70 of 100

Seimbangkan hidangan anda

MyMenu IQ™

70 of 100

Seimbang

Hidangan anda seimbang

Seimbangkan hidangan anda

Hidangan sampingan

Tambah

Lihat Kombinasi Resipi

Nikmati hidangan anda!

Back

Ingin tahu lebih mengenai MyMenu IQ™?

Apakah maksud hidangan seimbang?

Hidangan seimbang terdiri daripada pelbagai kumpulan makanan dan nutrien penting.

MyMenu IQ™ memberikan skor nutrisi berdasarkan kandungan tenaga & nutrien dalam hidangan dan sumbangan dalam membantu mencapai saranan keperluan nutrisi harian dewasa 2000kcal/hari.

MyMenu IQ ™ membantu anda memilih menu seimbang pada skala dari 0 hingga 100, dengan fokus pada hidangan utama.

Apakah maksud skor MyMenu IQ™?

Tingkatkan keseimbangan hidangan anda (0 - 44)

Tingkatkan kesimbangan nutrisi menu ini untuk membantu anda mencapai saranan keperluan nutrien.

Sederhana (45 - 69)

Menu ini adalah seimbang dan membekalkan kepelbagaian dari segi kumpulan makanan dan nutrien penting.

Seimbang (70 - 100)

Menu ini adalah seimbang dan membekalkan kepelbagaian dari segi kumpulan makanan dan nutrien penting.

Skor MyMenu IQ™ merujuk kepada skor untuk resipi digital seperti terkandung di dalam laman web. Maklumat komposisi pemakanan untuk bahan-bahan adalah berdasarkan sumber dari pangkalan data komposisi makanan seperti USDA SR28, BLS32, Komposisi Makanan Malaysia, Komposisi Makanan Singapura dan juga label makanan.

Apakah maksud pecahan kandungan tenaga?

Protein

13.9g / 21%

Pecahan kandungan tenaga menunjukkan jumlah makronutrien (iaitu karbohidrat, protein dan lemak) yang terkandung dalam satu hidangan dan sumbangan relatifnya (dalam%) terhadap jumlah kandungan tenaga hidangan.

MyMenu IQ™

Mi Seafood Panjang Umur

Kembali

Mi Seafood Panjang Umur

(0)

46Min

Sederhana

Kemanisan makanan laut dalam mi kering menyelerakan.

Bahan-bahan

10 hidangan

350 g

Mi Kering

100 g

Udang

200 g

Sotong

100 g

Filet Ikan

3 sudu besar

Minyak Masak

5 ulas

Bawang Putih

Cendawan Hitam

Lobak Merah

500 g

Taugeh

1 sudu besar

Sos Tiram MAGGI®

2 sudu kecil

Stok Ayam Pekat MAGGI®

0.5 sudu kecil

Lada Putih

2 sudu kecil

Gula

2 sudu besar

Minyak Bijan

3 sudu besar

Sos Tiram MAGGI®

1 sudu besar

Kicap

1 sudu besar

Minyak Bijan

2 sudu kecil

Stok Ayam Pekat MAGGI®

1.5 sudu besar

Gula

1 sudu kecil

Lada Putih

400 ml

Air

15 g

Daun Bawang

Cili Merah

20 g

Bawang Goreng

Salinan

Nilai pemakanan

Tenaga

273.61 kcal

Protein

13.95 g

Karbohidrat

33.69 g

Lemak

9.67 g

Maklumat setiap hidangan

Langkah 1
30 Min

Cuci makanan laut. Gaul dengan bahan perapan dan perap 30 minit atau 2 jam.
Langkah 2
10 Min

Panaskan minyak, tumis bawang putih, cendawan dan lobak merah hingga naik bau. Masukkan makanan laut dan biar hingga masak.
Langkah 3
5 Min

Masukkan mi, taugeh, perasa dan kacau hingga kering dan beraroma.
Langkah 4
1 Min

Tabur daun bawang, cili merah dan bawang goreng sebelum hidang.

Langkah 1 daripada 4

: Udang, Sotong, Filet Ikan, Sos Tiram MAGGI®, Stok Ayam Pekat MAGGI®, Lada Putih, Minyak Bijan, Gula

Cuci makanan laut. Gaul dengan bahan perapan dan perap 30 minit atau 2 jam.

Langkah 2 daripada 4

: Minyak Masak, Bawang Putih, Cendawan Hitam, Lobak Merah, Sotong, Filet Ikan, Udang

Panaskan minyak, tumis bawang putih, cendawan dan lobak merah hingga naik bau. Masukkan makanan laut dan biar hingga masak.

Langkah 3 daripada 4

: Lada Putih, Air, Stok Ayam Pekat MAGGI®, Gula, Mi Kering, Taugeh, Minyak Bijan, Sos Tiram MAGGI®

Masukkan mi, taugeh, perasa dan kacau hingga kering dan beraroma.

Langkah 4 daripada 4

: Daun Bawang, Bawang Goreng, Cili Merah

Tabur daun bawang, cili merah dan bawang goreng sebelum hidang.

Resipi dalam PDF

Anda sudah menilai resipi

Thank you for your rating!

Kami menantikan ulasan anda!

Anda sudah menilai resipi / produk ini

Klik pada bilangan bintang yang ingin anda berikan: semakin tinggi bilangannya, semakin baik penilaiannya.

Hantar