80 of 100

Seimbangkan hidangan anda

MyMenu IQ™

80 of 100

Seimbang

Hidangan anda seimbang

Seimbangkan hidangan anda

Hidangan sampingan

Tambah

Lihat Kombinasi Resipi

Nikmati hidangan anda!

Back

Ingin tahu lebih mengenai MyMenu IQ™?

Apakah maksud hidangan seimbang?

Hidangan seimbang terdiri daripada pelbagai kumpulan makanan dan nutrien penting.

MyMenu IQ™ memberikan skor nutrisi berdasarkan kandungan tenaga & nutrien dalam hidangan dan sumbangan dalam membantu mencapai saranan keperluan nutrisi harian dewasa 2000kcal/hari.

MyMenu IQ ™ membantu anda memilih menu seimbang pada skala dari 0 hingga 100, dengan fokus pada hidangan utama.

Apakah maksud skor MyMenu IQ™?

Tingkatkan keseimbangan hidangan anda (0 - 44)

Tingkatkan kesimbangan nutrisi menu ini untuk membantu anda mencapai saranan keperluan nutrien.

Sederhana (45 - 69)

Menu ini adalah seimbang dan membekalkan kepelbagaian dari segi kumpulan makanan dan nutrien penting.

Seimbang (70 - 100)

Menu ini adalah seimbang dan membekalkan kepelbagaian dari segi kumpulan makanan dan nutrien penting.

Skor MyMenu IQ™ merujuk kepada skor untuk resipi digital seperti terkandung di dalam laman web. Maklumat komposisi pemakanan untuk bahan-bahan adalah berdasarkan sumber dari pangkalan data komposisi makanan seperti USDA SR28, BLS32, Komposisi Makanan Malaysia, Komposisi Makanan Singapura dan juga label makanan.

Apakah maksud pecahan kandungan tenaga?

Protein

19g / 45%

Pecahan kandungan tenaga menunjukkan jumlah makronutrien (iaitu karbohidrat, protein dan lemak) yang terkandung dalam satu hidangan dan sumbangan relatifnya (dalam%) terhadap jumlah kandungan tenaga hidangan.

MyMenu IQ™

Bulgogi Ayam Nak Lagi

Kembali

Bulgogi Ayam Nak Lagi

(0)

65Min

Mudah

Nikmati rasa barbeku Korea asli dengan resipi mudah lagi menyelerakan ini.

Bahan-bahan

6 hidangan

450 g

Dada Ayam

2 sudu besar

Serbuk Cili

1 sudu besar

Cebisan Cili Kering

1 sudu besar

Tauchu

1 inci

Halia

1 ulas

Bawang Putih

2 sudu besar

Cuka

2 sudu besar

Madu

3 sudu besar

Sos Tiram MAGGI®

1 sudu besar

Biji Bijian

1 sudu besar

Minyak Bijan

100 ml

Air

Salinan

Nilai pemakanan

Tenaga

170.97 kcal

Protein

18.98 g

Karbohidrat

11.47 g

Lemak

5.63 g

Maklumat setiap hidangan

Langkah 1
5 Min

Campurkan serbuk cili, cebisan cili kering, tauchu, halia, bawang putih, cuka, madu, Sos Tiram MAGGI®, biji bijan dan minyak bijan dalam mangkuk untuk menyediakan pes cili.
Langkah 2
30 Min

Perap ayam dengan pes cili semalaman atau 30 minit – 1 jam
Langkah 3
15 Min

Panaskan kuali, perangkan ayam selama 5 minit untuk kedua belah bahagian. Tambahkan baki pes dan air.
Langkah 4
15 Min

Masak sehingga kuah menjadi pekat. Hidangkan dengan salad kegemaran anda.

Langkah 1 daripada 4

: Cebisan Cili Kering, Tauchu, Minyak Bijan, Cuka, Halia, Biji Bijian, Bawang Putih, Sos Tiram MAGGI®, Serbuk Cili, Madu

Campurkan serbuk cili, cebisan cili kering, tauchu, halia, bawang putih, cuka, madu, Sos Tiram MAGGI®, biji bijan dan minyak bijan dalam mangkuk untuk menyediakan pes cili.

Langkah 2 daripada 4

: Cuka, Biji Bijian, Halia, Bawang Putih, Madu, Sos Tiram MAGGI®, Minyak Bijan, Serbuk Cili, Dada Ayam, Cebisan Cili Kering, Tauchu

Perap ayam dengan pes cili semalaman atau 30 minit – 1 jam

Langkah 3 daripada 4

: Dada Ayam, Serbuk Cili, Sos Tiram MAGGI®, Halia, Bawang Putih, Cebisan Cili Kering, Tauchu, Madu, Biji Bijian, Minyak Bijan, Air, Cuka

Panaskan kuali, perangkan ayam selama 5 minit untuk kedua belah bahagian. Tambahkan baki pes dan air.

Langkah 4 daripada 4

Masak sehingga kuah menjadi pekat. Hidangkan dengan salad kegemaran anda.

Resipi dalam PDF

Anda sudah menilai resipi

Thank you for your rating!

Kami menantikan ulasan anda!

Anda sudah menilai resipi / produk ini

Klik pada bilangan bintang yang ingin anda berikan: semakin tinggi bilangannya, semakin baik penilaiannya.

Hantar