100 of 100

Seimbangkan hidangan anda

MyMenu IQ™

100 of 100

Seimbang

Hidangan anda seimbang

Seimbangkan hidangan anda

Hidangan sampingan

Tambah

Lihat Kombinasi Resipi

Nikmati hidangan anda!

Back

Ingin tahu lebih mengenai MyMenu IQ™?

Apakah maksud hidangan seimbang?

Hidangan seimbang terdiri daripada pelbagai kumpulan makanan dan nutrien penting.

MyMenu IQ™ memberikan skor nutrisi berdasarkan kandungan tenaga & nutrien dalam hidangan dan sumbangan dalam membantu mencapai saranan keperluan nutrisi harian dewasa 2000kcal/hari.

MyMenu IQ ™ membantu anda memilih menu seimbang pada skala dari 0 hingga 100, dengan fokus pada hidangan utama.

Apakah maksud skor MyMenu IQ™?

Tingkatkan keseimbangan hidangan anda (0 - 44)

Tingkatkan kesimbangan nutrisi menu ini untuk membantu anda mencapai saranan keperluan nutrien.

Sederhana (45 - 69)

Menu ini adalah seimbang dan membekalkan kepelbagaian dari segi kumpulan makanan dan nutrien penting.

Seimbang (70 - 100)

Menu ini adalah seimbang dan membekalkan kepelbagaian dari segi kumpulan makanan dan nutrien penting.

Skor MyMenu IQ™ merujuk kepada skor untuk resipi digital seperti terkandung di dalam laman web. Maklumat komposisi pemakanan untuk bahan-bahan adalah berdasarkan sumber dari pangkalan data komposisi makanan seperti USDA SR28, BLS32, Komposisi Makanan Malaysia, Komposisi Makanan Singapura dan juga label makanan.

Apakah maksud pecahan kandungan tenaga?

Protein

9g / 27%

Pecahan kandungan tenaga menunjukkan jumlah makronutrien (iaitu karbohidrat, protein dan lemak) yang terkandung dalam satu hidangan dan sumbangan relatifnya (dalam%) terhadap jumlah kandungan tenaga hidangan.

Tips nutrisi

Tips
Tambah makanan laut atau daging untuk jadikan hidangan lebih seimbang.

MyMenu IQ™

Sayur Campur Goreng

Kembali

Sayur Campur Goreng

(1)

9Min

Mudah

Lapar dan mahu masak dengan cepat? Cuba resepi sayur campur goreng dengan tempeh yang lazat dan bernutrisi sekarang dengan bantuan kami! Sangat senang dan cepat nak sediakan sayur campur goreng dengan resepi mudah ni. Bahan-bahan pun senang nak dapat. Buka peti je!

Potong sayur-sayuran dulu; bunga kobis, lobak merah, dan kacang panjang atas saiz pilihan sendiri. Jangan lupa jagung muda! Sementara itu, panaskan saja minyak jagung dalam kuali. Masukkan sayur-sayuran yang telah dipotong tadi dalam kuali. Tambahkan tempe untuk padukan lagi kesedapan sayur campur goreng ni. Tambahkan air sikit dalam masakan sayur campur ini supaya tidak terlalu kering. Akhir sekali, tambahkan 1 sudu besar MAGGI CukupRasa dalam sayur campur goreng ni dan kacau sampai rata.

Lazat sungguh dimakan dengan nasi putih panas-panas. Lagi sedap dimakan dengan Ayam Goreng Telur Masin dengan Telur Dadar Ala Padang. Boleh juga enjoy dengan Ayam Goreng Mamak yang rangup dan empuk.

Keenakan campuran bunga kobis, kacang panjang, dan lobak merah ini semestinya akan membuatkan para penjamu minta tambah lagi dan lagi! Cubalah sekarang!

Bahan-bahan

6 hidangan

1 sudu besar

Minyak Jagung

200 g

Bunga Kobis

4 batang

Jagung Muda

2 kecil

Lobak Merah

100 g

Kacang Panjang

100 g

Tempeh

0.25 cawan

Air

1 sudu besar

MAGGI® CukupRasa™

Salinan

Nilai pemakanan

Tenaga

128.22 kcal

Protein

8.96 g

Karbohidrat

16.41 g

Lemak

3.85 g

Maklumat setiap hidangan

Langkah 1
2 Min

Panaskan minyak jagung.
Langkah 2
5 Min

Masukkan bunga kobis, jagung muda, lobak merah, kacang panjang dan tempe.
Langkah 3
1 Min

Masukkan air dan lazatkan dengan MAGGI® CukupRasa™. Kacau rata.
Langkah 4
1 Min

Hidangkan sementara masih panas.

Langkah 1 daripada 4

: Minyak Jagung

Panaskan minyak jagung.

Langkah 2 daripada 4

: Kacang Panjang, Lobak Merah, Jagung Muda, Tempeh, Bunga Kobis

Masukkan bunga kobis, jagung muda, lobak merah, kacang panjang dan tempe.

Langkah 3 daripada 4

: MAGGI® CukupRasa™, Air

Masukkan air dan lazatkan dengan MAGGI® CukupRasa™. Kacau rata.

Langkah 4 daripada 4

Hidangkan sementara masih panas.

Resipi dalam PDF

Anda sudah menilai resipi

Thank you for your rating!

Kami menantikan ulasan anda!

Anda sudah menilai resipi / produk ini

Klik pada bilangan bintang yang ingin anda berikan: semakin tinggi bilangannya, semakin baik penilaiannya.

Hantar