50 of 100
Seimbangkan hidangan anda
MyMenu IQ™
50 of 100
Sederhana
Hidangan anda seimbang
Back
Apakah maksud hidangan seimbang?

Hidangan seimbang terdiri daripada pelbagai kumpulan makanan dan nutrien penting.

MyMenu IQ™ memberikan skor nutrisi berdasarkan kandungan tenaga & nutrien dalam hidangan dan sumbangan dalam membantu mencapai saranan keperluan nutrisi harian dewasa 2000kcal/hari.

MyMenu IQ ™ membantu anda memilih menu seimbang pada skala dari 0 hingga 100, dengan fokus pada hidangan utama.

Apakah maksud skor MyMenu IQ™?
Tingkatkan keseimbangan hidangan anda (0 - 44)
Tingkatkan kesimbangan nutrisi menu ini untuk membantu anda mencapai saranan keperluan nutrien.
Sederhana (45 - 69)
Menu ini adalah seimbang dan membekalkan kepelbagaian dari segi kumpulan makanan dan nutrien penting.
Seimbang (70 - 100)
Menu ini adalah seimbang dan membekalkan kepelbagaian dari segi kumpulan makanan dan nutrien penting.
Skor MyMenu IQ™ merujuk kepada skor untuk resipi digital seperti terkandung di dalam laman web. Maklumat komposisi pemakanan untuk bahan-bahan adalah berdasarkan sumber dari pangkalan data komposisi makanan seperti USDA SR28, BLS32, Komposisi Makanan Malaysia, Komposisi Makanan Singapura dan juga label makanan.
Protein
19.6g / 44%
Pecahan kandungan tenaga menunjukkan jumlah makronutrien (iaitu karbohidrat, protein dan lemak) yang terkandung dalam satu hidangan dan sumbangan relatifnya (dalam%) terhadap jumlah kandungan tenaga hidangan.

Ikan Bawal Kukus

(4)
92Min
Sederhana
Keenakan pelbagai rasa dalam satu hidangan yang sempurna.

Bahan-bahan

-
6 hidangan
+

Hidangan ini telah dioptimumkan untuk 6 hidangan. Kuantiti dan masa mungkin perlu dipelbagaikan. Di sini anda boleh mendapatkan lebih banyak maklumat mengenai ukuran bahagian yang disesuaikan: Di sini

1 
Ikan Bawal Putih
3  cm
Halia
1  sudu kecil
MAGGI® CukupRasa™
3  ulas
Bawang Putih
2  sudu besar
Minyak Jagung
1  sudu kecil
Minyak Bijan
0.5  sudu kecil
Sos Perasa Maggi®
1  sudu kecil
Sos Tiram MAGGI®
1  sudu kecil
MAGGI® CukupRasa™
3  sudu besar
Air
3  tangkai
Daun Ketumbar
2  tangkai
Daun Bawang

Tip dan petua

5 petua & tip terbaik kami untuk saiz bahagian yang disesuaikan.

Eksport bahan

Pilih dari senarai bahan bahan

Salinan
Bahan kini terdapat di papan keratan anda
.

Nilai pemakanan

Tenaga
180.29 kcal
Protein
19.62 g
Karbohidrat
0.97 g
Lemak
10.4 g
Maklumat setiap hidangan
Jom Masak

Langkah Penyediaan

92 Minit
Langkah 1
5 Min
Mula-mula, siang ikan bawal dan cuci.
Langkah 2
2 Min
Keringkan bawal dengan tisu dan belah secara serong pada atas ikan.
Langkah 3
60 Min
Lumurkan MAGGI® CukupRasa™ dan letakkannya di atas pinggan yang tahan panas. Perap selama 1 jam.
Langkah 4
2 Min
Susun halia yang telah dihiris atas ikan.
Langkah 5
1 Min
Campurkan Sos Perasa MAGGI®, Sos Tiram MAGGI®, MAGGI® CukupRasa™ dan air dalam mangkuk.
Langkah 6
15 Min
Tuangkan sos perasa atas ikan dan stim dengan suhu tinggi selama 15 minit atau hingga ikan masak sepenuhnya.
Langkah 7
3 Min
Sementara ikan dikukus, goreng bawang putih hingga warna keemasan dalam kuali.
Langkah 8
2 Min
Tuang dalam mangkuk kecil dan campurkan minyak bijan.
Langkah 9
1 Min
Alihkan ikan daripada pengukus, tuangkan bawang putih goreng dan minyak bijan di atasnya. Hiaskan dengan daun ketumbar dan daun bawang. Hidangkan serta-merta.
Langkah 10
1 Min
Lebih enak dinikmati ketika panas dengan nasi dan sayur goreng.
Ikan Bawal Kukus

Langkah 1 daripada 10

: Ikan Bawal Putih

Mula-mula, siang ikan bawal dan cuci.

Ikan Bawal Kukus

Langkah 2 daripada 10

: Ikan Bawal Putih

Keringkan bawal dengan tisu dan belah secara serong pada atas ikan.

Ikan Bawal Kukus

Langkah 3 daripada 10

: Ikan Bawal Putih, MAGGI® CukupRasa™

Lumurkan MAGGI® CukupRasa™ dan letakkannya di atas pinggan yang tahan panas. Perap selama 1 jam.

Ikan Bawal Kukus

Langkah 4 daripada 10

: Halia

Susun halia yang telah dihiris atas ikan.

Ikan Bawal Kukus

Langkah 5 daripada 10

: Air, MAGGI® CukupRasa™, Sos Perasa Maggi®, Sos Tiram MAGGI®

Campurkan Sos Perasa MAGGI®, Sos Tiram MAGGI®, MAGGI® CukupRasa™ dan air dalam mangkuk.

Ikan Bawal Kukus

Langkah 6 daripada 10

Tuangkan sos perasa atas ikan dan stim dengan suhu tinggi selama 15 minit atau hingga ikan masak sepenuhnya.

Ikan Bawal Kukus

Langkah 7 daripada 10

: Minyak Jagung, Bawang Putih

Sementara ikan dikukus, goreng bawang putih hingga warna keemasan dalam kuali.

Ikan Bawal Kukus

Langkah 8 daripada 10

: Minyak Jagung, Minyak Bijan, Bawang Putih

Tuang dalam mangkuk kecil dan campurkan minyak bijan.

Ikan Bawal Kukus

Langkah 9 daripada 10

: Daun Bawang, Daun Ketumbar

Alihkan ikan daripada pengukus, tuangkan bawang putih goreng dan minyak bijan di atasnya. Hiaskan dengan daun ketumbar dan daun bawang. Hidangkan serta-merta.

Ikan Bawal Kukus

Langkah 10 daripada 10

Lebih enak dinikmati ketika panas dengan nasi dan sayur goreng.

Resipi dalam PDF
Muat turun
Share with friends

Aktifkan video

Anda telah mengklik pautan pihak ketiga dan akan meninggalkan laman web maggi.ng. Perhatikan bahawa kami tidak mempunyai kawalan terhadap platform pihak ketiga tersebut dan tidak menyokong atau menerima tanggungjawab untuk mereka, termasuk kandungan, ketepatan atau fungsinya. Oleh itu, interaksi anda dengan platform terpaut ini adalah risiko anda sendiri. Kami tidak menerima tanggungjawab atau tanggungjawab untuk platform pihak ketiga tersebut dan terma dan syarat mereka. Baca lebih lanjut dalam Syarat Penggunaan kami di sini

Thank you for your rating!
Kami menantikan ulasan anda!

Anda sudah menilai resipi / produk ini

Klik pada bilangan bintang yang ingin anda berikan: semakin tinggi bilangannya, semakin baik penilaiannya.

Hantar

Komen 0

Please enter proper keywords 0/4000
Sila masukkan nama pengguna yang sah. Pastikan mengandungi 3-15 aksara. Aksara A hingga Z dan 0 hingga 9 dibenarkan.
Nama pengguna