90 of 100

Seimbangkan hidangan anda

MyMenu IQ™

90 of 100

Seimbang

Hidangan anda seimbang

Seimbangkan hidangan anda

Pencuci mulut

Tambah

Hidangan sampingan

Tambah

Lihat Kombinasi Resipi

Nikmati hidangan anda!

Back

Ingin tahu lebih mengenai MyMenu IQ™?

Apakah maksud hidangan seimbang?

Hidangan seimbang terdiri daripada pelbagai kumpulan makanan dan nutrien penting.

MyMenu IQ™ memberikan skor nutrisi berdasarkan kandungan tenaga & nutrien dalam hidangan dan sumbangan dalam membantu mencapai saranan keperluan nutrisi harian dewasa 2000kcal/hari.

MyMenu IQ ™ membantu anda memilih menu seimbang pada skala dari 0 hingga 100, dengan fokus pada hidangan utama.

Apakah maksud skor MyMenu IQ™?

Tingkatkan keseimbangan hidangan anda (0 - 44)

Tingkatkan kesimbangan nutrisi menu ini untuk membantu anda mencapai saranan keperluan nutrien.

Sederhana (45 - 69)

Menu ini adalah seimbang dan membekalkan kepelbagaian dari segi kumpulan makanan dan nutrien penting.

Seimbang (70 - 100)

Menu ini adalah seimbang dan membekalkan kepelbagaian dari segi kumpulan makanan dan nutrien penting.

Skor MyMenu IQ™ merujuk kepada skor untuk resipi digital seperti terkandung di dalam laman web. Maklumat komposisi pemakanan untuk bahan-bahan adalah berdasarkan sumber dari pangkalan data komposisi makanan seperti USDA SR28, BLS32, Komposisi Makanan Malaysia, Komposisi Makanan Singapura dan juga label makanan.

Apakah maksud pecahan kandungan tenaga?

Protein

24.2g / 28%

Pecahan kandungan tenaga menunjukkan jumlah makronutrien (iaitu karbohidrat, protein dan lemak) yang terkandung dalam satu hidangan dan sumbangan relatifnya (dalam%) terhadap jumlah kandungan tenaga hidangan.

MyMenu IQ™

Sandwich Sardin MAZZATON MIZA

Kembali

Sandwich Sardin MAZZATON MIZA

13Min

Mudah

Hidangan minum petang ringkas yang sesuai dinikmati seisi keluarga.

Bahan-bahan

1 tin

Ikan Sardin, dalam sos tomato (Tin)

Bawang Holland

1 tangkai

Cili Merah

Limau Kesturi

1 sudu kecil

MAGGI® CukupRasa™

10 keping

Roti Mil Penuh

2 sudu besar

Mentega

50 g

Salad

100 g

Timun

100 g

Tomato

Salinan

Nilai pemakanan

Tenaga

354.89 kcal

Protein

24.2 g

Karbohidrat

31.19 g

Lemak

14.67 g

Maklumat setiap hidangan

Langkah 1

3 Min

Di dalam mangkuk, gaulkan sardin, bawang, cili merah dan perahan limau. Kacau sebati.

Langkah 2

10 Min

Sapu mentega pada roti, letakkan sardine, salad, timun dan tomato. Tutupkan dengan roti yang kedua. Ketepikan. Ulang sehingga semua adunan habis. Boleh dipotong tigasegi atau empat segi.

Langkah 1 daripada 2

Di dalam mangkuk, gaulkan sardin, bawang, cili merah dan perahan limau. Kacau sebati.

Langkah 2 daripada 2

Sapu mentega pada roti, letakkan sardine, salad, timun dan tomato. Tutupkan dengan roti yang kedua. Ketepikan. Ulang sehingga semua adunan habis. Boleh dipotong tigasegi atau empat segi.

Resipi dalam PDF

Muat turun

Anda sudah menilai resipi

Thank you for your rating!

Kami menantikan ulasan anda!

Anda sudah menilai resipi / produk ini

Klik pada bilangan bintang yang ingin anda berikan: semakin tinggi bilangannya, semakin baik penilaiannya.

Hantar

Komen 0

Komen

Ketahui lebih lanjut

Asia Brunch Fusion Hari minggu Hidangan bersama keluarga Hidangan utama Hujung minggu Ikan Keluarga Mudah Peti makan tengah hari dewasa Peti makan tengah hari kanak-kanak Sandwic Sarapan pagi Sejuk / berkumpul Tiada