90 of 100

Seimbangkan hidangan anda

MyMenu IQ™

90 of 100

Seimbang

Hidangan anda seimbang

Back

Ingin tahu lebih mengenai MyMenu IQ™?

Apakah maksud hidangan seimbang?

Hidangan seimbang terdiri daripada pelbagai kumpulan makanan dan nutrien penting.

MyMenu IQ™ memberikan skor nutrisi berdasarkan kandungan tenaga & nutrien dalam hidangan dan sumbangan dalam membantu mencapai saranan keperluan nutrisi harian dewasa 2000kcal/hari.

MyMenu IQ ™ membantu anda memilih menu seimbang pada skala dari 0 hingga 100, dengan fokus pada hidangan utama.

Apakah maksud skor MyMenu IQ™?

Tingkatkan keseimbangan hidangan anda (0 - 44)

Tingkatkan kesimbangan nutrisi menu ini untuk membantu anda mencapai saranan keperluan nutrien.

Sederhana (45 - 69)

Menu ini adalah seimbang dan membekalkan kepelbagaian dari segi kumpulan makanan dan nutrien penting.

Seimbang (70 - 100)

Menu ini adalah seimbang dan membekalkan kepelbagaian dari segi kumpulan makanan dan nutrien penting.

Skor MyMenu IQ™ merujuk kepada skor untuk resipi digital seperti terkandung di dalam laman web. Maklumat komposisi pemakanan untuk bahan-bahan adalah berdasarkan sumber dari pangkalan data komposisi makanan seperti USDA SR28, BLS32, Komposisi Makanan Malaysia, Komposisi Makanan Singapura dan juga label makanan.

Apakah maksud pecahan kandungan tenaga?

Protein

16.3g / 36%

Pecahan kandungan tenaga menunjukkan jumlah makronutrien (iaitu karbohidrat, protein dan lemak) yang terkandung dalam satu hidangan dan sumbangan relatifnya (dalam%) terhadap jumlah kandungan tenaga hidangan.

MyMenu IQ™

Steamboat Bubur Seafood Special

Kembali

Steamboat Bubur Seafood Special

(0)

41Min

Sederhana

Kombinasi bubur lembut & kemanisan makanan laut.

Bahan-bahan

10 hidangan

100 g

Beras Wangi

2.5 L

Air

1 keping

Kulit Tauhu Kering

50 g

Kekapis Kering

30 g

Sotong kering

20 g

Gula Batu

30 g

Yu Zhu

30 g

Huai Shan

3 kiub

Kiub Pati Ayam MAGGI®

1 sudu kecil

Lada Putih

1 sudu besar

Minyak Bijan

200 g

Filet Ikan

200 g

Udang

Bebola ikan

100 g

Kacang Ginkgo

1 tangkai

Daun Ketumbar

200 g

Kubis Cina

10 g

Minyak Bawang Putih

Salinan

Nilai pemakanan

Tenaga

179.95 kcal

Protein

16.35 g

Karbohidrat

19.64 g

Lemak

3.85 g

Maklumat setiap hidangan

Langkah 1
25 Min

Masukkan air, beras, kulit tauhu kering, scallop, sotong kering, tebu, yu zhu, huai shan, perasa dan didihkan semua.
Langkah 2
5 Min

Selepas bubur memekat, tutup api dan kisar bubur agar tekstur lebih lembut.
Langkah 3
10 Min

Tuang bubur ke dalam periuk dan tambah ikan, bebola ikan, udang, kacang gingko dan didihkan lagi sehingga masak.
Langkah 4
1 Min

Hidang dengan sayur dan minyak bawang putih.

Langkah 1 daripada 4

: Beras Wangi, Air, Kekapis Kering, Sotong kering, Gula Batu, Kulit Tauhu Kering, Huai Shan, Yu Zhu, Kiub Pati Ayam MAGGI®, Minyak Bijan, Lada Putih

Masukkan air, beras, kulit tauhu kering, scallop, sotong kering, tebu, yu zhu, huai shan, perasa dan didihkan semua.

Langkah 2 daripada 4

Selepas bubur memekat, tutup api dan kisar bubur agar tekstur lebih lembut.

Langkah 3 daripada 4

Tuang bubur ke dalam periuk dan tambah ikan, bebola ikan, udang, kacang gingko dan didihkan lagi sehingga masak.

Langkah 4 daripada 4

: Kubis Cina, Daun Ketumbar, Minyak Bawang Putih

Hidang dengan sayur dan minyak bawang putih.

Resipi dalam PDF

Anda sudah menilai resipi

Thank you for your rating!

Kami menantikan ulasan anda!

Anda sudah menilai resipi / produk ini

Klik pada bilangan bintang yang ingin anda berikan: semakin tinggi bilangannya, semakin baik penilaiannya.

Hantar