Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
MyMenu IQ™
Balance your meal
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
What does it mean?
Room for Balance Improvement
What does it mean?
Now enjoy your meal!
Back
Your Selection (1)
Ikan Bakar Petai Mudah
39 min
Sederhana
Add recipe
Back
55 14.6g / 55%
8 5.4g / 8%
37 22.2g / 37%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

What is a balanced menu?

A balanced menu provides a variety of food groups and key nutrients.

MyMenu IQ™ generates a nutritional score, considering the energy content and the nutrients in the menu, and their contribution towards achieving nutritional recommendations as based on a 2,000 kcal daily diet for an average adult.
 
MyMenu IQ™ guides you to select a balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Room for Balance Improvement (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Great Balance (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Good Balance (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips

Tip 1

Tip 2

Well done! You have reached 100!!
Go back to the menu to check out your selection.
X

Ikan Bakar Petai Mudah

(0)
39 Min
Sederhana

Bahan-bahan

8 hidangan

Hidangan ini telah dioptimumkan untuk 8 hidangan. Kuantiti dan masa mungkin perlu dipelbagaikan. Di sini anda boleh mendapatkan lebih banyak maklumat mengenai ukuran bahagian yang disesuaikan:

ingredient_quantity
recipe ingredient
0.25  cup
Minyak Masak
3  cloves
Bawang Kecil
5  cloves
Bawang Putih
0.25  cup
Air
4  packets
MAGGI® Sambal Tumis
800  g
Ikan Merah
20 
Petai
2  stems
Serai
1  pc
Daun Limau Purut
5  tbsp
Sambal
0.5  tbsp
MAGGI® CukupRasa™
1  in
Kencur
1 
Jus Limau Nipis

Tip dan petua

5 petua & tip terbaik kami untuk saiz bahagian yang disesuaikan.

Eksport bahan

Pilih dari senarai bahan bahan

Salinan
.

Nilai pemakanan

Carbohydrates
5.46 g
Energy
246.07 kcal
Fats
14.68 g
Protein
22.24 g
Maklumat setiap hidangan

Langkah Penyediaan

39 Minit
  • Langkah 1

    5 Min
    Panaskan minyak dan tumis bawang merah dan bawang putih yang dikisar sehingga kering. Masukkan MAGGI® Sambal Tumis. Tumis sehingga pecah minyak. Ketepikan.
  • Langkah 2

    1 Min
    Guna kertas aluminium, jadikan bentuk sampan yang memuatkan ikan.
  • Langkah 3

    2 Min
    Masukkan sambal, serai, MAGGI® CukupRasa™ dan gaul mesra.
  • Langkah 4

    2 Min
    Urut campuran ke serata ikan dan masukkan ikan ke dalam sampan aluminium tadi.
  • Langkah 5

    2 Min
    Sumbat kencur ke dalam ikan dan tabor petai di atas ikan.
  • Langkah 6

    2 Min
    Sebelum masak, perah jus limau nipis untuk rasa masam. Tutup kertas aluminium.
  • Langkah 7

    25 Min
    Panaskan kuali, panggang ikan di atas kuali selama 20-25 minit atau panggang di dalam ketuhar.
Ikan Bakar Petai Mudah

Langkah 1 daripada 7

: MAGGI® Sambal Tumis, Minyak Masak, Bawang Merah, Bawang Putih, Air

Panaskan minyak dan tumis bawang merah dan bawang putih yang dikisar sehingga kering. Masukkan MAGGI® Sambal Tumis. Tumis sehingga pecah minyak. Ketepikan.

Ikan Bakar Petai Mudah

Langkah 2 daripada 7

Guna kertas aluminium, jadikan bentuk sampan yang memuatkan ikan.

Ikan Bakar Petai Mudah

Langkah 3 daripada 7

: MAGGI® CukupRasa™, Cooked Sambal, Serai

Masukkan sambal, serai, MAGGI® CukupRasa™ dan gaul mesra.

Ikan Bakar Petai Mudah

Langkah 4 daripada 7

Urut campuran ke serata ikan dan masukkan ikan ke dalam sampan aluminium tadi.

Ikan Bakar Petai Mudah

Langkah 5 daripada 7

: Petai Beans, Halia

Sumbat kencur ke dalam ikan dan tabor petai di atas ikan.

Ikan Bakar Petai Mudah

Langkah 6 daripada 7

Sebelum masak, perah jus limau nipis untuk rasa masam. Tutup kertas aluminium.

Ikan Bakar Petai Mudah

Langkah 7 daripada 7

Panaskan kuali, panggang ikan di atas kuali selama 20-25 minit atau panggang di dalam ketuhar.

Resipi dalam PDF

Share with friends

Aktifkan video

Anda telah mengklik pautan pihak ketiga dan akan meninggalkan laman web maggi.ng. Perhatikan bahawa kami tidak mempunyai kawalan terhadap platform pihak ketiga tersebut dan tidak menyokong atau menerima tanggungjawab untuk mereka, termasuk kandungan, ketepatan atau fungsinya. Oleh itu, interaksi anda dengan platform terpaut ini adalah risiko anda sendiri. Kami tidak menerima tanggungjawab atau tanggungjawab untuk platform pihak ketiga tersebut dan terma dan syarat mereka. Baca lebih lanjut dalam Syarat Penggunaan kami di sini