Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
MyMenu IQ™
Balance your meal
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
What does it mean?
Room for Balance Improvement
What does it mean?
Now enjoy your meal!
Back
Your Selection (1)
Ikan Bawal Kukus
92 min
Sederhana
Add recipe
Back
53 10.4g / 53%
3 1.6g / 3%
44 19.7g / 44%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

What is a balanced menu?

A balanced menu provides a variety of food groups and key nutrients.

MyMenu IQ™ generates a nutritional score, considering the energy content and the nutrients in the menu, and their contribution towards achieving nutritional recommendations as based on a 2,000 kcal daily diet for an average adult.
 
MyMenu IQ™ guides you to select a balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Room for Balance Improvement (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Great Balance (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Good Balance (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips

Tip 1

Tip 2

Well done! You have reached 100!!
Go back to the menu to check out your selection.
X

Ikan Bawal Kukus

(0)
92 Min
Sederhana

Bahan-bahan

6 hidangan

Hidangan ini telah dioptimumkan untuk 6 hidangan. Kuantiti dan masa mungkin perlu dipelbagaikan. Di sini anda boleh mendapatkan lebih banyak maklumat mengenai ukuran bahagian yang disesuaikan:

ingredient_quantity
recipe ingredient
1 
Ikan Bawal Putih
3  cm
Halia
1  tsp
MAGGI® CukupRasa™
3  cloves
Bawang Putih
2  tbsp
Minyak Jagung
1  tsp
Minyak Bijan
0.5  tsp
Sos Perasa Maggi®
1  tsp
Sos Tiram MAGGI®
1  tsp
MAGGI® CukupRasa™
3  tbsp
Air
3  sprigs
Daun Ketumbar
2  sprigs
Daun Bawang

Tip dan petua

5 petua & tip terbaik kami untuk saiz bahagian yang disesuaikan.

Eksport bahan

Pilih dari senarai bahan bahan

Salinan
.

Nilai pemakanan

Carbohydrates
1.63 g
Energy
183.28 kcal
Fats
10.41 g
Protein
19.75 g
Maklumat setiap hidangan

Langkah Penyediaan

92 Minit
  • Langkah 1

    5 Min
    Mula-mula, siang ikan bawal dan cuci.
  • Langkah 2

    2 Min
    Keringkan bawal dengan tisu dan belah secara serong pada atas ikan.
  • Langkah 3

    60 Min
    Lumurkan MAGGI® CukupRasa™ dan letakkannya di atas pinggan yang tahan panas. Perap selama 1 jam.
  • Langkah 4

    2 Min
    Susun halia yang telah dihiris atas ikan.
  • Langkah 5

    1 Min
    Campurkan Sos Perasa MAGGI®, Sos Tiram MAGGI®, MAGGI® CukupRasa™ dan air dalam mangkuk.
  • Langkah 6

    15 Min
    Tuangkan sos perasa atas ikan dan stim dengan suhu tinggi selama 15 minit atau hingga ikan masak sepenuhnya.
  • Langkah 7

    3 Min
    Sementara ikan dikukus, goreng bawang putih hingga warna keemasan dalam kuali.
  • Langkah 8

    2 Min
    Tuang dalam mangkuk kecil dan campurkan minyak bijan.
  • Langkah 9

    1 Min
    Alihkan ikan daripada pengukus, tuangkan bawang putih goreng dan minyak bijan di atasnya. Hiaskan dengan daun ketumbar dan daun bawang. Hidangkan serta-merta.
  • Langkah 10

    1 Min
    Lebih enak dinikmati ketika panas dengan nasi dan sayur goreng.
Ikan Bawal Kukus

Langkah 1 daripada 10

: White Pomfret

Mula-mula, siang ikan bawal dan cuci.

Ikan Bawal Kukus

Langkah 2 daripada 10

: White Pomfret

Keringkan bawal dengan tisu dan belah secara serong pada atas ikan.

Ikan Bawal Kukus

Langkah 3 daripada 10

: White Pomfret, MAGGI® CukupRasa™

Lumurkan MAGGI® CukupRasa™ dan letakkannya di atas pinggan yang tahan panas. Perap selama 1 jam.

Ikan Bawal Kukus

Langkah 4 daripada 10

: Ginger

Susun halia yang telah dihiris atas ikan.

Ikan Bawal Kukus

Langkah 5 daripada 10

: Water, MAGGI® CukupRasa™, MAGGI® Liquid Seasoning, MAGGI® Oyster Sauce

Campurkan Sos Perasa MAGGI®, Sos Tiram MAGGI®, MAGGI® CukupRasa™ dan air dalam mangkuk.

Ikan Bawal Kukus

Langkah 6 daripada 10

Tuangkan sos perasa atas ikan dan stim dengan suhu tinggi selama 15 minit atau hingga ikan masak sepenuhnya.

Ikan Bawal Kukus

Langkah 7 daripada 10

: Corn Oil, Garlic

Sementara ikan dikukus, goreng bawang putih hingga warna keemasan dalam kuali.

Ikan Bawal Kukus

Langkah 8 daripada 10

: Corn Oil, Sesame Oil, Garlic

Tuang dalam mangkuk kecil dan campurkan minyak bijan.

Ikan Bawal Kukus

Langkah 9 daripada 10

: Spring Onion, Coriander Leaves

Alihkan ikan daripada pengukus, tuangkan bawang putih goreng dan minyak bijan di atasnya. Hiaskan dengan daun ketumbar dan daun bawang. Hidangkan serta-merta.

Ikan Bawal Kukus

Langkah 10 daripada 10

Lebih enak dinikmati ketika panas dengan nasi dan sayur goreng.

Resipi dalam PDF

Share with friends

Aktifkan video

Anda telah mengklik pautan pihak ketiga dan akan meninggalkan laman web maggi.ng. Perhatikan bahawa kami tidak mempunyai kawalan terhadap platform pihak ketiga tersebut dan tidak menyokong atau menerima tanggungjawab untuk mereka, termasuk kandungan, ketepatan atau fungsinya. Oleh itu, interaksi anda dengan platform terpaut ini adalah risiko anda sendiri. Kami tidak menerima tanggungjawab atau tanggungjawab untuk platform pihak ketiga tersebut dan terma dan syarat mereka. Baca lebih lanjut dalam Syarat Penggunaan kami di sini