65 of 100

Seimbangkan hidangan anda

MyMenu IQ™

65 of 100

Sederhana

Hidangan anda seimbang

Seimbangkan hidangan anda

Hidangan sampingan

Tambah

Lihat Kombinasi Resipi

Nikmati hidangan anda!

Back

Ingin tahu lebih mengenai MyMenu IQ™?

Apakah maksud hidangan seimbang?

Hidangan seimbang terdiri daripada pelbagai kumpulan makanan dan nutrien penting.

MyMenu IQ™ memberikan skor nutrisi berdasarkan kandungan tenaga & nutrien dalam hidangan dan sumbangan dalam membantu mencapai saranan keperluan nutrisi harian dewasa 2000kcal/hari.

MyMenu IQ ™ membantu anda memilih menu seimbang pada skala dari 0 hingga 100, dengan fokus pada hidangan utama.

Apakah maksud skor MyMenu IQ™?

Tingkatkan keseimbangan hidangan anda (0 - 44)

Tingkatkan kesimbangan nutrisi menu ini untuk membantu anda mencapai saranan keperluan nutrien.

Sederhana (45 - 69)

Menu ini adalah seimbang dan membekalkan kepelbagaian dari segi kumpulan makanan dan nutrien penting.

Seimbang (70 - 100)

Menu ini adalah seimbang dan membekalkan kepelbagaian dari segi kumpulan makanan dan nutrien penting.

Skor MyMenu IQ™ merujuk kepada skor untuk resipi digital seperti terkandung di dalam laman web. Maklumat komposisi pemakanan untuk bahan-bahan adalah berdasarkan sumber dari pangkalan data komposisi makanan seperti USDA SR28, BLS32, Komposisi Makanan Malaysia, Komposisi Makanan Singapura dan juga label makanan.

Apakah maksud pecahan kandungan tenaga?

Protein

16.2g / 65%

Pecahan kandungan tenaga menunjukkan jumlah makronutrien (iaitu karbohidrat, protein dan lemak) yang terkandung dalam satu hidangan dan sumbangan relatifnya (dalam%) terhadap jumlah kandungan tenaga hidangan.

MyMenu IQ™

Ikan Kukus Halia dan Daun Bawang

Kembali

Ikan Kukus Halia dan Daun Bawang

(0)

35Min

Mudah

Kelembutan dan manis ikan yang tiada tandingan!

Bahan-bahan

6 hidangan

1 sudu besar

Cuka Hitam

1 sudu besar

Kicap

3 sudu besar

Sos Tiram MAGGI®

0.5 sudu besar

Gula

Ikan

1 sudu kecil

MAGGI® CukupRasa™

0.25 cawan

Halia

5 tangkai

Cili Padi

2 tangkai

Daun Bawang

Salinan

Nilai pemakanan

Tenaga

103 kcal

Protein

16.2 g

Karbohidrat

4.6 g

Lemak

1.76 g

Maklumat setiap hidangan

Langkah 1
2 Min

Panaskan periuk kukus. Dalam periuk kecil, campurkan cuka hitam, kicap, Sos Tiram MAGGI® dan gula sehingga mesra.
Langkah 2
3 Min

Letakkan ikan atas pinggan, dan buat 2 kelar menyerong pada bahagian atas dan bawah badan ikan. Tabur MAGGI® CukupRasa™ dan urut sekata.
Langkah 3
15 Min

Tabur halia, cili padi dan daun bawang di atas ikan. Kukus selama 10-15 minit.
Langkah 4
5 Min

Keluarkan ikan, tuang lebihan kuah dan campurkan sekali.
Langkah 5
10 Min

Keluarkan ikan, tuang lebihan kuah dan campurkan sekali.

Langkah 1 daripada 5

: Cuka Hitam, Kicap, Sos Tiram MAGGI®, Gula

Panaskan periuk kukus. Dalam periuk kecil, campurkan cuka hitam, kicap, Sos Tiram MAGGI® dan gula sehingga mesra.

Langkah 2 daripada 5

: Ikan, MAGGI® CukupRasa™

Letakkan ikan atas pinggan, dan buat 2 kelar menyerong pada bahagian atas dan bawah badan ikan. Tabur MAGGI® CukupRasa™ dan urut sekata.

Langkah 3 daripada 5

: Halia, Cili Padi, Daun Bawang

Tabur halia, cili padi dan daun bawang di atas ikan. Kukus selama 10-15 minit.

Langkah 4 daripada 5

Keluarkan ikan, tuang lebihan kuah dan campurkan sekali.

Langkah 5 daripada 5

Keluarkan ikan, tuang lebihan kuah dan campurkan sekali.

Resipi dalam PDF

Anda sudah menilai resipi

Thank you for your rating!

Kami menantikan ulasan anda!

Anda sudah menilai resipi / produk ini

Klik pada bilangan bintang yang ingin anda berikan: semakin tinggi bilangannya, semakin baik penilaiannya.

Hantar