100 of 100

Seimbangkan hidangan anda

MyMenu IQ™

100 of 100

Seimbang

Hidangan anda seimbang

Seimbangkan hidangan anda

Hidangan sampingan

Tambah

Pencuci mulut

Tambah

Lihat Kombinasi Resipi

Nikmati hidangan anda!

Back

Ingin tahu lebih mengenai MyMenu IQ™?

Apakah maksud hidangan seimbang?

Hidangan seimbang terdiri daripada pelbagai kumpulan makanan dan nutrien penting.

MyMenu IQ™ memberikan skor nutrisi berdasarkan kandungan tenaga & nutrien dalam hidangan dan sumbangan dalam membantu mencapai saranan keperluan nutrisi harian dewasa 2000kcal/hari.

MyMenu IQ ™ membantu anda memilih menu seimbang pada skala dari 0 hingga 100, dengan fokus pada hidangan utama.

Apakah maksud skor MyMenu IQ™?

Tingkatkan keseimbangan hidangan anda (0 - 44)

Tingkatkan kesimbangan nutrisi menu ini untuk membantu anda mencapai saranan keperluan nutrien.

Sederhana (45 - 69)

Menu ini adalah seimbang dan membekalkan kepelbagaian dari segi kumpulan makanan dan nutrien penting.

Seimbang (70 - 100)

Menu ini adalah seimbang dan membekalkan kepelbagaian dari segi kumpulan makanan dan nutrien penting.

Skor MyMenu IQ™ merujuk kepada skor untuk resipi digital seperti terkandung di dalam laman web. Maklumat komposisi pemakanan untuk bahan-bahan adalah berdasarkan sumber dari pangkalan data komposisi makanan seperti USDA SR28, BLS32, Komposisi Makanan Malaysia, Komposisi Makanan Singapura dan juga label makanan.

Apakah maksud pecahan kandungan tenaga?

Protein

15.1g / 16%

Pecahan kandungan tenaga menunjukkan jumlah makronutrien (iaitu karbohidrat, protein dan lemak) yang terkandung dalam satu hidangan dan sumbangan relatifnya (dalam%) terhadap jumlah kandungan tenaga hidangan.

MyMenu IQ™

Nasi Goreng Sambal Garing

Kembali

Nasi Goreng Sambal Garing

(0)

17Min

Mudah

Siapa yang tak suka nasi goreng, kan? Bertambah nikmat bila dimakan bersama sambal garing!

Bahan-bahan

2 sudu besar

Minyak Masak

10 g

Ikan Bilis

Bawang Merah

3 ulas

Bawang Putih

100 g

Dada Ayam

Telur

30 g

MAGGI® Sambal Tumis

400 g

Nasi Putih

100 g

Lobak Merah

100 g

Kacang Buncis

2.5 cawan

NESTLÉ® GOLD™ Cornflakes

2 tangkai

Daun Bawang

Salinan

Nilai pemakanan

Tenaga

368.18 kcal

Protein

15.06 g

Karbohidrat

54.88 g

Lemak

9.78 g

Maklumat setiap hidangan

Langkah 1
3 Min

Panaskan minyak masak, gorengkan ikan bilis sehingga garing. Masukkan bawang merah dan bawang putih yang telah dicincang, tumis sehingga garing.
Langkah 2
5 Min

Masukkan isi ayam. Goreng sebentar. Masukkan telur. Goreng sehingga garing.
Langkah 3
2 Min

Masukkan MAGGI® Sambal Tumis. Goreng sehingga pecah minyak.
Langkah 4
6 Min

Masukkan nasi putih, lobak merah dan kacang buncis. Gaul sehingga rata.
Langkah 5
1 Min

Masukkan NESTLÉ® GOLD™ Cornflakes. Gaul rata.Taburkan daun bawang dan sedia untuk dihidang.

Langkah 1 daripada 5

Panaskan minyak masak, gorengkan ikan bilis sehingga garing. Masukkan bawang merah dan bawang putih yang telah dicincang, tumis sehingga garing.

Langkah 2 daripada 5

Masukkan isi ayam. Goreng sebentar. Masukkan telur. Goreng sehingga garing.

Langkah 3 daripada 5

Masukkan MAGGI® Sambal Tumis. Goreng sehingga pecah minyak.

Langkah 4 daripada 5

Masukkan nasi putih, lobak merah dan kacang buncis. Gaul sehingga rata.

Langkah 5 daripada 5

Masukkan NESTLÉ® GOLD™ Cornflakes. Gaul rata.Taburkan daun bawang dan sedia untuk dihidang.

Resipi dalam PDF

Anda sudah menilai resipi

Thank you for your rating!

Kami menantikan ulasan anda!

Anda sudah menilai resipi / produk ini

Klik pada bilangan bintang yang ingin anda berikan: semakin tinggi bilangannya, semakin baik penilaiannya.

Hantar