45 of 100

Seimbangkan hidangan anda

MyMenu IQ™

45 of 100

Sederhana

Hidangan anda seimbang

Seimbangkan hidangan anda

Hidangan sampingan

Tambah

Pencuci mulut

Tambah

Lihat Kombinasi Resipi

Nikmati hidangan anda!

Back

Ingin tahu lebih mengenai MyMenu IQ™?

Apakah maksud hidangan seimbang?

Hidangan seimbang terdiri daripada pelbagai kumpulan makanan dan nutrien penting.

MyMenu IQ™ memberikan skor nutrisi berdasarkan kandungan tenaga & nutrien dalam hidangan dan sumbangan dalam membantu mencapai saranan keperluan nutrisi harian dewasa 2000kcal/hari.

MyMenu IQ ™ membantu anda memilih menu seimbang pada skala dari 0 hingga 100, dengan fokus pada hidangan utama.

Apakah maksud skor MyMenu IQ™?

Tingkatkan keseimbangan hidangan anda (0 - 44)

Tingkatkan kesimbangan nutrisi menu ini untuk membantu anda mencapai saranan keperluan nutrien.

Sederhana (45 - 69)

Menu ini adalah seimbang dan membekalkan kepelbagaian dari segi kumpulan makanan dan nutrien penting.

Seimbang (70 - 100)

Menu ini adalah seimbang dan membekalkan kepelbagaian dari segi kumpulan makanan dan nutrien penting.

Skor MyMenu IQ™ merujuk kepada skor untuk resipi digital seperti terkandung di dalam laman web. Maklumat komposisi pemakanan untuk bahan-bahan adalah berdasarkan sumber dari pangkalan data komposisi makanan seperti USDA SR28, BLS32, Komposisi Makanan Malaysia, Komposisi Makanan Singapura dan juga label makanan.

Apakah maksud pecahan kandungan tenaga?

Protein

26.1g / 38%

Pecahan kandungan tenaga menunjukkan jumlah makronutrien (iaitu karbohidrat, protein dan lemak) yang terkandung dalam satu hidangan dan sumbangan relatifnya (dalam%) terhadap jumlah kandungan tenaga hidangan.

MyMenu IQ™

Ayam Teriyaki 3 Langkah

Kembali

Ayam Teriyaki 3 Langkah

(0)

22Min

Mudah

Sediakan sajian popular dari Jepun di dapur anda. Masak sendiri pun senang, cuma ikuti resipi mudah ini!

Bahan-bahan

8 hidangan

1 sudu kecil

Minyak Jagung

2 sudu besar

Sos Tiram MAGGI®

4 sudu besar

Air

0.5 sudu kecil

Kicap Pekat

1.5 sudu besar

Gula Perang

1 sudu besar

Cuka

1 sudu kecil

Halia

3 keping

Dada Ayam

2 keping

Paha Ayam

8 kepala

Bok Choy

200 g

Brokoli, Mentah

1 kecil

Lobak Merah

Salinan

Nilai pemakanan

Tenaga

241.64 kcal

Protein

26.06 g

Karbohidrat

24.53 g

Lemak

7.49 g

Maklumat setiap hidangan

Langkah 1
3 Min

Sediakan mangkuk kecil, campurkan Sos Tiram MAGGI® bersama air, kicap soya pekat, gula perang, cuka dan juga jus halia untuk sos. Gaul sehingga sebati dan ketepikan.
Langkah 2
10 Min

Kemudian panaskan minyak di dalam kuali, masukkan ayam dan goreng sehingga perang keemasan pada api sederhana. Jangan biarkan api terlalu kuat untuk mengelakkan ayam tidak masak pada bahagian dalam.
Langkah 3
1 Min

Apabila ayam sudah masak, angkat dan letakkan di tepi.
Langkah 4
5 Min

Seterusnya, gunakan kuali yang sama dan masukkan sos yang telah dibancuh sebentar tadi. Didihkan sos sehingga menjadi sedikit pekat.
Langkah 5
2 Min

Akhir sekali, masukkan ayam yang telah dimasak ke dalam kuali dan biarkan selama 2 minit.
Langkah 6
1 Min

Hidangkan ayam yang telah dimasak dan tuangkan sos serta sediakan bersama sayur yang telah dicelur. Nikmatinya dengan selera!

Langkah 1 daripada 6

: Sos Tiram MAGGI®, Air, Cuka, Gula Perang, Halia

Sediakan mangkuk kecil, campurkan Sos Tiram MAGGI® bersama air, kicap soya pekat, gula perang, cuka dan juga jus halia untuk sos. Gaul sehingga sebati dan ketepikan.

Langkah 2 daripada 6

: Dada Ayam, Paha Ayam

Kemudian panaskan minyak di dalam kuali, masukkan ayam dan goreng sehingga perang keemasan pada api sederhana. Jangan biarkan api terlalu kuat untuk mengelakkan ayam tidak masak pada bahagian dalam.

Langkah 3 daripada 6

Apabila ayam sudah masak, angkat dan letakkan di tepi.

Langkah 4 daripada 6

: Cuka, Sos Tiram MAGGI®, Halia, Gula Perang, Air

Seterusnya, gunakan kuali yang sama dan masukkan sos yang telah dibancuh sebentar tadi. Didihkan sos sehingga menjadi sedikit pekat.

Langkah 5 daripada 6

Akhir sekali, masukkan ayam yang telah dimasak ke dalam kuali dan biarkan selama 2 minit.

Langkah 6 daripada 6

: Bok Choy, Brokoli, Mentah, Lobak Merah

Hidangkan ayam yang telah dimasak dan tuangkan sos serta sediakan bersama sayur yang telah dicelur. Nikmatinya dengan selera!

Resipi dalam PDF

Anda sudah menilai resipi

Thank you for your rating!

Kami menantikan ulasan anda!

Anda sudah menilai resipi / produk ini

Klik pada bilangan bintang yang ingin anda berikan: semakin tinggi bilangannya, semakin baik penilaiannya.

Hantar