Filet Ikan Lazat Berkhasiat dengan Daun Bawang

50 of 100

Seimbangkan hidangan anda

MyMenu IQ™

50 of 100

Sederhana

Hidangan anda seimbang

Seimbangkan hidangan anda

Hidangan sampingan

Tambah

Lihat Kombinasi Resipi

Nikmati hidangan anda!

Back

Ingin tahu lebih mengenai MyMenu IQ™?

Apakah maksud hidangan seimbang?

Hidangan seimbang terdiri daripada pelbagai kumpulan makanan dan nutrien penting.

MyMenu IQ™ memberikan skor nutrisi berdasarkan kandungan tenaga & nutrien dalam hidangan dan sumbangan dalam membantu mencapai saranan keperluan nutrisi harian dewasa 2000kcal/hari.

MyMenu IQ ™ membantu anda memilih menu seimbang pada skala dari 0 hingga 100, dengan fokus pada hidangan utama.

Apakah maksud skor MyMenu IQ™?

Tingkatkan keseimbangan hidangan anda (0 - 44)

Tingkatkan kesimbangan nutrisi menu ini untuk membantu anda mencapai saranan keperluan nutrien.

Sederhana (45 - 69)

Menu ini adalah seimbang dan membekalkan kepelbagaian dari segi kumpulan makanan dan nutrien penting.

Seimbang (70 - 100)

Menu ini adalah seimbang dan membekalkan kepelbagaian dari segi kumpulan makanan dan nutrien penting.

Skor MyMenu IQ™ merujuk kepada skor untuk resipi digital seperti terkandung di dalam laman web. Maklumat komposisi pemakanan untuk bahan-bahan adalah berdasarkan sumber dari pangkalan data komposisi makanan seperti USDA SR28, BLS32, Komposisi Makanan Malaysia, Komposisi Makanan Singapura dan juga label makanan.

Apakah maksud pecahan kandungan tenaga?

Protein

21.3g / 24%

Pecahan kandungan tenaga menunjukkan jumlah makronutrien (iaitu karbohidrat, protein dan lemak) yang terkandung dalam satu hidangan dan sumbangan relatifnya (dalam%) terhadap jumlah kandungan tenaga hidangan.

Tips nutrisi

Tips
Nak hidangan lebih seimbang, tambah lebih sayur!

MyMenu IQ™

Filet Ikan Lazat Berkhasiat dengan Daun Bawang

Kembali

Filet Ikan Lazat Berkhasiat dengan Daun Bawang

(0)

25Min

Mudah

Filet yang enak-enak, empuk-empuk dan menyihatkan!

Bahan-bahan

4 hidangan

400 g

Filet Ikan

1 cawan

Tepung Jagung

1 sudu kecil

MAGGI® CukupRasa™

0.25 cawan

Minyak Jagung

1 inci

Halia

2 ulas

Bawang Putih

3 tangkai

Daun Bawang

1.5 sudu besar

Sos Tiram MAGGI®

1 sudu kecil

Kicap cair

100 ml

Air

2 sudu kecil

Tepung Jagung

1 sudu besar

Air

Salinan

Nilai pemakanan

Tenaga

349.16 kcal

Protein

21.25 g

Karbohidrat

27.26 g

Lemak

17.25 g

Maklumat setiap hidangan

Langkah 1
5 Min

Gaul ikan dengan MAGGI® CukupRasa™. Kemudian, panaskan minyak.
Langkah 2
10 Min

Seterusnya, salutkan ikan dengan tepung jagung dan goreng kilas sehingga perang keemasan. Ulang sehingga ikan habis.
Langkah 3
5 Min

Tinggalkan 1 sudu besar minyak di dalam kuali, tumis halia, bawang putih, daun bawang, Sos Tiram MAGGI® dan kicap cair sehingga naik bau.
Langkah 4
5 Min

Tambah air tepung jagung untuk pekatkan kuah. Masukkan ikan, gaul dan hidang panas-panas.

Langkah 1 daripada 4

: Filet Ikan, MAGGI® CukupRasa™

Gaul ikan dengan MAGGI® CukupRasa™. Kemudian, panaskan minyak.

Langkah 2 daripada 4

: Filet Ikan, Tepung Jagung, MAGGI® CukupRasa™, Minyak Jagung

Seterusnya, salutkan ikan dengan tepung jagung dan goreng kilas sehingga perang keemasan. Ulang sehingga ikan habis.

Langkah 3 daripada 4

Tinggalkan 1 sudu besar minyak di dalam kuali, tumis halia, bawang putih, daun bawang, Sos Tiram MAGGI® dan kicap cair sehingga naik bau.

Langkah 4 daripada 4

: Tepung Jagung, Air

Tambah air tepung jagung untuk pekatkan kuah. Masukkan ikan, gaul dan hidang panas-panas.

Resipi dalam PDF

Anda sudah menilai resipi

Thank you for your rating!

Kami menantikan ulasan anda!

Anda sudah menilai resipi / produk ini

Klik pada bilangan bintang yang ingin anda berikan: semakin tinggi bilangannya, semakin baik penilaiannya.

Hantar