80 of 100

Seimbangkan hidangan anda

MyMenu IQ™

80 of 100

Seimbang

Hidangan anda seimbang

Back

Ingin tahu lebih mengenai MyMenu IQ™?

Apakah maksud hidangan seimbang?

Hidangan seimbang terdiri daripada pelbagai kumpulan makanan dan nutrien penting.

MyMenu IQ™ memberikan skor nutrisi berdasarkan kandungan tenaga & nutrien dalam hidangan dan sumbangan dalam membantu mencapai saranan keperluan nutrisi harian dewasa 2000kcal/hari.

MyMenu IQ ™ membantu anda memilih menu seimbang pada skala dari 0 hingga 100, dengan fokus pada hidangan utama.

Apakah maksud skor MyMenu IQ™?

Tingkatkan keseimbangan hidangan anda (0 - 44)

Tingkatkan kesimbangan nutrisi menu ini untuk membantu anda mencapai saranan keperluan nutrien.

Sederhana (45 - 69)

Menu ini adalah seimbang dan membekalkan kepelbagaian dari segi kumpulan makanan dan nutrien penting.

Seimbang (70 - 100)

Menu ini adalah seimbang dan membekalkan kepelbagaian dari segi kumpulan makanan dan nutrien penting.

Skor MyMenu IQ™ merujuk kepada skor untuk resipi digital seperti terkandung di dalam laman web. Maklumat komposisi pemakanan untuk bahan-bahan adalah berdasarkan sumber dari pangkalan data komposisi makanan seperti USDA SR28, BLS32, Komposisi Makanan Malaysia, Komposisi Makanan Singapura dan juga label makanan.

Apakah maksud pecahan kandungan tenaga?

Protein

19.9g / 54%

Pecahan kandungan tenaga menunjukkan jumlah makronutrien (iaitu karbohidrat, protein dan lemak) yang terkandung dalam satu hidangan dan sumbangan relatifnya (dalam%) terhadap jumlah kandungan tenaga hidangan.

MyMenu IQ™

Satay Ayam Goreng Fantastik

Kembali

Satay Ayam Goreng Fantastik

(0)

46Min

Sederhana

Hidangan satay lain daripada yang lain.

Bahan-bahan

6 hidangan

500 g

Dada Ayam

2 sudu besar

Minyak Masak

2 sudu besar

Sos Tiram MAGGI®

4 keping

Cili Kering

1 sudu besar

Gula

1 sudu kecil

Serbuk Jintan Putih

0.5 sudu besar

Serbuk Ketumbar

0.5 sudu besar

Serbuk Jintan Manis

2 batang

Serai

2 cm

Lengkuas

5 ulas

Bawang Putih

3 cm

Halia

2 cm

Kunyit

7 ulas

Bawang Merah

Salinan

Nilai pemakanan

Tenaga

152.08 kcal

Protein

19.92 g

Karbohidrat

6.26 g

Lemak

5.01 g

Maklumat setiap hidangan

Langkah 1
3 Min

Campurkan serai, lengkuas, bawang putih, halia, kunyit dan bawang merah dalam satu mangkuk. Masukkan ke dalam pengisar dan kisarkan dengan 100ml air.
Langkah 2
2 Min

Selepas bahan-bahan itu dikisar, masukkannya kembali ke dalam mangkuk tadi, campurkan Sos Tiram MAGGI®, cili kering, gula, serbuk jintan putih, serbuk ketumbar dan serbuk jintan manis.
Langkah 3
30 Min

Kemudian, salut ayam dengan bancuhan beraroma ini dan perap selama 30 minit.
Langkah 4
10 Min

Selepas diperap, panaskan minyak dalam periuk dan gorengkan ayam sehingga kering.
Langkah 5
1 Min

Hidangkan panas-panas bersama ketupat, timun dan hirisan bawang.

Langkah 1 daripada 5

: Serai, Kunyit, Bawang Merah, Bawang Putih, Halia, Lengkuas

Campurkan serai, lengkuas, bawang putih, halia, kunyit dan bawang merah dalam satu mangkuk. Masukkan ke dalam pengisar dan kisarkan dengan 100ml air.

Langkah 2 daripada 5

: Serbuk Jintan Manis, Gula, Cili Kering, Sos Tiram MAGGI®, Serbuk Jintan Putih, Serbuk Ketumbar

Selepas bahan-bahan itu dikisar, masukkannya kembali ke dalam mangkuk tadi, campurkan Sos Tiram MAGGI®, cili kering, gula, serbuk jintan putih, serbuk ketumbar dan serbuk jintan manis.

Langkah 3 daripada 5

: Dada Ayam

Kemudian, salut ayam dengan bancuhan beraroma ini dan perap selama 30 minit.

Langkah 4 daripada 5

Selepas diperap, panaskan minyak dalam periuk dan gorengkan ayam sehingga kering.

Langkah 5 daripada 5

Hidangkan panas-panas bersama ketupat, timun dan hirisan bawang.

Resipi dalam PDF

Anda sudah menilai resipi

Thank you for your rating!

Kami menantikan ulasan anda!

Anda sudah menilai resipi / produk ini

Klik pada bilangan bintang yang ingin anda berikan: semakin tinggi bilangannya, semakin baik penilaiannya.

Hantar