100 of 100

Seimbangkan hidangan anda

MyMenu IQ™

100 of 100

Seimbang

Hidangan anda seimbang

Back

Ingin tahu lebih mengenai MyMenu IQ™?

Apakah maksud hidangan seimbang?

Hidangan seimbang terdiri daripada pelbagai kumpulan makanan dan nutrien penting.

MyMenu IQ™ memberikan skor nutrisi berdasarkan kandungan tenaga & nutrien dalam hidangan dan sumbangan dalam membantu mencapai saranan keperluan nutrisi harian dewasa 2000kcal/hari.

MyMenu IQ ™ membantu anda memilih menu seimbang pada skala dari 0 hingga 100, dengan fokus pada hidangan utama.

Apakah maksud skor MyMenu IQ™?

Tingkatkan keseimbangan hidangan anda (0 - 44)

Tingkatkan kesimbangan nutrisi menu ini untuk membantu anda mencapai saranan keperluan nutrien.

Sederhana (45 - 69)

Menu ini adalah seimbang dan membekalkan kepelbagaian dari segi kumpulan makanan dan nutrien penting.

Seimbang (70 - 100)

Menu ini adalah seimbang dan membekalkan kepelbagaian dari segi kumpulan makanan dan nutrien penting.

Skor MyMenu IQ™ merujuk kepada skor untuk resipi digital seperti terkandung di dalam laman web. Maklumat komposisi pemakanan untuk bahan-bahan adalah berdasarkan sumber dari pangkalan data komposisi makanan seperti USDA SR28, BLS32, Komposisi Makanan Malaysia, Komposisi Makanan Singapura dan juga label makanan.

Apakah maksud pecahan kandungan tenaga?

Protein

19.8g / 33%

Pecahan kandungan tenaga menunjukkan jumlah makronutrien (iaitu karbohidrat, protein dan lemak) yang terkandung dalam satu hidangan dan sumbangan relatifnya (dalam%) terhadap jumlah kandungan tenaga hidangan.

MyMenu IQ™

Kebab Ayam Bijan 3 Langkah

Kembali

Kebab Ayam Bijan 3 Langkah

(0)

76Min

Sederhana

Kebab dengan daging ayam yang empuk ini disaluti oleh saduran manis-manis pedas dengan taburan biji bijan yang rangup, pastinya memikat selera yang tersayang.

Bahan-bahan

6 hidangan

1 sudu besar

Minyak Bijan

2 sudu besar

Sos Tiram MAGGI®

3 sudu besar

Air

2 sudu kecil

Madu

2 ulas

Bawang Putih

2 sudu besar

Biji Bijian

2 sudu kecil

Empingan Cili

0.5 sudu kecil

Kicap Pekat Manis

250 g

Dada Ayam

250 g

Paha Ayam

2 ulas

Bawang Putih

Lada Benggala

200 g

Tomato Ceri

100 g

Cendawan

200 g

Brokoli

Salinan

Nilai pemakanan

Tenaga

234.46 kcal

Protein

19.81 g

Karbohidrat

10.72 g

Lemak

12.87 g

Maklumat setiap hidangan

Langkah 1
30 Min

Mula-mula sediakan mangkuk, kemudian gaulkan Sos Tiram MAGGI® bersama madu, bawang putih yang telah ditumbuk, biji bijan yang dibakar, empingan cili, kicap pekat manis dan juga air. Masukkan potongan ayam ke dalam mangkuk adunan serta gaulkan sehingga sebati. Kemudian tutup buat sementara dan perap selama 30 minit untuk rasa ayam yang sedap.
Langkah 2
20 Min

Untuk menyediakan kebab, rendamkan lidi sate di dalam air sejuk selama 20 minit.
Langkah 3
15 Min

Apabila ayam sudah diperap, cucukkan potongan ayam dan sayuran secara selang-seli pada lidi sate.
Langkah 4
10 Min

Kemudian ambil pemanggang dan sapukan minyak bijan ke atasnya dan bakar kebab selama 3 minit untuk bahagian depan dan belakang, renjiskan air daripada perapan ayam ke atas kebab. Angkat kebab tersebut apabila ayam dan juga sayur menjadi lembut dan cukup masak.
Langkah 5
1 Min

Nikmatinya dengan begitu sahaja atau dengan sedikit nasi.

Langkah 1 daripada 5

: Air, Madu, Bawang Putih, Biji Bijian, Empingan Cili, Kicap Pekat Manis, Dada Ayam, Paha Ayam, Sos Tiram MAGGI®

Mula-mula sediakan mangkuk, kemudian gaulkan Sos Tiram MAGGI® bersama madu, bawang putih yang telah ditumbuk, biji bijan yang dibakar, empingan cili, kicap pekat manis dan juga air. Masukkan potongan ayam ke dalam mangkuk adunan serta gaulkan sehingga sebati. Kemudian tutup buat sementara dan perap selama 30 minit untuk rasa ayam yang sedap.

Langkah 2 daripada 5

Untuk menyediakan kebab, rendamkan lidi sate di dalam air sejuk selama 20 minit.

Langkah 3 daripada 5

: Dada Ayam, Paha Ayam, Tomato Ceri, Bawang Putih, Cendawan, Lada Benggala, Brokoli

Apabila ayam sudah diperap, cucukkan potongan ayam dan sayuran secara selang-seli pada lidi sate.

Langkah 4 daripada 5

: Minyak Bijan

Kemudian ambil pemanggang dan sapukan minyak bijan ke atasnya dan bakar kebab selama 3 minit untuk bahagian depan dan belakang, renjiskan air daripada perapan ayam ke atas kebab. Angkat kebab tersebut apabila ayam dan juga sayur menjadi lembut dan cukup masak.

Langkah 5 daripada 5

Nikmatinya dengan begitu sahaja atau dengan sedikit nasi.

Resipi dalam PDF

Anda sudah menilai resipi

Thank you for your rating!

Kami menantikan ulasan anda!

Anda sudah menilai resipi / produk ini

Klik pada bilangan bintang yang ingin anda berikan: semakin tinggi bilangannya, semakin baik penilaiannya.

Hantar