Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
60 of 100
Seimbangkan hidangan anda
MyMenu IQ™
60 of 100
Sederhana
Hidangan anda seimbang
Back
Apakah maksud hidangan seimbang?

Hidangan seimbang terdiri daripada pelbagai kumpulan makanan dan nutrien penting.

MyMenu IQ™ memberikan skor nutrisi berdasarkan kandungan tenaga & nutrien dalam hidangan dan sumbangan dalam membantu mencapai saranan keperluan nutrisi harian dewasa 2000kcal/hari.

MyMenu IQ ™ membantu anda memilih menu seimbang pada skala dari 0 hingga 100, dengan fokus pada hidangan utama.

Apakah maksud skor MyMenu IQ™?
Tingkatkan keseimbangan hidangan anda (0 - 44)
Tingkatkan kesimbangan nutrisi menu ini untuk membantu anda mencapai saranan keperluan nutrien.
Sederhana (45 - 69)
Menu ini adalah seimbang dan membekalkan kepelbagaian dari segi kumpulan makanan dan nutrien penting.
Seimbang (70 - 100)
Menu ini adalah seimbang dan membekalkan kepelbagaian dari segi kumpulan makanan dan nutrien penting.
Skor MyMenu IQ™ merujuk kepada skor untuk resipi digital seperti terkandung di dalam laman web. Maklumat komposisi pemakanan untuk bahan-bahan adalah berdasarkan sumber dari pangkalan data komposisi makanan seperti USDA SR28, BLS32, Komposisi Makanan Malaysia, Komposisi Makanan Singapura dan juga label makanan.
Protein
9g / 18%
Pecahan kandungan tenaga menunjukkan jumlah makronutrien (iaitu karbohidrat, protein dan lemak) yang terkandung dalam satu hidangan dan sumbangan relatifnya (dalam%) terhadap jumlah kandungan tenaga hidangan.

Telur Gulung Wrap

(0)
10Min
Mudah

Bahan-bahan

-
2
+

Hidangan ini telah dioptimumkan untuk 2 hidangan. Kuantiti dan masa mungkin perlu dipelbagaikan. Di sini anda boleh mendapatkan lebih banyak maklumat mengenai ukuran bahagian yang disesuaikan: Di sini

2 
Telur
0.25  sudu kecil
MAGGI® CukupRasa™
2  sudu kecil
Minyak Masak
20  g
Cendawan Butang
50  g
Tomato
1  tangkai
Daun Bawang
50  g
Roti tortila
2  daun
Salad Lettuce

Tip dan petua

5 petua & tip terbaik kami untuk saiz bahagian yang disesuaikan.

Eksport bahan

Pilih dari senarai bahan bahan

Salinan
Bahan kini terdapat di papan keratan anda
.

Nilai pemakanan

Tenaga
196.67 kcal
Protein
8.97 g
Karbohidrat
14.52 g
Lemak
11.33 g
Maklumat setiap hidangan
Jom Masak

Langkah Penyediaan

10 Minit
Langkah 1
1 Min
Pukul telur bersama MAGGI® CukupRasa.
Langkah 2
2 Min
Panaskan kuali leper, tumis cendawan butang yang di hiris sehingga lembut. Masukkan kedalam telur.
Langkah 3
2 Min
Masukkan tomato yang dipotong dadu dan daun bawang yang dihiris kedalam bancuhan telur. Gaul rata.
Langkah 4
3 Min
Tuangkan bancuhan telur ke dalam kuali leper. Apabila telah separuh masak, letakkan sekeping roti tortilla. Terbalikkan.
Langkah 5
2 Min
Angkat dan letakkan di atas pinggan, letakkan hirisan daun salad romaine dan gulung kemas. Potong dan sedia untuk dihidang.
Telur Gulung Wrap

Langkah 1 daripada 5

Pukul telur bersama MAGGI® CukupRasa.

Telur Gulung Wrap

Langkah 2 daripada 5

Panaskan kuali leper, tumis cendawan butang yang di hiris sehingga lembut. Masukkan kedalam telur.

Telur Gulung Wrap

Langkah 3 daripada 5

Masukkan tomato yang dipotong dadu dan daun bawang yang dihiris kedalam bancuhan telur. Gaul rata.

Telur Gulung Wrap

Langkah 4 daripada 5

Tuangkan bancuhan telur ke dalam kuali leper. Apabila telah separuh masak, letakkan sekeping roti tortilla. Terbalikkan.

Telur Gulung Wrap

Langkah 5 daripada 5

Angkat dan letakkan di atas pinggan, letakkan hirisan daun salad romaine dan gulung kemas. Potong dan sedia untuk dihidang.

Resipi dalam PDF
Muat turun
Share with friends

Aktifkan video

Anda telah mengklik pautan pihak ketiga dan akan meninggalkan laman web maggi.ng. Perhatikan bahawa kami tidak mempunyai kawalan terhadap platform pihak ketiga tersebut dan tidak menyokong atau menerima tanggungjawab untuk mereka, termasuk kandungan, ketepatan atau fungsinya. Oleh itu, interaksi anda dengan platform terpaut ini adalah risiko anda sendiri. Kami tidak menerima tanggungjawab atau tanggungjawab untuk platform pihak ketiga tersebut dan terma dan syarat mereka. Baca lebih lanjut dalam Syarat Penggunaan kami di sini

Thank you for your rating!
Kami menantikan ulasan anda!

Anda sudah menilai resipi / produk ini

Klik pada bilangan bintang yang ingin anda berikan: semakin tinggi bilangannya, semakin baik penilaiannya.

Hantar
Asset 10

Komen 0

0/4000
Sila masukkan nama pengguna yang sah. Pastikan mengandungi 3-15 aksara. Aksara A hingga Z dan 0 hingga 9 dibenarkan.
Nama pengguna