Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
Ikan Bawal Kukus

MyMenu IQ™
X
Balance your meal
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
What does it mean?
Room for Balance Improvement
What does it mean?
Complete your menu
Back

Select a Side dish

Tauhu Lembut dan Udang Kering Bersos Tiram
18 min
Mudah
Add recipe
Kailan Ikan Masin
Kailan Ikan Masin
11 min
Mudah
Add recipe
Kailan Udang Bakar
20 min
Mudah
Add recipe
Cangkuk Manis Tumis
10 min
Mudah
Add recipe
Resepi Bendi Goreng 10 Minit
Resepi Bendi Goreng 10 Minit
11 min
Mudah
Add recipe
Sayur Campur dengan MAGGI CukupRasa
Sayur Campur dengan MAGGI CukupRasa
11 min
Mudah
Add recipe
Sayur Sawi Bersos Tiram
Sayur Sawi Bersos Tiram
14 min
Mudah
Add recipe
Teratai Sumbat Isitmewa
Teratai Sumbat Isitmewa
61 min
Sederhana
Add recipe
Asparagus Goreng Dengan Tauhu Yang Membuka Selera
22 min
Mudah
Add recipe
Back

Select a Starter

Kailan Udang Bakar
20 min
Mudah
Add recipe
Ban Kukus
60 min
Sederhana
Add recipe
Daging Kung Pao 20 Minit
21 min
Mudah
Add recipe
Asparagus Goreng Dengan Tauhu Yang Membuka Selera
22 min
Mudah
Add recipe
Sup Daging Singgang Pedas Masam
Sup Daging Singgang Pedas Masam
21 min
Mudah
Add recipe
Sup Harvest Gourmet mince dan Tomato
45 min
Mudah
Add recipe
Back

Select a Dessert

1 biji pir kecil
1 biji pir kecil
Add complement
1 buah pic kecil
1 buah pic kecil
Add complement
1 buah kiwi buah
1 buah kiwi buah
Add complement
1 oren kecil
1 oren kecil
Add complement
1 biji epal kecil
1 biji epal kecil
Add complement
1 biji pisang kecil
1 biji pisang kecil
Add complement
Find your balanced menu and the detailed recipes
Now enjoy your meal!
Back
Your Selection (1)
Ikan Bawal Kukus
92 min
Sederhana
Add recipe
Back

53 10.4g / 53%
3 1.6g / 3%
44 19.7g / 44%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

Want to know more about MyMenu IQ™?

What is a balanced menu?

A balanced menu provides a variety of food groups and key nutrients.

MyMenu IQ™ generates a nutritional score, considering the energy content and the nutrients in the menu, and their contribution towards achieving nutritional recommendations as based on a 2,000 kcal daily diet for an average adult.
 
MyMenu IQ™ guides you to select a balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Room for Balance Improvement (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Great Balance (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Good Balance (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips

  • Tip 1

  • Tip 2

Well done! You have reached 100!!
Go back to the menu to check out your selection.
X

Ikan Bawal Kukus

(0)
92 Min
Sederhana

Bahan-bahan

6 hidangan

Hidangan ini telah dioptimumkan untuk 6 hidangan. Kuantiti dan masa mungkin perlu dipelbagaikan. Di sini anda boleh mendapatkan lebih banyak maklumat mengenai ukuran bahagian yang disesuaikan:

ingredient_quantity
recipe ingredient
1 
Ikan Bawal Putih
3  cm
Halia
1  tsp
MAGGI® CukupRasa™
3  cloves
Bawang Putih
2  tbsp
Minyak Jagung
1  tsp
Minyak Bijan
0.5  tsp
Sos Perasa Maggi®
1  tsp
Sos Tiram MAGGI®
1  tsp
MAGGI® CukupRasa™
3  tbsp
Air
3  sprigs
Daun Ketumbar
2  sprigs
Daun Bawang
Salinan

Tip dan petua

5 petua & tip terbaik kami untuk saiz bahagian yang disesuaikan.

Eksport bahan

Pilih dari senarai bahan bahan

Salinan
.

Nilai pemakanan

Carbohydrates
1.63 g
Energy
183.28 kcal
Fats
10.41 g
Protein
19.75 g
Maklumat setiap hidangan

Langkah Penyediaan

92 Minit

  • Langkah 1

    5 Min
    Mula-mula, siang ikan bawal dan cuci.

  • Langkah 2

    2 Min
    Keringkan bawal dengan tisu dan belah secara serong pada atas ikan.

  • Langkah 3

    60 Min
    Lumurkan MAGGI® CukupRasa™ dan letakkannya di atas pinggan yang tahan panas. Perap selama 1 jam.

  • Langkah 4

    2 Min
    Susun halia yang telah dihiris atas ikan.

  • Langkah 5

    1 Min
    Campurkan Sos Perasa MAGGI®, Sos Tiram MAGGI®, MAGGI® CukupRasa™ dan air dalam mangkuk.

  • Langkah 6

    15 Min
    Tuangkan sos perasa atas ikan dan stim dengan suhu tinggi selama 15 minit atau hingga ikan masak sepenuhnya.

  • Langkah 7

    3 Min
    Sementara ikan dikukus, goreng bawang putih hingga warna keemasan dalam kuali.

  • Langkah 8

    2 Min
    Tuang dalam mangkuk kecil dan campurkan minyak bijan.

  • Langkah 9

    1 Min
    Alihkan ikan daripada pengukus, tuangkan bawang putih goreng dan minyak bijan di atasnya. Hiaskan dengan daun ketumbar dan daun bawang. Hidangkan serta-merta.

  • Langkah 10

    1 Min
    Lebih enak dinikmati ketika panas dengan nasi dan sayur goreng.
Ikan Bawal Kukus

Langkah 1 daripada 10

: Ikan Bawal Putih

Mula-mula, siang ikan bawal dan cuci.

Ikan Bawal Kukus

Langkah 2 daripada 10

: Ikan Bawal Putih

Keringkan bawal dengan tisu dan belah secara serong pada atas ikan.

Ikan Bawal Kukus

Langkah 3 daripada 10

: Ikan Bawal Putih, MAGGI® CukupRasa™

Lumurkan MAGGI® CukupRasa™ dan letakkannya di atas pinggan yang tahan panas. Perap selama 1 jam.

Ikan Bawal Kukus

Langkah 4 daripada 10

: Ginger

Susun halia yang telah dihiris atas ikan.

Ikan Bawal Kukus

Langkah 5 daripada 10

: Water, MAGGI® CukupRasa™, Sos Perasa Maggi®, MAGGI® Oyster Sauce

Campurkan Sos Perasa MAGGI®, Sos Tiram MAGGI®, MAGGI® CukupRasa™ dan air dalam mangkuk.

Ikan Bawal Kukus

Langkah 6 daripada 10

Tuangkan sos perasa atas ikan dan stim dengan suhu tinggi selama 15 minit atau hingga ikan masak sepenuhnya.

Ikan Bawal Kukus

Langkah 7 daripada 10

: Oil, Garlic

Sementara ikan dikukus, goreng bawang putih hingga warna keemasan dalam kuali.

Ikan Bawal Kukus

Langkah 8 daripada 10

: Oil, Minyak Bijan, Garlic

Tuang dalam mangkuk kecil dan campurkan minyak bijan.

Ikan Bawal Kukus

Langkah 9 daripada 10

: Spring Onion, Coriander

Alihkan ikan daripada pengukus, tuangkan bawang putih goreng dan minyak bijan di atasnya. Hiaskan dengan daun ketumbar dan daun bawang. Hidangkan serta-merta.

Ikan Bawal Kukus

Langkah 10 daripada 10

Lebih enak dinikmati ketika panas dengan nasi dan sayur goreng.

Resipi dalam PDF

Share with friends

Aktifkan video

Anda telah mengklik pautan pihak ketiga dan akan meninggalkan laman web maggi.ng. Perhatikan bahawa kami tidak mempunyai kawalan terhadap platform pihak ketiga tersebut dan tidak menyokong atau menerima tanggungjawab untuk mereka, termasuk kandungan, ketepatan atau fungsinya. Oleh itu, interaksi anda dengan platform terpaut ini adalah risiko anda sendiri. Kami tidak menerima tanggungjawab atau tanggungjawab untuk platform pihak ketiga tersebut dan terma dan syarat mereka. Baca lebih lanjut dalam Syarat Penggunaan kami di sini

Ketahui lebih lanjut

Untuk resipi yang lebih menarik

Show more recipes

Show more recipes