75 of 100

Seimbangkan hidangan anda

MyMenu IQ™

75 of 100

Seimbang

Hidangan anda seimbang

Seimbangkan hidangan anda

Hidangan sampingan

Tambah

Lihat Kombinasi Resipi

Nikmati hidangan anda!

Back

Ingin tahu lebih mengenai MyMenu IQ™?

Apakah maksud hidangan seimbang?

Hidangan seimbang terdiri daripada pelbagai kumpulan makanan dan nutrien penting.

MyMenu IQ™ memberikan skor nutrisi berdasarkan kandungan tenaga & nutrien dalam hidangan dan sumbangan dalam membantu mencapai saranan keperluan nutrisi harian dewasa 2000kcal/hari.

MyMenu IQ ™ membantu anda memilih menu seimbang pada skala dari 0 hingga 100, dengan fokus pada hidangan utama.

Apakah maksud skor MyMenu IQ™?

Tingkatkan keseimbangan hidangan anda (0 - 44)

Tingkatkan kesimbangan nutrisi menu ini untuk membantu anda mencapai saranan keperluan nutrien.

Sederhana (45 - 69)

Menu ini adalah seimbang dan membekalkan kepelbagaian dari segi kumpulan makanan dan nutrien penting.

Seimbang (70 - 100)

Menu ini adalah seimbang dan membekalkan kepelbagaian dari segi kumpulan makanan dan nutrien penting.

Skor MyMenu IQ™ merujuk kepada skor untuk resipi digital seperti terkandung di dalam laman web. Maklumat komposisi pemakanan untuk bahan-bahan adalah berdasarkan sumber dari pangkalan data komposisi makanan seperti USDA SR28, BLS32, Komposisi Makanan Malaysia, Komposisi Makanan Singapura dan juga label makanan.

Apakah maksud pecahan kandungan tenaga?

Protein

16.2g / 30%

Pecahan kandungan tenaga menunjukkan jumlah makronutrien (iaitu karbohidrat, protein dan lemak) yang terkandung dalam satu hidangan dan sumbangan relatifnya (dalam%) terhadap jumlah kandungan tenaga hidangan.

MyMenu IQ™

Kari Daging Bermangga

Kembali

Kari Daging Bermangga

(0)

46Min

Sederhana

Tampilkan kelainan dalam masakan biasa dengan campuran mangga, pastinya menambat hati keluarga!

Bahan-bahan

6 hidangan

3 sudu besar

Minyak Jagung

135 g

Yogurt Asli Tanpa Lemak

30 g

MAGGI® CukupRasa™

50 g

Mangga Muda

100 g

Ubi Kentang

50 g

Lobak Merah

400 ml

Air

300 g

Daging

30 g

Kacang Gajus

Tomato

3 sudu besar

Pes Cili

4 ulas

Bawang Putih

3 cm

Halia

Bawang Merah

Buah Pala

2 sudu kecil

Biji Sawi

Salinan

Nilai pemakanan

Tenaga

213.74 kcal

Protein

16.25 g

Karbohidrat

13.27 g

Lemak

10.99 g

Maklumat setiap hidangan

Langkah 1
5 Min

Mula-mula, kisar tomato, belacan, bawang putih, bawang merah, buah pala dan bili sawi. Kemudian tumiskan semua bahan kisar tersebut di dalam periuk sampai pecah minyak.
Langkah 2
10 Min

Kemudian tumiskan semua bahan kisar tersebut di dalam periuk sampai pecah minyak.
Langkah 3
5 Min

Kemudian, tambahkan Nestle® Greek Yogurt Natural, MAGGI® CukupRasa™, mangga muda, ubi kentang, lobak merah, air, daging serta kacang gajus dan kacau rata.
Langkah 4
25 Min

Biarkan ia mendidih selama 5 minit dan kemudian renehkan selama 20 minit.
Langkah 5
1 Min

Cedukkan kari yang telah dimasak ke dalam mangkuk hidang yang cantik dan ajaklah seisi keluarga menikmatinya…ohh aromanya pun dah terangkat!

Langkah 1 daripada 5

: Bawang Putih, Pes Cili, Halia, Tomato, Buah Pala, Bawang Merah, Biji Sawi

Mula-mula, kisar tomato, belacan, bawang putih, bawang merah, buah pala dan bili sawi. Kemudian tumiskan semua bahan kisar tersebut di dalam periuk sampai pecah minyak.

Langkah 2 daripada 5

: Bawang Merah, Buah Pala, Halia, Biji Sawi, Bawang Putih, Pes Cili, Tomato, Minyak Jagung

Kemudian tumiskan semua bahan kisar tersebut di dalam periuk sampai pecah minyak.

Langkah 3 daripada 5

: Yogurt Asli Tanpa Lemak, Lobak Merah, Ubi Kentang, Air, Mangga Muda, MAGGI® CukupRasa™, Daging

Kemudian, tambahkan Nestle® Greek Yogurt Natural, MAGGI® CukupRasa™, mangga muda, ubi kentang, lobak merah, air, daging serta kacang gajus dan kacau rata.

Langkah 4 daripada 5

Biarkan ia mendidih selama 5 minit dan kemudian renehkan selama 20 minit.

Langkah 5 daripada 5

Cedukkan kari yang telah dimasak ke dalam mangkuk hidang yang cantik dan ajaklah seisi keluarga menikmatinya…ohh aromanya pun dah terangkat!

Resipi dalam PDF

Anda sudah menilai resipi

Thank you for your rating!

Kami menantikan ulasan anda!

Anda sudah menilai resipi / produk ini

Klik pada bilangan bintang yang ingin anda berikan: semakin tinggi bilangannya, semakin baik penilaiannya.

Hantar