Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
MyMenu IQ™
Balance your meal
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
What does it mean?
Good Balance
What does it mean?
Now enjoy your meal!
Back
Your Selection (1)
Back
45 17.2g / 45%
31 27.2g / 31%
24 21.2g / 24%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

What is a balanced menu?

A balanced menu provides a variety of food groups and key nutrients.

MyMenu IQ™ generates a nutritional score, considering the energy content and the nutrients in the menu, and their contribution towards achieving nutritional recommendations as based on a 2,000 kcal daily diet for an average adult.
 
MyMenu IQ™ guides you to select a balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Room for Balance Improvement (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Great Balance (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Good Balance (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips
Tips
Well done! You have reached 100!!
Go back to the menu to check out your selection.
X

Filet Ikan Lazat Berkhasiat dengan Daun Bawang

(0)
25 Min
Mudah

Bahan-bahan

4 hidangan

Hidangan ini telah dioptimumkan untuk 4 hidangan. Kuantiti dan masa mungkin perlu dipelbagaikan. Di sini anda boleh mendapatkan lebih banyak maklumat mengenai ukuran bahagian yang disesuaikan:

ingredient_quantity
recipe ingredient
400  g
Filet Ikan
1  cup
Tepung Jagung
1  tsp
MAGGI® CukupRasa™
0.25  cup
Minyak Jagung
1  in
Halia
2  cloves
Bawang Putih
3  sprigs
Daun Bawang
1.5  tbsp
Sos Tiram MAGGI®
1  tsp
Kicap cair
100  ml
Air
2  tsp
Tepung Jagung
1  tbsp
Air

Tip dan petua

5 petua & tip terbaik kami untuk saiz bahagian yang disesuaikan.

Eksport bahan

Pilih dari senarai bahan bahan

Salinan
.

Nilai pemakanan

Carbohydrates
27.26 g
Energy
349.16 kcal
Fats
17.25 g
Protein
21.25 g
Maklumat setiap hidangan

Langkah Penyediaan

25 Minit
  • Langkah 1

    5 Min
    Gaul ikan dengan MAGGI® CukupRasa™. Kemudian, panaskan minyak.
  • Langkah 2

    10 Min
    Seterusnya, salutkan ikan dengan tepung jagung dan goreng kilas sehingga perang keemasan. Ulang sehingga ikan habis.
  • Langkah 3

    5 Min
    Tinggalkan 1 sudu besar minyak di dalam kuali, tumis halia, bawang putih, daun bawang, Sos Tiram MAGGI® dan kicap cair sehingga naik bau.
  • Langkah 4

    5 Min
    Tambah air tepung jagung untuk pekatkan kuah. Masukkan ikan, gaul dan hidang panas-panas.
Filet Ikan Lazat Berkhasiat dengan Daun Bawang

Langkah 1 daripada 4

: Kepingan Ikan, MAGGI® CukupRasa™

Gaul ikan dengan MAGGI® CukupRasa™. Kemudian, panaskan minyak.

Filet Ikan Lazat Berkhasiat dengan Daun Bawang

Langkah 2 daripada 4

: Kepingan Ikan, Corn Flour, MAGGI® CukupRasa™, Cooking Oil

Seterusnya, salutkan ikan dengan tepung jagung dan goreng kilas sehingga perang keemasan. Ulang sehingga ikan habis.

Filet Ikan Lazat Berkhasiat dengan Daun Bawang

Langkah 3 daripada 4

Tinggalkan 1 sudu besar minyak di dalam kuali, tumis halia, bawang putih, daun bawang, Sos Tiram MAGGI® dan kicap cair sehingga naik bau.

Filet Ikan Lazat Berkhasiat dengan Daun Bawang

Langkah 4 daripada 4

: Corn Flour, Water

Tambah air tepung jagung untuk pekatkan kuah. Masukkan ikan, gaul dan hidang panas-panas.

Resipi dalam PDF

Share with friends

Aktifkan video

Anda telah mengklik pautan pihak ketiga dan akan meninggalkan laman web maggi.ng. Perhatikan bahawa kami tidak mempunyai kawalan terhadap platform pihak ketiga tersebut dan tidak menyokong atau menerima tanggungjawab untuk mereka, termasuk kandungan, ketepatan atau fungsinya. Oleh itu, interaksi anda dengan platform terpaut ini adalah risiko anda sendiri. Kami tidak menerima tanggungjawab atau tanggungjawab untuk platform pihak ketiga tersebut dan terma dan syarat mereka. Baca lebih lanjut dalam Syarat Penggunaan kami di sini