95 of 100

Seimbangkan hidangan anda

MyMenu IQ™

95 of 100

Seimbang

Hidangan anda seimbang

Seimbangkan hidangan anda

Pencuci mulut

Tambah

Hidangan sampingan

Tambah

Lihat Kombinasi Resipi

Nikmati hidangan anda!

Back

Ingin tahu lebih mengenai MyMenu IQ™?

Apakah maksud hidangan seimbang?

Hidangan seimbang terdiri daripada pelbagai kumpulan makanan dan nutrien penting.

MyMenu IQ™ memberikan skor nutrisi berdasarkan kandungan tenaga & nutrien dalam hidangan dan sumbangan dalam membantu mencapai saranan keperluan nutrisi harian dewasa 2000kcal/hari.

MyMenu IQ ™ membantu anda memilih menu seimbang pada skala dari 0 hingga 100, dengan fokus pada hidangan utama.

Apakah maksud skor MyMenu IQ™?

Tingkatkan keseimbangan hidangan anda (0 - 44)

Tingkatkan kesimbangan nutrisi menu ini untuk membantu anda mencapai saranan keperluan nutrien.

Sederhana (45 - 69)

Menu ini adalah seimbang dan membekalkan kepelbagaian dari segi kumpulan makanan dan nutrien penting.

Seimbang (70 - 100)

Menu ini adalah seimbang dan membekalkan kepelbagaian dari segi kumpulan makanan dan nutrien penting.

Skor MyMenu IQ™ merujuk kepada skor untuk resipi digital seperti terkandung di dalam laman web. Maklumat komposisi pemakanan untuk bahan-bahan adalah berdasarkan sumber dari pangkalan data komposisi makanan seperti USDA SR28, BLS32, Komposisi Makanan Malaysia, Komposisi Makanan Singapura dan juga label makanan.

Apakah maksud pecahan kandungan tenaga?

Protein

11.3g / 16%

Pecahan kandungan tenaga menunjukkan jumlah makronutrien (iaitu karbohidrat, protein dan lemak) yang terkandung dalam satu hidangan dan sumbangan relatifnya (dalam%) terhadap jumlah kandungan tenaga hidangan.

MyMenu IQ™

Telur Dadar Kentang

Kembali

Telur Dadar Kentang

(9)

24Min

Mudah

Terkenal di selatan, bukan saja seimbang tapi membangkitkan selera tak kira sarapan, tengah hari dan makan malam.

Bahan-bahan

6 hidangan

5 sudu besar

Minyak Masak

Bawang Holland

5 ulas

Bawang Putih

Cili Merah

50 g

Kacang Panjang

Kentang

Telur

4 tangkai

Daun Bawang

1 sudu kecil

MAGGI® CukupRasa™

Salinan

Nilai pemakanan

Tenaga

276.06 kcal

Protein

11.28 g

Karbohidrat

28.6 g

Lemak

13.37 g

Maklumat setiap hidangan

Langkah 1
3 Min

Panaskan minyak, tumiskan bawang Holland, bawang putih, cili merah dan kacang panjang sehingga masak.
Langkah 2
3 Min

Masukkan kepingan kentang ke dalam kuali.
Langkah 3
3 Min

Pecahkan telur dalam mangkuk, masukkan daun bawang dan MAGGI CukupRasa.
Langkah 4
1 Min

Tuangkan campuran telur ke dalam kuali.
Langkah 5
5 Min

Kecilkan api, tutup penutup kuali dan biarkan telur masak selama 5 minit setiap sebelah.
Langkah 6
9 Min

Hidang panas.

Langkah 1 daripada 6

: Minyak Masak, Bawang Holland, Bawang Putih, Cili Merah, Kacang Panjang

Panaskan minyak, tumiskan bawang Holland, bawang putih, cili merah dan kacang panjang sehingga masak.

Langkah 2 daripada 6

: Kentang

Masukkan kepingan kentang ke dalam kuali.

Langkah 3 daripada 6

: Telur, Daun Bawang, MAGGI® CukupRasa™

Pecahkan telur dalam mangkuk, masukkan daun bawang dan MAGGI CukupRasa.

Langkah 4 daripada 6

Tuangkan campuran telur ke dalam kuali.

Langkah 5 daripada 6

Kecilkan api, tutup penutup kuali dan biarkan telur masak selama 5 minit setiap sebelah.

Langkah 6 daripada 6

Hidang panas.

Resipi dalam PDF

Anda sudah menilai resipi

Thank you for your rating!

Kami menantikan ulasan anda!

Anda sudah menilai resipi / produk ini

Klik pada bilangan bintang yang ingin anda berikan: semakin tinggi bilangannya, semakin baik penilaiannya.

Hantar