Hidangan seimbang terdiri daripada pelbagai kumpulan makanan dan nutrien penting.
MyMenu IQ™ memberikan skor nutrisi berdasarkan kandungan tenaga & nutrien dalam hidangan dan sumbangan dalam membantu mencapai saranan keperluan nutrisi harian dewasa 2000kcal/hari.
MyMenu IQ ™ membantu anda memilih menu seimbang pada skala dari 0 hingga 100, dengan fokus pada hidangan utama.
Apakah maksud skor MyMenu IQ™?
Tingkatkan keseimbangan hidangan anda
(0 - 44)
Tingkatkan kesimbangan nutrisi menu ini untuk membantu anda mencapai saranan keperluan nutrien.
Sederhana
(45 - 69)
Menu ini adalah seimbang dan membekalkan kepelbagaian dari segi kumpulan makanan dan nutrien penting.
Seimbang
(70 - 100)
Menu ini adalah seimbang dan membekalkan kepelbagaian dari segi kumpulan makanan dan nutrien penting.
Skor MyMenu IQ™ merujuk kepada skor untuk resipi digital seperti terkandung di dalam laman web. Maklumat komposisi pemakanan untuk bahan-bahan adalah berdasarkan sumber dari pangkalan data komposisi makanan seperti USDA SR28, BLS32, Komposisi Makanan Malaysia, Komposisi Makanan Singapura dan juga label makanan.
Pecahan kandungan tenaga menunjukkan jumlah makronutrien (iaitu karbohidrat, protein dan lemak) yang terkandung dalam satu hidangan dan sumbangan relatifnya (dalam%) terhadap jumlah kandungan tenaga hidangan.
Satu lagi hidangan kegemaran penduduk Pantai Timur semenanjung. Paduan bahan-bahan digunakan dalam masakan ini menaikkan lagi rasa semulajadi ikan tongkol.
Bahan-bahan
6
servings
Hidangan ini telah dioptimumkan untuk 6 hidangan. Kuantiti dan masa mungkin perlu dipelbagaikan. Di sini anda boleh mendapatkan lebih banyak maklumat mengenai ukuran bahagian yang disesuaikan:
Perapkan ikan tongkol dengan MAGGI® CukupRasa™ dan serbuk kunyit. Panaskan minyak, goreng ikan hingga kuning keemasan. Ketepikan.
Langkah 2
5 Min
Gunakan minyak yang sama, tambah bawang putih, bawang merah, cili merah, cili hijau, cili padi dan serai. Tumis sampai wangi.
Langkah 3
3 Min
Tambah air dan Sos Tomato MAGGI®. Kacau sehingga pekat.
Langkah 4
2 Min
Taburkan MAGGI® CukupRasa™ dan masukkan ikan goreng. Kacau mesra. Sedia untuk dihidang.
Langkah 1
daripada
4
:
Serbuk Kunyit, MAGGI® CukupRasa™, Ikan Tongkol, Minyak Jagung
Perapkan ikan tongkol dengan MAGGI® CukupRasa™ dan serbuk kunyit. Panaskan minyak, goreng ikan hingga kuning keemasan. Ketepikan.
Langkah 2
daripada
4
:
Minyak Jagung, Bawang Putih, Bawang Merah, Cili Hijau, Cili Merah, Cili Padi, Serai
Gunakan minyak yang sama, tambah bawang putih, bawang merah, cili merah, cili hijau, cili padi dan serai. Tumis sampai wangi.
Langkah 3
daripada
4
:
Sos Tomato MAGGI®, Air
Tambah air dan Sos Tomato MAGGI®. Kacau sehingga pekat.
Langkah 4
daripada
4
:
MAGGI® CukupRasa™, Ikan Tongkol
Taburkan MAGGI® CukupRasa™ dan masukkan ikan goreng. Kacau mesra. Sedia untuk dihidang.
Resipi dalam PDF
Share with friends
Aktifkan video
Anda telah mengklik pautan pihak ketiga dan akan meninggalkan laman web maggi.ng. Perhatikan bahawa kami tidak mempunyai kawalan terhadap platform pihak ketiga tersebut dan tidak menyokong atau menerima tanggungjawab untuk mereka, termasuk kandungan, ketepatan atau fungsinya. Oleh itu, interaksi anda dengan platform terpaut ini adalah risiko anda sendiri. Kami tidak menerima tanggungjawab atau tanggungjawab untuk platform pihak ketiga tersebut dan terma dan syarat mereka. Baca lebih lanjut dalam Syarat Penggunaan kami di sini
Thank you for your rating!
Kami menantikan ulasan anda!
Anda sudah menilai resipi / produk ini
Klik pada bilangan bintang yang ingin anda berikan: semakin tinggi bilangannya, semakin baik penilaiannya.
Hantar
Komen
1
M
MUHAMAD ADRI
BAHAN DAN CARA PENYEDIAAN TAK TELLY, TAPI INI MENU YG MNARIK
Komen 1