Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
50 of 100
Seimbangkan hidangan anda
MyMenu IQ™
50 of 100
Sederhana
Hidangan anda seimbang
Back
Apakah maksud hidangan seimbang?

Hidangan seimbang terdiri daripada pelbagai kumpulan makanan dan nutrien penting.

MyMenu IQ™ memberikan skor nutrisi berdasarkan kandungan tenaga & nutrien dalam hidangan dan sumbangan dalam membantu mencapai saranan keperluan nutrisi harian dewasa 2000kcal/hari.

MyMenu IQ ™ membantu anda memilih menu seimbang pada skala dari 0 hingga 100, dengan fokus pada hidangan utama.

Apakah maksud skor MyMenu IQ™?
Tingkatkan keseimbangan hidangan anda (0 - 44)
Tingkatkan kesimbangan nutrisi menu ini untuk membantu anda mencapai saranan keperluan nutrien.
Sederhana (45 - 69)
Menu ini adalah seimbang dan membekalkan kepelbagaian dari segi kumpulan makanan dan nutrien penting.
Seimbang (70 - 100)
Menu ini adalah seimbang dan membekalkan kepelbagaian dari segi kumpulan makanan dan nutrien penting.
Skor MyMenu IQ™ merujuk kepada skor untuk resipi digital seperti terkandung di dalam laman web. Maklumat komposisi pemakanan untuk bahan-bahan adalah berdasarkan sumber dari pangkalan data komposisi makanan seperti USDA SR28, BLS32, Komposisi Makanan Malaysia, Komposisi Makanan Singapura dan juga label makanan.
Protein
21.1g / 25%
Pecahan kandungan tenaga menunjukkan jumlah makronutrien (iaitu karbohidrat, protein dan lemak) yang terkandung dalam satu hidangan dan sumbangan relatifnya (dalam%) terhadap jumlah kandungan tenaga hidangan.

Tips nutrisi

  • Tips

Filet Ikan Lazat Berkhasiat dengan Daun Bawang

0
25Min
Mudah
Filet yang enak-enak, empuk-empuk dan menyihatkan!

Bahan-bahan

-
4 hidangan
+

Hidangan ini telah dioptimumkan untuk 4 hidangan. Kuantiti dan masa mungkin perlu dipelbagaikan. Di sini anda boleh mendapatkan lebih banyak maklumat mengenai ukuran bahagian yang disesuaikan: Di sini

400  g
Filet Ikan
1  cawan
Tepung Jagung
1  sudu kecil
MAGGI® CukupRasa™
0.25  cawan
Minyak Jagung
1  inci
Halia
2  ulas
Bawang Putih
3  tangkai
Daun Bawang
1.5  sudu besar
Sos Tiram MAGGI®
1  sudu kecil
Kicap cair
100  ml
Air
2  sudu kecil
Tepung Jagung
1  sudu besar
Air

Tip dan petua

5 petua & tip terbaik kami untuk saiz bahagian yang disesuaikan.

Eksport bahan

Pilih dari senarai bahan bahan

Salinan
Bahan kini terdapat di papan keratan anda
.

Nilai pemakanan

Tenaga
346.18 kcal
Protein
21.13 g
Karbohidrat
26.6 g
Lemak
17.25 g
Maklumat setiap hidangan
Jom Masak

Langkah Penyediaan

25 Minit
Langkah 1
5 Min
Gaul ikan dengan MAGGI® CukupRasa™. Kemudian, panaskan minyak.
Langkah 2
10 Min
Seterusnya, salutkan ikan dengan tepung jagung dan goreng kilas sehingga perang keemasan. Ulang sehingga ikan habis.
Langkah 3
5 Min
Tinggalkan 1 sudu besar minyak di dalam kuali, tumis halia, bawang putih, daun bawang, Sos Tiram MAGGI® dan kicap cair sehingga naik bau.
Langkah 4
5 Min
Tambah air tepung jagung untuk pekatkan kuah. Masukkan ikan, gaul dan hidang panas-panas.
Filet Ikan Lazat Berkhasiat dengan Daun Bawang

Langkah 1 daripada 4

: Filet Ikan, MAGGI® CukupRasa™

Gaul ikan dengan MAGGI® CukupRasa™. Kemudian, panaskan minyak.

Filet Ikan Lazat Berkhasiat dengan Daun Bawang

Langkah 2 daripada 4

: Filet Ikan, Tepung Jagung, MAGGI® CukupRasa™, Minyak Jagung

Seterusnya, salutkan ikan dengan tepung jagung dan goreng kilas sehingga perang keemasan. Ulang sehingga ikan habis.

Filet Ikan Lazat Berkhasiat dengan Daun Bawang

Langkah 3 daripada 4

Tinggalkan 1 sudu besar minyak di dalam kuali, tumis halia, bawang putih, daun bawang, Sos Tiram MAGGI® dan kicap cair sehingga naik bau.

Filet Ikan Lazat Berkhasiat dengan Daun Bawang

Langkah 4 daripada 4

: Tepung Jagung, Air

Tambah air tepung jagung untuk pekatkan kuah. Masukkan ikan, gaul dan hidang panas-panas.

Resipi dalam PDF
Muat turun
Share with friends

Aktifkan video

Anda telah mengklik pautan pihak ketiga dan akan meninggalkan laman web maggi.ng. Perhatikan bahawa kami tidak mempunyai kawalan terhadap platform pihak ketiga tersebut dan tidak menyokong atau menerima tanggungjawab untuk mereka, termasuk kandungan, ketepatan atau fungsinya. Oleh itu, interaksi anda dengan platform terpaut ini adalah risiko anda sendiri. Kami tidak menerima tanggungjawab atau tanggungjawab untuk platform pihak ketiga tersebut dan terma dan syarat mereka. Baca lebih lanjut dalam Syarat Penggunaan kami di sini

Thank you for your rating!
Kami menantikan ulasan anda!

Anda sudah menilai resipi / produk ini

Klik pada bilangan bintang yang ingin anda berikan: semakin tinggi bilangannya, semakin baik penilaiannya.

Hantar
Asset 10

Komen 0

0/4000
Sila masukkan nama pengguna yang sah. Pastikan mengandungi 3-15 aksara. Aksara A hingga Z dan 0 hingga 9 dibenarkan.
Nama pengguna