Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
MyMenu IQ™
Balance your meal
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
What does it mean?
Good Balance
What does it mean?
Now enjoy your meal!
Back
Your Selection (1)
Ikan Kerapu Stim
26 min
Sederhana
Add recipe
Back
43 8g / 43%
9 4.1g / 9%
48 19.9g / 48%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

What is a balanced menu?

A balanced menu provides a variety of food groups and key nutrients.

MyMenu IQ™ generates a nutritional score, considering the energy content and the nutrients in the menu, and their contribution towards achieving nutritional recommendations as based on a 2,000 kcal daily diet for an average adult.
 
MyMenu IQ™ guides you to select a balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Room for Balance Improvement (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Great Balance (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Good Balance (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips

Tip 1

Tip 2

Well done! You have reached 100!!
Go back to the menu to check out your selection.
X

Ikan Kerapu Stim

(0)
26 Min
Sederhana

Bahan-bahan

8 hidangan

Hidangan ini telah dioptimumkan untuk 8 hidangan. Kuantiti dan masa mungkin perlu dipelbagaikan. Di sini anda boleh mendapatkan lebih banyak maklumat mengenai ukuran bahagian yang disesuaikan:

ingredient_quantity
recipe ingredient
1 
Ikan Kerapu
3  cm
Halia
1  sudu kecil
MAGGI® CukupRasa™
1  sudu besar
Cuka Hitam
1  sudu besar
Kicap
3  sudu besar
Sos Tiram MAGGI®
0.5  sudu besar
Gula
0.5  cawan
Air
0.25  cawan
Halia
2  tangkai
Daun Bawang
1 
Cili
0.25  cawan
Minyak

Tip dan petua

5 petua & tip terbaik kami untuk saiz bahagian yang disesuaikan.

Eksport bahan

Pilih dari senarai bahan bahan

Salinan
.

Nilai pemakanan

Carbohydrates
4.15 g
Energy
172.92 kcal
Fats
8.08 g
Protein
19.98 g
Maklumat setiap hidangan

Langkah Penyediaan

26 Minit
  • Langkah 1

    5 Min
    Panaskan periuk bersama air.
  • Langkah 2

    5 Min
    Taburkan MAGGI CukupRasa dan sapu rata ke atas ikan.
  • Langkah 3

    10 Min
    Letakkan hirisan halia dan daun bawang pada ikan. Kukus selama 10 minit dengan suhu tinggi.
  • Langkah 4

    1 Min
    Keluarkan ikan dari kuali kemudian tuangkan lebihan kuah ke dalam mangkuk dan campurkan dengan cuka hitam, kicap, Sos Tiram MAGGI® dan gula hingga sebati.
  • Langkah 5

    2 Min
    Hiaskan ikan dengan halia, cili merah dan daun bawang.
  • Langkah 6

    3 Min
    Akhir sekali, panaskan minyak dan masukkan perlahan-lahan ke atas ikan kemudian tuangkan sos secara merata.
Ikan Kerapu Stim

Langkah 1 daripada 6

Panaskan periuk bersama air.

Ikan Kerapu Stim

Langkah 2 daripada 6

Taburkan MAGGI CukupRasa dan sapu rata ke atas ikan.

Ikan Kerapu Stim

Langkah 3 daripada 6

Letakkan hirisan halia dan daun bawang pada ikan. Kukus selama 10 minit dengan suhu tinggi.

Ikan Kerapu Stim

Langkah 4 daripada 6

Keluarkan ikan dari kuali kemudian tuangkan lebihan kuah ke dalam mangkuk dan campurkan dengan cuka hitam, kicap, Sos Tiram MAGGI® dan gula hingga sebati.

Ikan Kerapu Stim

Langkah 5 daripada 6

Hiaskan ikan dengan halia, cili merah dan daun bawang.

Ikan Kerapu Stim

Langkah 6 daripada 6

Akhir sekali, panaskan minyak dan masukkan perlahan-lahan ke atas ikan kemudian tuangkan sos secara merata.

Resipi dalam PDF

Share with friends

Aktifkan video

Anda telah mengklik pautan pihak ketiga dan akan meninggalkan laman web maggi.ng. Perhatikan bahawa kami tidak mempunyai kawalan terhadap platform pihak ketiga tersebut dan tidak menyokong atau menerima tanggungjawab untuk mereka, termasuk kandungan, ketepatan atau fungsinya. Oleh itu, interaksi anda dengan platform terpaut ini adalah risiko anda sendiri. Kami tidak menerima tanggungjawab atau tanggungjawab untuk platform pihak ketiga tersebut dan terma dan syarat mereka. Baca lebih lanjut dalam Syarat Penggunaan kami di sini