Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
Salmon Goreng Kilas Dengan Keledek
MyMenu IQ™
X
Balance your meal
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
What does it mean?
Good Balance
What does it mean?
Complete your menu
Back

Select a Hidangan sampingan

Telur Dadar Kentang
24 min
Mudah
Add recipe
Makaroni Goreng Pantas
30 min
Mudah
Add recipe
Kimchi Enak 4 Langkah
72 min
Mudah
Add recipe
Nasi Lemak Cukup Rasa, Cukup Mudah!
27 min
Mudah
Add recipe
Kentang Jaket Berkhasiat
70 min
Mudah
Add recipe
1/4 cawan sauerkraut
Add complement
3/4 cawan beras perang yang dimasak
Add complement
Back

Select a Pembuka Selera

Burger Tauhu
40 min
Mudah
Add recipe
Sup Kacang Hitam
45 min
Mudah
Add recipe
Bihun Sup Utara
58 min
Mudah
Add recipe
Makaroni Goreng Pantas
30 min
Mudah
Add recipe
Salad Pasta Ayam Cajun
48 min
Mudah
Add recipe
Kentang Jaket Berkhasiat
70 min
Mudah
Add recipe
Back

Select a Pencuci mulut

1/3 cawan mangga
Add complement
1 biji pir kecil
Add complement
1 buah pic kecil
Add complement
1 keping pinneaple
Add complement
1 buah kiwi buah
Add complement
1/2 cawan anggur
Add complement
1 biji epal kecil
Add complement
1 biji pisang kecil
Add complement
Find your balanced menu and the detailed recipes
Now enjoy your meal!
Back
Your Selection (1)
Salmon Goreng Kilas Dengan Keledek
45 min
Sederhana
Add recipe
Back

21 6.8g / 21%
32 22.3g / 32%
47 32.8g / 47%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

Want to know more about MyMenu IQ™?

What is a balanced menu?

A balanced menu provides a variety of food groups and key nutrients.

MyMenu IQ™ generates a nutritional score, considering the energy content and the nutrients in the menu, and their contribution towards achieving nutritional recommendations as based on a 2,000 kcal daily diet for an average adult.
 
MyMenu IQ™ guides you to select a balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Room for Balance Improvement (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Great Balance (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Good Balance (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips

  • Tip 1

  • Tip 2

Well done! You have reached 100!!
Go back to the menu to check out your selection.
X

Salmon Goreng Kilas Dengan Keledek

(0)
45 Min
Sederhana

Bahan-bahan

2 hidangan

Hidangan ini telah dioptimumkan untuk 2 hidangan. Kuantiti dan masa mungkin perlu dipelbagaikan. Di sini anda boleh mendapatkan lebih banyak maklumat mengenai ukuran bahagian yang disesuaikan:

ingredient_quantity
recipe ingredient
180  g
Keledek
300  g
Kepingan Salmon
1  tbsp
Sos Tiram MAGGI®
0.5  tsp
Kepingan Cili
0.5 
Lobak Merah
0.5 
Brokoli
5 
Tomato Ceri
Salinan

Tip dan petua

5 petua & tip terbaik kami untuk saiz bahagian yang disesuaikan.

Eksport bahan

Pilih dari senarai bahan bahan

Salinan
.

Nilai pemakanan

Carbohydrates
22.39 g
Energy
287.49 kcal
Fats
6.81 g
Protein
32.82 g
Maklumat setiap hidangan

Langkah Penyediaan

45 Minit

  • Langkah 1

    10 Min
    Didihkan air dalam periuk dan masukkan keledek.

  • Langkah 2

    20 Min
    Sambil itu, perap salmon dengan Sos Tiram MAGGI dan kepingan cili. Biar 15-20 minit.

  • Langkah 3

    5 Min
    Uji jika keledek telah empuk, cucuk dengan garfu. Jika telah lembut, lenyek dan ketepikan.

  • Langkah 4

    6 Min
    Panaskan kuali dan goreng salmon dengan 1 sudu kecil minyak, Salmon akan keluarkan minyak semasa masak. Masak 3 minit setiap bahagian atas dan bawah salmon.

  • Langkah 5

    3 Min
    Guna kuali sama dan baki minyak untuk menggoreng sayur bagi mendapat rasa enak semula jadi.

  • Langkah 6

    1 Min
    Hidang panas-panas.
Salmon Goreng Kilas Dengan Keledek

Langkah 1 daripada 6

: Keledek

Didihkan air dalam periuk dan masukkan keledek.

Salmon Goreng Kilas Dengan Keledek

Langkah 2 daripada 6

: Sos Tiram MAGGI®, Kepingan Salmon, Cili Dihancurkan

Sambil itu, perap salmon dengan Sos Tiram MAGGI dan kepingan cili. Biar 15-20 minit.

Salmon Goreng Kilas Dengan Keledek

Langkah 3 daripada 6

: Keledek

Uji jika keledek telah empuk, cucuk dengan garfu. Jika telah lembut, lenyek dan ketepikan.

Salmon Goreng Kilas Dengan Keledek

Langkah 4 daripada 6

: Kepingan Salmon

Panaskan kuali dan goreng salmon dengan 1 sudu kecil minyak, Salmon akan keluarkan minyak semasa masak. Masak 3 minit setiap bahagian atas dan bawah salmon.

Salmon Goreng Kilas Dengan Keledek

Langkah 5 daripada 6

: Lobak Merah, Brokoli, Tomato Ceri

Guna kuali sama dan baki minyak untuk menggoreng sayur bagi mendapat rasa enak semula jadi.

Salmon Goreng Kilas Dengan Keledek

Langkah 6 daripada 6

Hidang panas-panas.

Resipi dalam PDF

Share with friends

Aktifkan video

Anda telah mengklik pautan pihak ketiga dan akan meninggalkan laman web maggi.ng. Perhatikan bahawa kami tidak mempunyai kawalan terhadap platform pihak ketiga tersebut dan tidak menyokong atau menerima tanggungjawab untuk mereka, termasuk kandungan, ketepatan atau fungsinya. Oleh itu, interaksi anda dengan platform terpaut ini adalah risiko anda sendiri. Kami tidak menerima tanggungjawab atau tanggungjawab untuk platform pihak ketiga tersebut dan terma dan syarat mereka. Baca lebih lanjut dalam Syarat Penggunaan kami di sini

Ketahui lebih lanjut

Untuk resipi yang lebih menarik

Show more recipes

Show more recipes