85 of 100

Seimbangkan hidangan anda

MyMenu IQ™

85 of 100

Seimbang

Hidangan anda seimbang

Back

Ingin tahu lebih mengenai MyMenu IQ™?

Apakah maksud hidangan seimbang?

Hidangan seimbang terdiri daripada pelbagai kumpulan makanan dan nutrien penting.

MyMenu IQ™ memberikan skor nutrisi berdasarkan kandungan tenaga & nutrien dalam hidangan dan sumbangan dalam membantu mencapai saranan keperluan nutrisi harian dewasa 2000kcal/hari.

MyMenu IQ ™ membantu anda memilih menu seimbang pada skala dari 0 hingga 100, dengan fokus pada hidangan utama.

Apakah maksud skor MyMenu IQ™?

Tingkatkan keseimbangan hidangan anda (0 - 44)

Tingkatkan kesimbangan nutrisi menu ini untuk membantu anda mencapai saranan keperluan nutrien.

Sederhana (45 - 69)

Menu ini adalah seimbang dan membekalkan kepelbagaian dari segi kumpulan makanan dan nutrien penting.

Seimbang (70 - 100)

Menu ini adalah seimbang dan membekalkan kepelbagaian dari segi kumpulan makanan dan nutrien penting.

Skor MyMenu IQ™ merujuk kepada skor untuk resipi digital seperti terkandung di dalam laman web. Maklumat komposisi pemakanan untuk bahan-bahan adalah berdasarkan sumber dari pangkalan data komposisi makanan seperti USDA SR28, BLS32, Komposisi Makanan Malaysia, Komposisi Makanan Singapura dan juga label makanan.

Apakah maksud pecahan kandungan tenaga?

Protein

24.3g / 36%

Pecahan kandungan tenaga menunjukkan jumlah makronutrien (iaitu karbohidrat, protein dan lemak) yang terkandung dalam satu hidangan dan sumbangan relatifnya (dalam%) terhadap jumlah kandungan tenaga hidangan.

MyMenu IQ™

Ayam Ros Raya Beryogurt

Kembali

Ayam Ros Raya Beryogurt

(3)

35Min

Mudah

Ayam empuk berjus bersalut rasa pedas, manis, lemak yang enak.

Bahan-bahan

6 hidangan

0.25 cawan

Minyak Masak

Bawang Besar

5 ulas

Bawang Putih

40 g

Cili Kering

1 inci

Lengkuas

1 inci

Halia

0.25 cawan

Air

2 tangkai

Serai

2 keping

Daun Pandan

2 sudu besar

Serbuk Ketumbar

500 g

Ayam

50 ml

Air

0.25 cawan

Sos Tomato MAGGI®

150 g

Yogurt Asli Tanpa Lemak

1.5 sudu besar

MAGGI® CukupRasa™

2 sudu besar

Air Mawar / Ros

Tomato

Salinan

Nilai pemakanan

Tenaga

260.15 kcal

Protein

24.26 g

Karbohidrat

14.32 g

Lemak

12.05 g

Maklumat setiap hidangan

Langkah 1
8 Min

Tumis bahan-bahan yang dikisar di dalam kuali sehingga pecah minyak. Masukkan serbuk ketumbar dan kacau rata.
Langkah 2
7 Min

Masukkan ayam, kacau sehingga ayam separuh masak. Masukkan air, sos tomato MAGGI®, serai dan daun pandan.
Langkah 3
15 Min

Renih selama 15 minit dengan api sederhana dan sehingga ayam masak.
Langkah 4
5 Min

Tambah air mawar dan tomato. Renih selama 5 minit atau sehingga empuk.

Langkah 1 daripada 4

: Bawang Besar, Bawang Putih, Air, Lengkuas, Cili Kering, Halia, Serai, Serbuk Ketumbar, Minyak Masak

Tumis bahan-bahan yang dikisar di dalam kuali sehingga pecah minyak. Masukkan serbuk ketumbar dan kacau rata.

Langkah 2 daripada 4

: Ayam, Air, Daun Pandan, Serai

Masukkan ayam, kacau sehingga ayam separuh masak. Masukkan air, sos tomato MAGGI®, serai dan daun pandan.

Langkah 3 daripada 4

Renih selama 15 minit dengan api sederhana dan sehingga ayam masak.

Langkah 4 daripada 4

: Air Mawar / Ros, Tomato

Tambah air mawar dan tomato. Renih selama 5 minit atau sehingga empuk.

Resipi dalam PDF

Anda sudah menilai resipi

Thank you for your rating!

Kami menantikan ulasan anda!

Anda sudah menilai resipi / produk ini

Klik pada bilangan bintang yang ingin anda berikan: semakin tinggi bilangannya, semakin baik penilaiannya.

Hantar