Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
100 of 100
Seimbangkan hidangan anda
MyMenu IQ™
100 of 100
Seimbang
Hidangan anda seimbang
Back
Apakah maksud hidangan seimbang?

Hidangan seimbang terdiri daripada pelbagai kumpulan makanan dan nutrien penting.

MyMenu IQ™ memberikan skor nutrisi berdasarkan kandungan tenaga & nutrien dalam hidangan dan sumbangan dalam membantu mencapai saranan keperluan nutrisi harian dewasa 2000kcal/hari.

MyMenu IQ ™ membantu anda memilih menu seimbang pada skala dari 0 hingga 100, dengan fokus pada hidangan utama.

Apakah maksud skor MyMenu IQ™?
Tingkatkan keseimbangan hidangan anda (0 - 44)
Tingkatkan kesimbangan nutrisi menu ini untuk membantu anda mencapai saranan keperluan nutrien.
Sederhana (45 - 69)
Menu ini adalah seimbang dan membekalkan kepelbagaian dari segi kumpulan makanan dan nutrien penting.
Seimbang (70 - 100)
Menu ini adalah seimbang dan membekalkan kepelbagaian dari segi kumpulan makanan dan nutrien penting.
Skor MyMenu IQ™ merujuk kepada skor untuk resipi digital seperti terkandung di dalam laman web. Maklumat komposisi pemakanan untuk bahan-bahan adalah berdasarkan sumber dari pangkalan data komposisi makanan seperti USDA SR28, BLS32, Komposisi Makanan Malaysia, Komposisi Makanan Singapura dan juga label makanan.
Protein
18.6g / 44%
Pecahan kandungan tenaga menunjukkan jumlah makronutrien (iaitu karbohidrat, protein dan lemak) yang terkandung dalam satu hidangan dan sumbangan relatifnya (dalam%) terhadap jumlah kandungan tenaga hidangan.

Kari Ikan Tongkol

0
26Min
Mudah
Kalau nak ambil hati keluarga, sudah tentu kari ikan jawabnya!

Bahan-bahan

-
6 hidangan
+

Hidangan ini telah dioptimumkan untuk 6 hidangan. Kuantiti dan masa mungkin perlu dipelbagaikan. Di sini anda boleh mendapatkan lebih banyak maklumat mengenai ukuran bahagian yang disesuaikan: Di sini

2  sudu besar
Minyak Jagung
500  g
Ikan Tongkol
2  tangkai
Cili Merah
10  g
Halia
2 
Bawang Besar
1  sudu kecil
Campuran Herba
1  tangkai
Daun Kari
2  sudu besar
Serbuk Cili
2  sudu kecil
Serbuk Jintan Manis
0.5  sudu kecil
Serbuk Lada Hitam
3  sudu besar
Serbuk Ketumbar
0.5  sudu kecil
Serbuk Adas Pedas
1  sudu besar
Yogurt Asli Tanpa Lemak
1  sudu kecil
MAGGI® CukupRasa™
400  ml
Air
30  g
Asam Cair

Tip dan petua

5 petua & tip terbaik kami untuk saiz bahagian yang disesuaikan.

Eksport bahan

Pilih dari senarai bahan bahan

Salinan
Bahan kini terdapat di papan keratan anda
.

Nilai pemakanan

Tenaga
162.72 kcal
Protein
18.63 g
Karbohidrat
9.14 g
Lemak
6.1 g
Maklumat setiap hidangan
Jom Masak

Langkah Penyediaan

26 Minit
Langkah 1
3 Min
Mula-mula panaskan minyak jagung di dalam periuk.
Langkah 2
7 Min
Setelah itu masukkan cili merah, halia, bawang besar, campuran herba, daun kari, serbuk cili, serbuk jintan manis, serbuk lada hitam, serbuk ketumbar dan serbuk adas pedas. Kacau dan tumis kesemua bahan tadi sehingga naik bau serta sehingga pecah minyak.
Langkah 3
5 Min
Kemudian masukkan NESTLÉ Natural Set Yogurt, MAGGI® CukupRasa™, air dan air asam jawa diikuti ikan.
Langkah 4
10 Min
Biarkan sehingga ia mendidih dan renehnya lebih kurang 10 minit.
Langkah 5
1 Min
Hidangkan panas-panas untuk dinikmati seisi keluarga.
Kari Ikan Tongkol

Langkah 1 daripada 5

: Minyak Jagung

Mula-mula panaskan minyak jagung di dalam periuk.

Kari Ikan Tongkol

Langkah 2 daripada 5

: Cili Merah, Halia, Bawang Besar, Serbuk Cili, Serbuk Jintan Manis, Daun Kari, Serbuk Lada Hitam, Campuran Herba, Serbuk Ketumbar, Serbuk Adas Pedas

Setelah itu masukkan cili merah, halia, bawang besar, campuran herba, daun kari, serbuk cili, serbuk jintan manis, serbuk lada hitam, serbuk ketumbar dan serbuk adas pedas. Kacau dan tumis kesemua bahan tadi sehingga naik bau serta sehingga pecah minyak.

Kari Ikan Tongkol

Langkah 3 daripada 5

: Air, MAGGI® CukupRasa™, Yogurt Asli Tanpa Lemak, Asam Cair, Ikan Tongkol

Kemudian masukkan NESTLÉ Natural Set Yogurt, MAGGI® CukupRasa™, air dan air asam jawa diikuti ikan.

Kari Ikan Tongkol

Langkah 4 daripada 5

Biarkan sehingga ia mendidih dan renehnya lebih kurang 10 minit.

Kari Ikan Tongkol

Langkah 5 daripada 5

Hidangkan panas-panas untuk dinikmati seisi keluarga.

Resipi dalam PDF
Muat turun
Share with friends

Aktifkan video

Anda telah mengklik pautan pihak ketiga dan akan meninggalkan laman web maggi.ng. Perhatikan bahawa kami tidak mempunyai kawalan terhadap platform pihak ketiga tersebut dan tidak menyokong atau menerima tanggungjawab untuk mereka, termasuk kandungan, ketepatan atau fungsinya. Oleh itu, interaksi anda dengan platform terpaut ini adalah risiko anda sendiri. Kami tidak menerima tanggungjawab atau tanggungjawab untuk platform pihak ketiga tersebut dan terma dan syarat mereka. Baca lebih lanjut dalam Syarat Penggunaan kami di sini

Thank you for your rating!
Kami menantikan ulasan anda!

Anda sudah menilai resipi / produk ini

Klik pada bilangan bintang yang ingin anda berikan: semakin tinggi bilangannya, semakin baik penilaiannya.

Hantar
Asset 10

Komen 0

0/4000
Sila masukkan nama pengguna yang sah. Pastikan mengandungi 3-15 aksara. Aksara A hingga Z dan 0 hingga 9 dibenarkan.
Nama pengguna