Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
70 of 100
Seimbangkan hidangan anda
MyMenu IQ™
70 of 100
Seimbang
Hidangan anda seimbang
Back
Apakah maksud hidangan seimbang?

Hidangan seimbang terdiri daripada pelbagai kumpulan makanan dan nutrien penting.

MyMenu IQ™ memberikan skor nutrisi berdasarkan kandungan tenaga & nutrien dalam hidangan dan sumbangan dalam membantu mencapai saranan keperluan nutrisi harian dewasa 2000kcal/hari.

MyMenu IQ ™ membantu anda memilih menu seimbang pada skala dari 0 hingga 100, dengan fokus pada hidangan utama.

Apakah maksud skor MyMenu IQ™?
Tingkatkan keseimbangan hidangan anda (0 - 44)
Tingkatkan kesimbangan nutrisi menu ini untuk membantu anda mencapai saranan keperluan nutrien.
Sederhana (45 - 69)
Menu ini adalah seimbang dan membekalkan kepelbagaian dari segi kumpulan makanan dan nutrien penting.
Seimbang (70 - 100)
Menu ini adalah seimbang dan membekalkan kepelbagaian dari segi kumpulan makanan dan nutrien penting.
Skor MyMenu IQ™ merujuk kepada skor untuk resipi digital seperti terkandung di dalam laman web. Maklumat komposisi pemakanan untuk bahan-bahan adalah berdasarkan sumber dari pangkalan data komposisi makanan seperti USDA SR28, BLS32, Komposisi Makanan Malaysia, Komposisi Makanan Singapura dan juga label makanan.
Protein
22.4g / 44%
Pecahan kandungan tenaga menunjukkan jumlah makronutrien (iaitu karbohidrat, protein dan lemak) yang terkandung dalam satu hidangan dan sumbangan relatifnya (dalam%) terhadap jumlah kandungan tenaga hidangan.

Ikan Bakar Petai Mudah

0
39Min
Sederhana
Hidangan bakar yang memecah selera. Kalau makan, sikit pun tak tinggal sambalnya!

Bahan-bahan

-
8 hidangan
+

Hidangan ini telah dioptimumkan untuk 8 hidangan. Kuantiti dan masa mungkin perlu dipelbagaikan. Di sini anda boleh mendapatkan lebih banyak maklumat mengenai ukuran bahagian yang disesuaikan: Di sini

0.25  cawan
Minyak Masak
3  ulas
Bawang Kecil
5  ulas
Bawang Putih
40  g
Cili Kering
0.25  cawan
Air
800  g
Ikan Merah
20 
Petai
2  batang
Serai
1  keping
Daun Limau Purut
5  sudu besar
Sambal
1.5  sudu besar
MAGGI® CukupRasa™
1  inci
Kencur
1 
Jus Limau Nipis

Tip dan petua

5 petua & tip terbaik kami untuk saiz bahagian yang disesuaikan.

Eksport bahan

Pilih dari senarai bahan bahan

Salinan
Bahan kini terdapat di papan keratan anda
.

Nilai pemakanan

Tenaga
203.91 kcal
Protein
22.38 g
Karbohidrat
5.08 g
Lemak
10.3 g
Maklumat setiap hidangan
Jom Masak

Langkah Penyediaan

39 Minit
Langkah 1
5 Min
Panaskan minyak dan tumis bahan kisar sehingga pecah minyak. Ketepikan.
Langkah 2
1 Min
Guna kertas aluminium, jadikan bentuk sampan yang memuatkan ikan.
Langkah 3
2 Min
Masukkan sambal, serai, MAGGI® CukupRasa™ dan gaul mesra.
Langkah 4
2 Min
Urut campuran ke serata ikan dan masukkan ikan ke dalam sampan aluminium tadi.
Langkah 5
2 Min
Sumbat kencur ke dalam ikan dan tabor petai di atas ikan.
Langkah 6
2 Min
Sebelum masak, perah jus limau nipis untuk rasa masam. Tutup kertas aluminium.
Langkah 7
25 Min
Panaskan kuali, panggang ikan di atas kuali selama 20-25 minit atau panggang di dalam ketuhar.
Ikan Bakar Petai Mudah

Langkah 1 daripada 7

: Bawang Kecil, Minyak Masak, Bawang Putih, Cili Kering, Air

Panaskan minyak dan tumis bahan kisar sehingga pecah minyak. Ketepikan.

Ikan Bakar Petai Mudah

Langkah 2 daripada 7

Guna kertas aluminium, jadikan bentuk sampan yang memuatkan ikan.

Ikan Bakar Petai Mudah

Langkah 3 daripada 7

: MAGGI® CukupRasa™, Sambal, Serai

Masukkan sambal, serai, MAGGI® CukupRasa™ dan gaul mesra.

Ikan Bakar Petai Mudah

Langkah 4 daripada 7

Urut campuran ke serata ikan dan masukkan ikan ke dalam sampan aluminium tadi.

Ikan Bakar Petai Mudah

Langkah 5 daripada 7

: Petai, Kencur

Sumbat kencur ke dalam ikan dan tabor petai di atas ikan.

Ikan Bakar Petai Mudah

Langkah 6 daripada 7

Sebelum masak, perah jus limau nipis untuk rasa masam. Tutup kertas aluminium.

Ikan Bakar Petai Mudah

Langkah 7 daripada 7

Panaskan kuali, panggang ikan di atas kuali selama 20-25 minit atau panggang di dalam ketuhar.

Resipi dalam PDF
Muat turun
Share with friends

Aktifkan video

Anda telah mengklik pautan pihak ketiga dan akan meninggalkan laman web maggi.ng. Perhatikan bahawa kami tidak mempunyai kawalan terhadap platform pihak ketiga tersebut dan tidak menyokong atau menerima tanggungjawab untuk mereka, termasuk kandungan, ketepatan atau fungsinya. Oleh itu, interaksi anda dengan platform terpaut ini adalah risiko anda sendiri. Kami tidak menerima tanggungjawab atau tanggungjawab untuk platform pihak ketiga tersebut dan terma dan syarat mereka. Baca lebih lanjut dalam Syarat Penggunaan kami di sini

Thank you for your rating!
Kami menantikan ulasan anda!

Anda sudah menilai resipi / produk ini

Klik pada bilangan bintang yang ingin anda berikan: semakin tinggi bilangannya, semakin baik penilaiannya.

Hantar
Asset 10

Komen 0

0/4000
Sila masukkan nama pengguna yang sah. Pastikan mengandungi 3-15 aksara. Aksara A hingga Z dan 0 hingga 9 dibenarkan.
Nama pengguna