkah 5
1 Min
Hidangkan di dalam mangkuk ketika ia panas dan nikmatilah bersama seisi keluarga yang tentu tak sabar menikmatinya!
Opor Ayam Beryogurt Enak

Langkah 1 daripada 5

: Serai, Bawang Merah, Halia, Lengkuas, Lada Putih, Biji Sawi, Buah Keras, Bawang Putih

Mula-mula, kisar serai, lengkusas, bawang putih, halia, buah keras, bawang merah, lada putih dan biji sawi.

Opor Ayam Beryogurt Enak

Langkah 2 daripada 5

: Halia, Lada Putih, Biji Sawi, Serai, Bawang Merah, Buah Keras, Bawang Putih, Lengkuas, Minyak Jagung

Kemudian, panaskan minyak di dalam periuk dan tumiskan bahan-bahan yang dikisar selama 2 minit atau sehingga naik bau.

Opor Ayam Beryogurt Enak

Langkah 3 daripada 5

: Ayam, Serai, Daun Limau Purut

Masukkan ayam, serai dan daun limau purut dan kacau rata.

Opor Ayam Beryogurt Enak

Langkah 4 daripada 5

: Air, Cili Hijau, Kiub Pati Ayam MAGGI®, Yogurt Asli Tanpa Lemak, Tomato

Kemudian, tuangkan Nestle® Greek Yogurt Natural, Kiub Stok Ayam MAGGI®, cili hijau, tomato dan air. Perlahankan api dan biarkan reneh selama 10 minit.

Opor Ayam Beryogurt Enak

Langkah 5 daripada 5

Hidangkan di dalam mangkuk ketika ia panas dan nikmatilah bersama seisi keluarga yang tentu tak sabar menikmatinya!

Resipi dalam PDF
Muat turun
Share with friends

Aktifkan video

Anda telah mengklik pautan pihak ketiga dan akan meninggalkan laman web maggi.ng. Perhatikan bahawa kami tidak mempunyai kawalan terhadap platform pihak ketiga tersebut dan tidak menyokong atau menerima tanggungjawab untuk mereka, termasuk kandungan, ketepatan atau fungsinya. Oleh itu, interaksi anda dengan platform terpaut ini adalah risiko anda sendiri. Kami tidak menerima tanggungjawab atau tanggungjawab untuk platform pihak ketiga tersebut dan terma dan syarat mereka. Baca lebih lanjut dalam Syarat Penggunaan kami di sini

Thank you for your rating!
Kami menantikan ulasan anda!

Anda sudah menilai resipi / produk ini

Klik pada bilangan bintang yang ingin anda berikan: semakin tinggi bilangannya, semakin baik penilaiannya.

Hantar
Asset 10

Komen 0

0/4000
Sila masukkan nama pengguna yang sah. Pastikan mengandungi 3-15 aksara. Aksara A hingga Z dan 0 hingga 9 dibenarkan.
Nama pengguna