75 of 100

Seimbangkan hidangan anda

MyMenu IQ™

75 of 100

Seimbang

Hidangan anda seimbang

Seimbangkan hidangan anda

Hidangan sampingan

Tambah

Pembuka selera

Tambah

Lihat Kombinasi Resipi

Nikmati hidangan anda!

Back

Ingin tahu lebih mengenai MyMenu IQ™?

Apakah maksud hidangan seimbang?

Hidangan seimbang terdiri daripada pelbagai kumpulan makanan dan nutrien penting.

MyMenu IQ™ memberikan skor nutrisi berdasarkan kandungan tenaga & nutrien dalam hidangan dan sumbangan dalam membantu mencapai saranan keperluan nutrisi harian dewasa 2000kcal/hari.

MyMenu IQ ™ membantu anda memilih menu seimbang pada skala dari 0 hingga 100, dengan fokus pada hidangan utama.

Apakah maksud skor MyMenu IQ™?

Tingkatkan keseimbangan hidangan anda (0 - 44)

Tingkatkan kesimbangan nutrisi menu ini untuk membantu anda mencapai saranan keperluan nutrien.

Sederhana (45 - 69)

Menu ini adalah seimbang dan membekalkan kepelbagaian dari segi kumpulan makanan dan nutrien penting.

Seimbang (70 - 100)

Menu ini adalah seimbang dan membekalkan kepelbagaian dari segi kumpulan makanan dan nutrien penting.

Skor MyMenu IQ™ merujuk kepada skor untuk resipi digital seperti terkandung di dalam laman web. Maklumat komposisi pemakanan untuk bahan-bahan adalah berdasarkan sumber dari pangkalan data komposisi makanan seperti USDA SR28, BLS32, Komposisi Makanan Malaysia, Komposisi Makanan Singapura dan juga label makanan.

Apakah maksud pecahan kandungan tenaga?

Protein

13.1g / 23%

Pecahan kandungan tenaga menunjukkan jumlah makronutrien (iaitu karbohidrat, protein dan lemak) yang terkandung dalam satu hidangan dan sumbangan relatifnya (dalam%) terhadap jumlah kandungan tenaga hidangan.

MyMenu IQ™

Bubur Gandum Serat Tinggi

Kembali

Bubur Gandum Serat Tinggi

(0)

60Min

Sederhana

Kenikmatan bubur yang mesti dirasai, tekstur dan kelazatannya tak terperi!

Bahan-bahan

6 hidangan

1.5 L

Air

200 g

Daging

200 g

Biji Gandum

1 batang

Kulit Kayu Manis

2 sudu kecil

MAGGI® CukupRasa™

3 ulas

Bawang Putih

100 g

Lobak Merah

5 sudu besar

Air

2 sudu besar

Minyak Jagung

1 sudu kecil

Serbuk Jintan Putih

2 sudu besar

Serbuk Ketumbar

1 sudu kecil

Serbuk Jintan Manis

30 g

Timun

1 tangkai

Cili Merah

Salinan

Nilai pemakanan

Tenaga

171.98 kcal

Protein

13.09 g

Karbohidrat

25.44 g

Lemak

7.76 g

Maklumat setiap hidangan

Langkah 1
40 Min

Di dalam periuk, masukkan air, daging, biji gandum dan kulit kayu manis. Masak kesemua sehingga ia menjadi bubur.
Langkah 2
10 Min

Di dalam kuali lain, panaskan minyak jagung dan tumiskan bawang putih, lobak merah, serbuk jintan putih, serbuk ketumbar dan serbuk jintan manis serta MAGGI® CukupRasa™ sehingga pecah minyak.
Langkah 3
5 Min

Kemudian, tuangkan ke dalam bubur dan kacau semuanya sehingga rata dan sebati.
Langkah 4
5 Min

Biarkan masak selama 5 minit dan taburkan hiasan. Hidanglah panas-panas pastinya memikat hati keluarga!

Langkah 1 daripada 4

: Air, Daging, MAGGI® CukupRasa™, Biji Gandum, Kulit Kayu Manis

Di dalam periuk, masukkan air, daging, biji gandum dan kulit kayu manis. Masak kesemua sehingga ia menjadi bubur.

Langkah 2 daripada 4

: Serbuk Jintan Manis, Bawang Putih, Lobak Merah, Minyak Jagung, Air, Serbuk Jintan Putih, MAGGI® CukupRasa™, Serbuk Ketumbar

Di dalam kuali lain, panaskan minyak jagung dan tumiskan bawang putih, lobak merah, serbuk jintan putih, serbuk ketumbar dan serbuk jintan manis serta MAGGI® CukupRasa™ sehingga pecah minyak.

Langkah 3 daripada 4

Kemudian, tuangkan ke dalam bubur dan kacau semuanya sehingga rata dan sebati.

Langkah 4 daripada 4

: Timun, Cili Merah

Biarkan masak selama 5 minit dan taburkan hiasan. Hidanglah panas-panas pastinya memikat hati keluarga!

Resipi dalam PDF

Anda sudah menilai resipi

Thank you for your rating!

Kami menantikan ulasan anda!

Anda sudah menilai resipi / produk ini

Klik pada bilangan bintang yang ingin anda berikan: semakin tinggi bilangannya, semakin baik penilaiannya.

Hantar