Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
60 of 100
Seimbangkan hidangan anda
MyMenu IQ™
60 of 100
Sederhana
Hidangan anda seimbang
Back
Apakah maksud hidangan seimbang?

Hidangan seimbang terdiri daripada pelbagai kumpulan makanan dan nutrien penting.

MyMenu IQ™ memberikan skor nutrisi berdasarkan kandungan tenaga & nutrien dalam hidangan dan sumbangan dalam membantu mencapai saranan keperluan nutrisi harian dewasa 2000kcal/hari.

MyMenu IQ ™ membantu anda memilih menu seimbang pada skala dari 0 hingga 100, dengan fokus pada hidangan utama.

Apakah maksud skor MyMenu IQ™?
Tingkatkan keseimbangan hidangan anda (0 - 44)
Tingkatkan kesimbangan nutrisi menu ini untuk membantu anda mencapai saranan keperluan nutrien.
Sederhana (45 - 69)
Menu ini adalah seimbang dan membekalkan kepelbagaian dari segi kumpulan makanan dan nutrien penting.
Seimbang (70 - 100)
Menu ini adalah seimbang dan membekalkan kepelbagaian dari segi kumpulan makanan dan nutrien penting.
Skor MyMenu IQ™ merujuk kepada skor untuk resipi digital seperti terkandung di dalam laman web. Maklumat komposisi pemakanan untuk bahan-bahan adalah berdasarkan sumber dari pangkalan data komposisi makanan seperti USDA SR28, BLS32, Komposisi Makanan Malaysia, Komposisi Makanan Singapura dan juga label makanan.
Protein
16.7g / 24%
Pecahan kandungan tenaga menunjukkan jumlah makronutrien (iaitu karbohidrat, protein dan lemak) yang terkandung dalam satu hidangan dan sumbangan relatifnya (dalam%) terhadap jumlah kandungan tenaga hidangan.

Ikan Tongkol Masak Berlada

0
15Min
Mudah
Satu lagi hidangan kegemaran penduduk Pantai Timur semenanjung. Paduan bahan-bahan digunakan dalam masakan ini menaikkan lagi rasa semulajadi ikan tongkol.

Bahan-bahan

-
6 servings
+

Hidangan ini telah dioptimumkan untuk 6 hidangan. Kuantiti dan masa mungkin perlu dipelbagaikan. Di sini anda boleh mendapatkan lebih banyak maklumat mengenai ukuran bahagian yang disesuaikan: Di sini

500  g
Ikan Tongkol
0.5  sudu kecil
MAGGI® CukupRasa™
0.5  sudu kecil
Serbuk Kunyit
0.25  cawan
Minyak Jagung
4  ulas
Bawang Putih
2 
Bawang Merah
2 
Cili Merah
2 
Cili Hijau
5 
Cili Padi
2  tangkai
Serai
0.5  cawan
Air
3  sudu besar
Sos Tomato MAGGI®
1  sudu besar
MAGGI® CukupRasa™

Tip dan petua

5 petua & tip terbaik kami untuk saiz bahagian yang disesuaikan.

Eksport bahan

Pilih dari senarai bahan bahan

Salinan
Bahan kini terdapat di papan keratan anda
.

Nilai pemakanan

Tenaga
282.29 kcal
Protein
16.69 g
Karbohidrat
6.36 g
Lemak
21.04 g
Maklumat setiap hidangan
Jom Masak

Langkah Penyediaan

15 Minit
Langkah 1
5 Min
Panaskan minyak, goreng ikan hingga kuning keemasan.
Langkah 2
5 Min
Gunakan minyak yang sama, tambah bawang putih, bawang merah, cili merah, cili hijau, cili padi dan serai. Tumis sampai wangi.
Langkah 3
3 Min
Tambah air dan Sos Tomato MAGGI®. Kacau sehingga pekat.
Langkah 4
2 Min
Tabur MAGGI® CukupRasa™ dan ikan goreng. Kemudian kacau mesra.
Ikan Tongkol Masak Berlada

Langkah 1 daripada 4

: Ikan Tongkol, Minyak Jagung

Panaskan minyak, goreng ikan hingga kuning keemasan.

Ikan Tongkol Masak Berlada

Langkah 2 daripada 4

: Minyak Jagung, Bawang Putih, Bawang Merah, Cili Hijau, Cili Merah, Cili Padi, Serai

Gunakan minyak yang sama, tambah bawang putih, bawang merah, cili merah, cili hijau, cili padi dan serai. Tumis sampai wangi.

Ikan Tongkol Masak Berlada

Langkah 3 daripada 4

: Sos Tomato MAGGI®, Air

Tambah air dan Sos Tomato MAGGI®. Kacau sehingga pekat.

Ikan Tongkol Masak Berlada

Langkah 4 daripada 4

: MAGGI® CukupRasa™, Ikan Tongkol

Tabur MAGGI® CukupRasa™ dan ikan goreng. Kemudian kacau mesra.

Resipi dalam PDF
Muat turun
Share with friends

Aktifkan video

Anda telah mengklik pautan pihak ketiga dan akan meninggalkan laman web maggi.ng. Perhatikan bahawa kami tidak mempunyai kawalan terhadap platform pihak ketiga tersebut dan tidak menyokong atau menerima tanggungjawab untuk mereka, termasuk kandungan, ketepatan atau fungsinya. Oleh itu, interaksi anda dengan platform terpaut ini adalah risiko anda sendiri. Kami tidak menerima tanggungjawab atau tanggungjawab untuk platform pihak ketiga tersebut dan terma dan syarat mereka. Baca lebih lanjut dalam Syarat Penggunaan kami di sini

Thank you for your rating!
Kami menantikan ulasan anda!

Anda sudah menilai resipi / produk ini

Klik pada bilangan bintang yang ingin anda berikan: semakin tinggi bilangannya, semakin baik penilaiannya.

Hantar
Asset 10

Komen 1

0/4000
Sila masukkan nama pengguna yang sah. Pastikan mengandungi 3-15 aksara. Aksara A hingga Z dan 0 hingga 9 dibenarkan.
Nama pengguna
M MUHAMAD ADRI
Uhr

BAHAN DAN CARA PENYEDIAAN TAK TELLY, TAPI INI MENU YG MNARIK

Komen