35 of 100

Seimbangkan hidangan anda

MyMenu IQ™

35 of 100

Tingkatkan keseimbangan hidangan anda

Hidangan anda tidak seimbang

Seimbangkan hidangan anda

Hidangan sampingan

Tambah

Pencuci mulut

Tambah

Lihat Kombinasi Resipi

Nikmati hidangan anda!

Back

Ingin tahu lebih mengenai MyMenu IQ™?

Apakah maksud hidangan seimbang?

Hidangan seimbang terdiri daripada pelbagai kumpulan makanan dan nutrien penting.

MyMenu IQ™ memberikan skor nutrisi berdasarkan kandungan tenaga & nutrien dalam hidangan dan sumbangan dalam membantu mencapai saranan keperluan nutrisi harian dewasa 2000kcal/hari.

MyMenu IQ ™ membantu anda memilih menu seimbang pada skala dari 0 hingga 100, dengan fokus pada hidangan utama.

Apakah maksud skor MyMenu IQ™?

Tingkatkan keseimbangan hidangan anda (0 - 44)

Tingkatkan kesimbangan nutrisi menu ini untuk membantu anda mencapai saranan keperluan nutrien.

Sederhana (45 - 69)

Menu ini adalah seimbang dan membekalkan kepelbagaian dari segi kumpulan makanan dan nutrien penting.

Seimbang (70 - 100)

Menu ini adalah seimbang dan membekalkan kepelbagaian dari segi kumpulan makanan dan nutrien penting.

Skor MyMenu IQ™ merujuk kepada skor untuk resipi digital seperti terkandung di dalam laman web. Maklumat komposisi pemakanan untuk bahan-bahan adalah berdasarkan sumber dari pangkalan data komposisi makanan seperti USDA SR28, BLS32, Komposisi Makanan Malaysia, Komposisi Makanan Singapura dan juga label makanan.

Apakah maksud pecahan kandungan tenaga?

Protein

13.5g / 13%

Pecahan kandungan tenaga menunjukkan jumlah makronutrien (iaitu karbohidrat, protein dan lemak) yang terkandung dalam satu hidangan dan sumbangan relatifnya (dalam%) terhadap jumlah kandungan tenaga hidangan.

MyMenu IQ™

Kambing Gril Dengan Sayur

Kembali

Kambing Gril Dengan Sayur

(0)

50Min

Mudah

Hidangan istimewa yang tak sesusah mana untuk dicuba!

Bahan-bahan

6 hidangan

450 g

Kambing

1 sudu besar

Minyak Zaitun

3 tangkai

Daun Rosemary

4 sudu besar

Sos Tiram MAGGI®

2 ulas

Bawang Putih

2 sudu kecil

Paprika

1 sudu kecil

Lada Hitam

200 g

Ubi Kentang

100 g

Lobak

100 g

Oren

100 g

Nenas

1 tangkai

Daun Pudina

0.25 cawan

Minyak Zaitun

2 sudu besar

Cuka Epal

0.5

Jus Lemon

1 sudu besar

Gula

2 sudu kecil

MAGGI® CukupRasa™

Salinan

Nilai pemakanan

Tenaga

393.13 kcal

Protein

13.49 g

Karbohidrat

16.24 g

Lemak

31.14 g

Maklumat setiap hidangan

Langkah 1
1 Min

Masukkan daun rosemary, Sos Tiram MAGGI, bawang putih, paprika dan lada hitam di dalam mangkuk. Gaul sekata.
Langkah 2
30 Min

Tuangkan campuran sos ke atas kambing dan perap kemudian gaul sekata. Biarkan selama 30 minit atau perap semalaman untuk lebih rasa.
Langkah 3
10 Min

Panaskan kuali atau pemanggang, panggang sehingga secukupnya.
Langkah 4
5 Min

Campurkan ubi kentang, lobak, oren dan nenas dan campuran sos perapan kambing. Kemudian panggang kesemuanya.
Langkah 5
4 Min

Untuk menyediakan sos pudina, campur dan gaulkan daun pudina, minyak zaitun, cuka epal, jus lemon, gula dan MAGGI CukupRasa di dalam mangkuk, kacau sehingga sebati.

Langkah 1 daripada 5

: Lada Hitam, Bawang Putih, Daun Rosemary, Paprika, Sos Tiram MAGGI®

Masukkan daun rosemary, Sos Tiram MAGGI, bawang putih, paprika dan lada hitam di dalam mangkuk. Gaul sekata.

Langkah 2 daripada 5

: Minyak Zaitun, Kambing, Sos Tiram MAGGI®, Daun Rosemary, Paprika, Bawang Putih, Lada Hitam

Tuangkan campuran sos ke atas kambing dan perap kemudian gaul sekata. Biarkan selama 30 minit atau perap semalaman untuk lebih rasa.

Langkah 3 daripada 5

Panaskan kuali atau pemanggang, panggang sehingga secukupnya.

Langkah 4 daripada 5

: Ubi Kentang, Lobak, Oren, Nenas

Campurkan ubi kentang, lobak, oren dan nenas dan campuran sos perapan kambing. Kemudian panggang kesemuanya.

Langkah 5 daripada 5

: Minyak Zaitun, Cuka Epal, Jus Lemon, Gula, MAGGI® CukupRasa™, Daun Pudina

Untuk menyediakan sos pudina, campur dan gaulkan daun pudina, minyak zaitun, cuka epal, jus lemon, gula dan MAGGI CukupRasa di dalam mangkuk, kacau sehingga sebati.

Resipi dalam PDF

Anda sudah menilai resipi

Thank you for your rating!

Kami menantikan ulasan anda!

Anda sudah menilai resipi / produk ini

Klik pada bilangan bintang yang ingin anda berikan: semakin tinggi bilangannya, semakin baik penilaiannya.

Hantar