65 of 100

Seimbangkan hidangan anda

MyMenu IQ™

65 of 100

Sederhana

Hidangan anda seimbang

Seimbangkan hidangan anda

Hidangan sampingan

Tambah

Lihat Kombinasi Resipi

Nikmati hidangan anda!

Back

Ingin tahu lebih mengenai MyMenu IQ™?

Apakah maksud hidangan seimbang?

Hidangan seimbang terdiri daripada pelbagai kumpulan makanan dan nutrien penting.

MyMenu IQ™ memberikan skor nutrisi berdasarkan kandungan tenaga & nutrien dalam hidangan dan sumbangan dalam membantu mencapai saranan keperluan nutrisi harian dewasa 2000kcal/hari.

MyMenu IQ ™ membantu anda memilih menu seimbang pada skala dari 0 hingga 100, dengan fokus pada hidangan utama.

Apakah maksud skor MyMenu IQ™?

Tingkatkan keseimbangan hidangan anda (0 - 44)

Tingkatkan kesimbangan nutrisi menu ini untuk membantu anda mencapai saranan keperluan nutrien.

Sederhana (45 - 69)

Menu ini adalah seimbang dan membekalkan kepelbagaian dari segi kumpulan makanan dan nutrien penting.

Seimbang (70 - 100)

Menu ini adalah seimbang dan membekalkan kepelbagaian dari segi kumpulan makanan dan nutrien penting.

Skor MyMenu IQ™ merujuk kepada skor untuk resipi digital seperti terkandung di dalam laman web. Maklumat komposisi pemakanan untuk bahan-bahan adalah berdasarkan sumber dari pangkalan data komposisi makanan seperti USDA SR28, BLS32, Komposisi Makanan Malaysia, Komposisi Makanan Singapura dan juga label makanan.

Apakah maksud pecahan kandungan tenaga?

Protein

20g / 48%

Pecahan kandungan tenaga menunjukkan jumlah makronutrien (iaitu karbohidrat, protein dan lemak) yang terkandung dalam satu hidangan dan sumbangan relatifnya (dalam%) terhadap jumlah kandungan tenaga hidangan.

MyMenu IQ™

Ikan Kerapu Stim

Kembali

Ikan Kerapu Stim

(2)

26Min

Sederhana

Kesegaran ikan memang terasa dengan kuah yang masin, manis pembangkit selera!

Bahan-bahan

8 hidangan

Ikan Kerapu

3 cm

Halia

1 sudu kecil

MAGGI® CukupRasa™

1 sudu besar

Cuka Hitam

1 sudu besar

Kicap

3 sudu besar

Sos Tiram MAGGI®

0.5 sudu besar

Gula

0.5 cawan

Air

0.25 cawan

Halia

2 tangkai

Daun Bawang

Cili

0.25 cawan

Minyak

Salinan

Nilai pemakanan

Tenaga

172.92 kcal

Protein

19.98 g

Karbohidrat

4.15 g

Lemak

8.08 g

Maklumat setiap hidangan

Langkah 1
5 Min

Panaskan periuk bersama air.
Langkah 2
5 Min

Taburkan MAGGI CukupRasa dan sapu rata ke atas ikan.
Langkah 3
10 Min

Letakkan hirisan halia dan daun bawang pada ikan. Kukus selama 10 minit dengan suhu tinggi.
Langkah 4
1 Min

Keluarkan ikan dari kuali kemudian tuangkan lebihan kuah ke dalam mangkuk dan campurkan dengan cuka hitam, kicap, Sos Tiram MAGGI® dan gula hingga sebati.
Langkah 5
2 Min

Hiaskan ikan dengan halia, cili merah dan daun bawang.
Langkah 6
3 Min

Akhir sekali, panaskan minyak dan masukkan perlahan-lahan ke atas ikan kemudian tuangkan sos secara merata.

Langkah 1 daripada 6

Panaskan periuk bersama air.

Langkah 2 daripada 6

Taburkan MAGGI CukupRasa dan sapu rata ke atas ikan.

Langkah 3 daripada 6

Letakkan hirisan halia dan daun bawang pada ikan. Kukus selama 10 minit dengan suhu tinggi.

Langkah 4 daripada 6

Keluarkan ikan dari kuali kemudian tuangkan lebihan kuah ke dalam mangkuk dan campurkan dengan cuka hitam, kicap, Sos Tiram MAGGI® dan gula hingga sebati.

Langkah 5 daripada 6

Hiaskan ikan dengan halia, cili merah dan daun bawang.

Langkah 6 daripada 6

Akhir sekali, panaskan minyak dan masukkan perlahan-lahan ke atas ikan kemudian tuangkan sos secara merata.

Resipi dalam PDF

Anda sudah menilai resipi

Thank you for your rating!

Kami menantikan ulasan anda!

Anda sudah menilai resipi / produk ini

Klik pada bilangan bintang yang ingin anda berikan: semakin tinggi bilangannya, semakin baik penilaiannya.

Hantar