100 of 100

Seimbangkan hidangan anda

MyMenu IQ™

100 of 100

Seimbang

Hidangan anda seimbang

Seimbangkan hidangan anda

Pembuka selera

Tambah

Hidangan sampingan

Tambah

Pencuci mulut

Tambah

Lihat Kombinasi Resipi

Nikmati hidangan anda!

Back

Ingin tahu lebih mengenai MyMenu IQ™?

Apakah maksud hidangan seimbang?

Hidangan seimbang terdiri daripada pelbagai kumpulan makanan dan nutrien penting.

MyMenu IQ™ memberikan skor nutrisi berdasarkan kandungan tenaga & nutrien dalam hidangan dan sumbangan dalam membantu mencapai saranan keperluan nutrisi harian dewasa 2000kcal/hari.

MyMenu IQ ™ membantu anda memilih menu seimbang pada skala dari 0 hingga 100, dengan fokus pada hidangan utama.

Apakah maksud skor MyMenu IQ™?

Tingkatkan keseimbangan hidangan anda (0 - 44)

Tingkatkan kesimbangan nutrisi menu ini untuk membantu anda mencapai saranan keperluan nutrien.

Sederhana (45 - 69)

Menu ini adalah seimbang dan membekalkan kepelbagaian dari segi kumpulan makanan dan nutrien penting.

Seimbang (70 - 100)

Menu ini adalah seimbang dan membekalkan kepelbagaian dari segi kumpulan makanan dan nutrien penting.

Skor MyMenu IQ™ merujuk kepada skor untuk resipi digital seperti terkandung di dalam laman web. Maklumat komposisi pemakanan untuk bahan-bahan adalah berdasarkan sumber dari pangkalan data komposisi makanan seperti USDA SR28, BLS32, Komposisi Makanan Malaysia, Komposisi Makanan Singapura dan juga label makanan.

Apakah maksud pecahan kandungan tenaga?

Protein

15.2g / 17%

Pecahan kandungan tenaga menunjukkan jumlah makronutrien (iaitu karbohidrat, protein dan lemak) yang terkandung dalam satu hidangan dan sumbangan relatifnya (dalam%) terhadap jumlah kandungan tenaga hidangan.

MyMenu IQ™

Nasi Goreng Sambal Garing

Kembali

Nasi Goreng Sambal Garing

(0)

17Min

Mudah

Siapa yang tak suka nasi goreng, kan? Bertambah nikmat bila dimakan bersama sambal garing!

Bahan-bahan

2 sudu besar

Minyak Masak

10 g

Ikan Bilis

Bawang Merah

3 ulas

Bawang Putih

100 g

Dada Ayam

Telur

30 g

MAGGI® Sambal Tumis

400 g

Nasi Putih

100 g

Lobak Merah

100 g

Kacang Buncis

2.5 cawan

NESTLÉ® GOLD™ Cornflakes

2 tangkai

Daun Bawang

Salinan

Nilai pemakanan

Tenaga

371.76 kcal

Protein

15.22 g

Karbohidrat

55.68 g

Lemak

9.79 g

Maklumat setiap hidangan

Langkah 1
3 Min

Panaskan minyak masak, gorengkan ikan bilis sehingga garing. Masukkan bawang merah dan bawang putih yang telah dicincang, tumis sehingga garing.
Langkah 2
5 Min

Masukkan isi ayam. Goreng sebentar. Masukkan telur. Goreng sehingga garing.
Langkah 3
2 Min

Masukkan MAGGI® Sambal Tumis. Goreng sehingga pecah minyak.
Langkah 4
6 Min

Masukkan nasi putih, lobak merah dan kacang buncis. Gaul sehingga rata.
Langkah 5
1 Min

Masukkan NESTLÉ® GOLD™ Cornflakes. Gaul rata.Taburkan daun bawang dan sedia untuk dihidang.

Langkah 1 daripada 5

Panaskan minyak masak, gorengkan ikan bilis sehingga garing. Masukkan bawang merah dan bawang putih yang telah dicincang, tumis sehingga garing.

Langkah 2 daripada 5

Masukkan isi ayam. Goreng sebentar. Masukkan telur. Goreng sehingga garing.

Langkah 3 daripada 5

Masukkan MAGGI® Sambal Tumis. Goreng sehingga pecah minyak.

Langkah 4 daripada 5

Masukkan nasi putih, lobak merah dan kacang buncis. Gaul sehingga rata.

Langkah 5 daripada 5

Masukkan NESTLÉ® GOLD™ Cornflakes. Gaul rata.Taburkan daun bawang dan sedia untuk dihidang.

Resipi dalam PDF

Anda sudah menilai resipi

Thank you for your rating!

Kami menantikan ulasan anda!

Anda sudah menilai resipi / produk ini

Klik pada bilangan bintang yang ingin anda berikan: semakin tinggi bilangannya, semakin baik penilaiannya.

Hantar