70 of 100

Seimbangkan hidangan anda

MyMenu IQ™

70 of 100

Seimbang

Hidangan anda seimbang

Seimbangkan hidangan anda

Hidangan sampingan

Tambah

Pencuci mulut

Tambah

Lihat Kombinasi Resipi

Nikmati hidangan anda!

Back

Ingin tahu lebih mengenai MyMenu IQ™?

Apakah maksud hidangan seimbang?

Hidangan seimbang terdiri daripada pelbagai kumpulan makanan dan nutrien penting.

MyMenu IQ™ memberikan skor nutrisi berdasarkan kandungan tenaga & nutrien dalam hidangan dan sumbangan dalam membantu mencapai saranan keperluan nutrisi harian dewasa 2000kcal/hari.

MyMenu IQ ™ membantu anda memilih menu seimbang pada skala dari 0 hingga 100, dengan fokus pada hidangan utama.

Apakah maksud skor MyMenu IQ™?

Tingkatkan keseimbangan hidangan anda (0 - 44)

Tingkatkan kesimbangan nutrisi menu ini untuk membantu anda mencapai saranan keperluan nutrien.

Sederhana (45 - 69)

Menu ini adalah seimbang dan membekalkan kepelbagaian dari segi kumpulan makanan dan nutrien penting.

Seimbang (70 - 100)

Menu ini adalah seimbang dan membekalkan kepelbagaian dari segi kumpulan makanan dan nutrien penting.

Skor MyMenu IQ™ merujuk kepada skor untuk resipi digital seperti terkandung di dalam laman web. Maklumat komposisi pemakanan untuk bahan-bahan adalah berdasarkan sumber dari pangkalan data komposisi makanan seperti USDA SR28, BLS32, Komposisi Makanan Malaysia, Komposisi Makanan Singapura dan juga label makanan.

Apakah maksud pecahan kandungan tenaga?

Protein

7.7g / 11%

Pecahan kandungan tenaga menunjukkan jumlah makronutrien (iaitu karbohidrat, protein dan lemak) yang terkandung dalam satu hidangan dan sumbangan relatifnya (dalam%) terhadap jumlah kandungan tenaga hidangan.

MyMenu IQ™

Kentang Jaket Berkhasiat

Kembali

Kentang Jaket Berkhasiat

(0)

70Min

Mudah

Bahan-bahan

4 hidangan

Kentang Russet

2 sudu kecil

MAGGI® CukupRasa™

1 sudu kecil

Minyak Zaitun

1 tin

Kacang Panggang

2 sudu besar

Sos Cili MAGGI®

2 sudu kecil

Kucai

Salinan

Nilai pemakanan

Tenaga

256.27 kcal

Protein

7.71 g

Karbohidrat

54.25 g

Lemak

1.55 g

Maklumat setiap hidangan

Langkah 1

5 Min

Gosok kentang bersih dan keringkan.

Langkah 2

3 Min

Cucuk seluruh kentang dengan garpu (kentang akan masak lebih cepat).

Langkah 3

2 Min

Gosokkan kentang dengan sedikit minyak dan taburkan MAGGI Cukup Rasa.

Langkah 4

50 Min

Bakar kentang dalam ketuhar 220 ° C yang telah dipanaskan selama 50 - 60 minit sehingga kulit berwarna coklat dan garing dan isinya lembut untuk disentuh.

Langkah 5

5 Min

Keluarkan kentang dari ketuhar dan buka dengan pisau.

Langkah 6

5 Min

Campurkan MAGGI® Chilli Sauce ke dalam kacang panggang dan sudukan kacang panggang di atas kentang. Hiaskan dengan kucai dan hidangkan dengan salad sayuran.

Langkah 1 daripada 6

: Kentang Russet

Gosok kentang bersih dan keringkan.

Langkah 2 daripada 6

: Kentang Russet

Cucuk seluruh kentang dengan garpu (kentang akan masak lebih cepat).

Langkah 3 daripada 6

: Kentang Russet, MAGGI® CukupRasa™, Minyak Zaitun

Gosokkan kentang dengan sedikit minyak dan taburkan MAGGI Cukup Rasa.

Langkah 4 daripada 6

Bakar kentang dalam ketuhar 220 ° C yang telah dipanaskan selama 50 - 60 minit sehingga kulit berwarna coklat dan garing dan isinya lembut untuk disentuh.

Langkah 5 daripada 6

Keluarkan kentang dari ketuhar dan buka dengan pisau.

Langkah 6 daripada 6

: Kacang Panggang, Sos Cili MAGGI®, Kucai

Campurkan MAGGI® Chilli Sauce ke dalam kacang panggang dan sudukan kacang panggang di atas kentang. Hiaskan dengan kucai dan hidangkan dengan salad sayuran.