100 of 100

Seimbangkan hidangan anda

MyMenu IQ™

100 of 100

Seimbang

Hidangan anda seimbang

Seimbangkan hidangan anda

Hidangan sampingan

Tambah

Lihat Kombinasi Resipi

Nikmati hidangan anda!

Back

Ingin tahu lebih mengenai MyMenu IQ™?

Apakah maksud hidangan seimbang?

Hidangan seimbang terdiri daripada pelbagai kumpulan makanan dan nutrien penting.

MyMenu IQ™ memberikan skor nutrisi berdasarkan kandungan tenaga & nutrien dalam hidangan dan sumbangan dalam membantu mencapai saranan keperluan nutrisi harian dewasa 2000kcal/hari.

MyMenu IQ ™ membantu anda memilih menu seimbang pada skala dari 0 hingga 100, dengan fokus pada hidangan utama.

Apakah maksud skor MyMenu IQ™?

Tingkatkan keseimbangan hidangan anda (0 - 44)

Tingkatkan kesimbangan nutrisi menu ini untuk membantu anda mencapai saranan keperluan nutrien.

Sederhana (45 - 69)

Menu ini adalah seimbang dan membekalkan kepelbagaian dari segi kumpulan makanan dan nutrien penting.

Seimbang (70 - 100)

Menu ini adalah seimbang dan membekalkan kepelbagaian dari segi kumpulan makanan dan nutrien penting.

Skor MyMenu IQ™ merujuk kepada skor untuk resipi digital seperti terkandung di dalam laman web. Maklumat komposisi pemakanan untuk bahan-bahan adalah berdasarkan sumber dari pangkalan data komposisi makanan seperti USDA SR28, BLS32, Komposisi Makanan Malaysia, Komposisi Makanan Singapura dan juga label makanan.

Apakah maksud pecahan kandungan tenaga?

Protein

13.5g / 34%

Pecahan kandungan tenaga menunjukkan jumlah makronutrien (iaitu karbohidrat, protein dan lemak) yang terkandung dalam satu hidangan dan sumbangan relatifnya (dalam%) terhadap jumlah kandungan tenaga hidangan.

MyMenu IQ™

Daging Sayur Bersalut Sos Tiram

Kembali

Daging Sayur Bersalut Sos Tiram

(0)

51Min

Mudah

Di dalam resipi ini, sos tiram digunakan untuk menaikkan lagi rasa daging dan sayur. Anda mesti cuba!

Bahan-bahan

4 hidangan

2 ulas

Bawang Putih

1 sudu besar

Minyak Jagung

150 g

Kacang Pea Hijau

150 g

Jagung Kecil

Cili Merah

0.25 cawan

Air

1 sudu kecil

Minyak Bijan

3 sudu besar

Sos Tiram MAGGI®

2 sudu besar

Perahan Jus Halia

2 sudu kecil

Tepung Jagung

200 g

Daging

Salinan

Nilai pemakanan

Tenaga

158.17 kcal

Protein

13.48 g

Karbohidrat

11.93 g

Lemak

6.73 g

Maklumat setiap hidangan

Langkah 1
20 Min

Mula-mula, perap daging dengan Sos Tiram MAGGI®, jus halia dan tepung jagung selama 20 minit.
Langkah 2
20 Min

Panaskan minyak jagung dalam periuk dan goreng bawang putih bersama daging yang telah diperap.
Langkah 3
10 Min

Kemudian, masukkan kacang pea hijau, jagung kecil, cili merah, air dan minyak bijan. Kacau selama 10 minit atau sehingga daging empuk.
Langkah 4
1 Min

Hidangkan ketika panas, pastinya mendapat pujian keluarga!

Langkah 1 daripada 4

: Sos Tiram MAGGI®, Perahan Jus Halia, Daging, Tepung Jagung

Mula-mula, perap daging dengan Sos Tiram MAGGI®, jus halia dan tepung jagung selama 20 minit.

Langkah 2 daripada 4

: Minyak Jagung, Daging, Bawang Putih

Panaskan minyak jagung dalam periuk dan goreng bawang putih bersama daging yang telah diperap.

Langkah 3 daripada 4

: Jagung Kecil, Minyak Bijan, Air, Kacang Pea Hijau, Cili Merah

Kemudian, masukkan kacang pea hijau, jagung kecil, cili merah, air dan minyak bijan. Kacau selama 10 minit atau sehingga daging empuk.

Langkah 4 daripada 4

Hidangkan ketika panas, pastinya mendapat pujian keluarga!

Resipi dalam PDF

Anda sudah menilai resipi

Thank you for your rating!

Kami menantikan ulasan anda!

Anda sudah menilai resipi / produk ini

Klik pada bilangan bintang yang ingin anda berikan: semakin tinggi bilangannya, semakin baik penilaiannya.

Hantar