Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
MyMenu IQ™
X
Balance your meal
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
What does it mean?
Great Balance
What does it mean?
Now enjoy your meal!
Back
Your Selection (1)
Nasi Dagang dengan Kari Ikan Tongkol dan Acar Jelatah
Opor Ayam Beryogurt Enak
21 min
Mudah
Add recipe
Back
30 5.5g / 30%
15 6.5g / 15%
55 22.4g / 55%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

What is a balanced menu?

A balanced menu provides a variety of food groups and key nutrients.

MyMenu IQ™ generates a nutritional score, considering the energy content and the nutrients in the menu, and their contribution towards achieving nutritional recommendations as based on a 2,000 kcal daily diet for an average adult.
 
MyMenu IQ™ guides you to select a balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Room for Balance Improvement (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Great Balance (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Good Balance (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips
  • Tip 1

  • Tip 2

Well done! You have reached 100!!
Go back to the menu to check out your selection.
X

Opor Ayam Beryogurt Enak

(0)
21 Min
Mudah

Bahan-bahan

6 hidangan

Hidangan ini telah dioptimumkan untuk 6 hidangan. Kuantiti dan masa mungkin perlu dipelbagaikan. Di sini anda boleh mendapatkan lebih banyak maklumat mengenai ukuran bahagian yang disesuaikan:

ingredient_quantity
recipe ingredient
1  stem
Serai
500  g
Ayam
3  pcs
Daun Limau Purut
2  tbsp
Minyak Jagung
0.5  cup
Yogurt Asli Tanpa Lemak
1  cube
Kiub Pati Ayam MAGGI®
1 
Cili Hijau
1 
Tomato
300  ml
Air
1  stem
Serai
1  cm
Lengkuas
2  cloves
Bawang Putih
1  cm
Halia
4 
Buah Keras
6 
Bawang Merah
0.5  tsp
Lada Putih
1.5  tsp
Biji Sawi

Tip dan petua

5 petua & tip terbaik kami untuk saiz bahagian yang disesuaikan.

Eksport bahan

Pilih dari senarai bahan bahan

Salinan
.

Nilai pemakanan

Carbohydrates
6.54 g
Energy
167.71 kcal
Fats
5.56 g
Protein
22.47 g
Maklumat setiap hidangan

Langkah Penyediaan

21 Minit
  • Langkah 1

    5 Min
    Mula-mula, kisar serai, lengkusas, bawang putih, halia, buah keras, bawang merah, lada putih dan biji sawi.
  • Langkah 2

    2 Min
    Kemudian, panaskan minyak di dalam periuk dan tumiskan bahan-bahan yang dikisar selama 2 minit atau sehingga naik bau.
  • Langkah 3

    3 Min
    Masukkan ayam, serai dan daun limau purut dan kacau rata.
  • Langkah 4

    10 Min
    Kemudian, tuangkan Nestle® Greek Yogurt Natural, Kiub Stok Ayam MAGGI®, cili hijau, tomato dan air. Perlahankan api dan biarkan reneh selama 10 minit.
  • Langkah 5

    1 Min
    Hidangkan di dalam mangkuk ketika ia panas dan nikmatilah bersama seisi keluarga yang tentu tak sabar menikmatinya!
Opor Ayam Beryogurt Enak

Langkah 1 daripada 5

: Serai, Onions, raw, Halia, Lengkuas, Lada Putih, Serbuk Ketumbar, Buah Keras, Garlic

Mula-mula, kisar serai, lengkusas, bawang putih, halia, buah keras, bawang merah, lada putih dan biji sawi.

Opor Ayam Beryogurt Enak

Langkah 2 daripada 5

: Halia, Lada Putih, Serbuk Ketumbar, Serai, Onions, raw, Buah Keras, Garlic, Lengkuas, Minyak Jagung

Kemudian, panaskan minyak di dalam periuk dan tumiskan bahan-bahan yang dikisar selama 2 minit atau sehingga naik bau.

Opor Ayam Beryogurt Enak

Langkah 3 daripada 5

: Dada Ayam, Serai, Daun Limau Purut

Masukkan ayam, serai dan daun limau purut dan kacau rata.

Opor Ayam Beryogurt Enak

Langkah 4 daripada 5

: Air, Cili Hijau, Kiub Pati Ayam MAGGI®, Yogurt Asli Tanpa Lemak, Tomato

Kemudian, tuangkan Nestle® Greek Yogurt Natural, Kiub Stok Ayam MAGGI®, cili hijau, tomato dan air. Perlahankan api dan biarkan reneh selama 10 minit.

Opor Ayam Beryogurt Enak

Langkah 5 daripada 5

Hidangkan di dalam mangkuk ketika ia panas dan nikmatilah bersama seisi keluarga yang tentu tak sabar menikmatinya!

Resipi dalam PDF

Share with friends

Aktifkan video

Anda telah mengklik pautan pihak ketiga dan akan meninggalkan laman web maggi.ng. Perhatikan bahawa kami tidak mempunyai kawalan terhadap platform pihak ketiga tersebut dan tidak menyokong atau menerima tanggungjawab untuk mereka, termasuk kandungan, ketepatan atau fungsinya. Oleh itu, interaksi anda dengan platform terpaut ini adalah risiko anda sendiri. Kami tidak menerima tanggungjawab atau tanggungjawab untuk platform pihak ketiga tersebut dan terma dan syarat mereka. Baca lebih lanjut dalam Syarat Penggunaan kami di sini