75 of 100

Seimbangkan hidangan anda

MyMenu IQ™

75 of 100

Seimbang

Hidangan anda seimbang

Seimbangkan hidangan anda

Hidangan sampingan

Tambah

Pencuci mulut

Tambah

Lihat Kombinasi Resipi

Nikmati hidangan anda!

Back

Ingin tahu lebih mengenai MyMenu IQ™?

Apakah maksud hidangan seimbang?

Hidangan seimbang terdiri daripada pelbagai kumpulan makanan dan nutrien penting.

MyMenu IQ™ memberikan skor nutrisi berdasarkan kandungan tenaga & nutrien dalam hidangan dan sumbangan dalam membantu mencapai saranan keperluan nutrisi harian dewasa 2000kcal/hari.

MyMenu IQ ™ membantu anda memilih menu seimbang pada skala dari 0 hingga 100, dengan fokus pada hidangan utama.

Apakah maksud skor MyMenu IQ™?

Tingkatkan keseimbangan hidangan anda (0 - 44)

Tingkatkan kesimbangan nutrisi menu ini untuk membantu anda mencapai saranan keperluan nutrien.

Sederhana (45 - 69)

Menu ini adalah seimbang dan membekalkan kepelbagaian dari segi kumpulan makanan dan nutrien penting.

Seimbang (70 - 100)

Menu ini adalah seimbang dan membekalkan kepelbagaian dari segi kumpulan makanan dan nutrien penting.

Skor MyMenu IQ™ merujuk kepada skor untuk resipi digital seperti terkandung di dalam laman web. Maklumat komposisi pemakanan untuk bahan-bahan adalah berdasarkan sumber dari pangkalan data komposisi makanan seperti USDA SR28, BLS32, Komposisi Makanan Malaysia, Komposisi Makanan Singapura dan juga label makanan.

Apakah maksud pecahan kandungan tenaga?

Protein

19g / 35%

Pecahan kandungan tenaga menunjukkan jumlah makronutrien (iaitu karbohidrat, protein dan lemak) yang terkandung dalam satu hidangan dan sumbangan relatifnya (dalam%) terhadap jumlah kandungan tenaga hidangan.

Tips nutrisi

Hidangan seimbang
Hidangkan bersama sayur, nasi putih dan buah-buahan untuk menjadikan hidangan yang seimbang

MyMenu IQ™

Kari Udang CukupRasa MAZZATON MIZA

Kembali

Kari Udang CukupRasa MAZZATON MIZA

(0)

50Min

Sederhana

Keenakkan udang bersama rasa kari padu, memang mengancam!

Bahan-bahan

4 sudu besar

Minyak Masak

Bawang Merah

3 ulas

Bawang Putih

1 inci

Halia

3 tangkai

Daun Kari

30 g

MAGGI® Sambal Tumis

6 sudu besar

Serbuk Kari

2 sudu besar

Asam Jawa

300 ml

Air

100 ml

Santan

1 sudu besar

MAGGI® CukupRasa™

1 sudu kecil

Gula

1 kg

Udang

3 tangkai

Bendi

Tomato

Cili Hijau

Salinan

Nilai pemakanan

Tenaga

211.72 kcal

Protein

19.02 g

Karbohidrat

10.5 g

Lemak

10.76 g

Maklumat setiap hidangan

Langkah 1
3 Min

Panaskan minyak dan tumis hirisan bawang merah, bawang putih dan halia bersama daun kari hingga garing.
Langkah 2
30 Min

Masukkan MAGGI Sambal Tumis dan pes kari . Masak guna api perlahan selama 30 minit sehingga rempah masak sempurna dan pecah minyak. Tambah sedikit air supaya tidak hangit.
Langkah 3
5 Min

Masukkan air asam jawa dan air. Masak hingga mendidih.
Langkah 4
3 Min

Masukkan santan, gula dan Maggi CukupRasa. Kacau hingga sebati.
Langkah 5
5 Min

Masukkan bendi dan udang. Biar hingga udang masak.
Langkah 6
4 Min

Akhir sekali, masukkan tomato dan cili hijau. Reneh seketika dan sedia untuk dihidang.

Langkah 1 daripada 6

Panaskan minyak dan tumis hirisan bawang merah, bawang putih dan halia bersama daun kari hingga garing.

Langkah 2 daripada 6

Masukkan MAGGI Sambal Tumis dan pes kari . Masak guna api perlahan selama 30 minit sehingga rempah masak sempurna dan pecah minyak. Tambah sedikit air supaya tidak hangit.

Langkah 3 daripada 6

Masukkan air asam jawa dan air. Masak hingga mendidih.

Langkah 4 daripada 6

Masukkan santan, gula dan Maggi CukupRasa. Kacau hingga sebati.

Langkah 5 daripada 6

Masukkan bendi dan udang. Biar hingga udang masak.

Langkah 6 daripada 6

Akhir sekali, masukkan tomato dan cili hijau. Reneh seketika dan sedia untuk dihidang.

Resipi dalam PDF

Anda sudah menilai resipi

Thank you for your rating!

Kami menantikan ulasan anda!

Anda sudah menilai resipi / produk ini

Klik pada bilangan bintang yang ingin anda berikan: semakin tinggi bilangannya, semakin baik penilaiannya.

Hantar