90 of 100

Seimbangkan hidangan anda

MyMenu IQ™

90 of 100

Seimbang

Hidangan anda seimbang

Seimbangkan hidangan anda

Hidangan sampingan

Tambah

Lihat Kombinasi Resipi

Nikmati hidangan anda!

Back

Ingin tahu lebih mengenai MyMenu IQ™?

Apakah maksud hidangan seimbang?

Hidangan seimbang terdiri daripada pelbagai kumpulan makanan dan nutrien penting.

MyMenu IQ™ memberikan skor nutrisi berdasarkan kandungan tenaga & nutrien dalam hidangan dan sumbangan dalam membantu mencapai saranan keperluan nutrisi harian dewasa 2000kcal/hari.

MyMenu IQ ™ membantu anda memilih menu seimbang pada skala dari 0 hingga 100, dengan fokus pada hidangan utama.

Apakah maksud skor MyMenu IQ™?

Tingkatkan keseimbangan hidangan anda (0 - 44)

Tingkatkan kesimbangan nutrisi menu ini untuk membantu anda mencapai saranan keperluan nutrien.

Sederhana (45 - 69)

Menu ini adalah seimbang dan membekalkan kepelbagaian dari segi kumpulan makanan dan nutrien penting.

Seimbang (70 - 100)

Menu ini adalah seimbang dan membekalkan kepelbagaian dari segi kumpulan makanan dan nutrien penting.

Skor MyMenu IQ™ merujuk kepada skor untuk resipi digital seperti terkandung di dalam laman web. Maklumat komposisi pemakanan untuk bahan-bahan adalah berdasarkan sumber dari pangkalan data komposisi makanan seperti USDA SR28, BLS32, Komposisi Makanan Malaysia, Komposisi Makanan Singapura dan juga label makanan.

Apakah maksud pecahan kandungan tenaga?

Protein

14.1g / 36%

Pecahan kandungan tenaga menunjukkan jumlah makronutrien (iaitu karbohidrat, protein dan lemak) yang terkandung dalam satu hidangan dan sumbangan relatifnya (dalam%) terhadap jumlah kandungan tenaga hidangan.

MyMenu IQ™

Ayam Kentang Masak Tiram

Kembali

Ayam Kentang Masak Tiram

(0)

43Min

Mudah

Keasyikan rasa sos tiram yang meresap sedap ke dalam kentang dan ayam!

Bahan-bahan

2 hidangan

Ayam

3 inci

Halia

4 ulas

Bawang Putih

Kentang

2 sudu besar

Sos Tiram MAGGI®

1 sudu besar

Kicap Pekat

1 sudu kecil

Lada Putih

1 sudu besar

Kicap Soya

Salinan

Nilai pemakanan

Tenaga

153.61 kcal

Protein

14.15 g

Karbohidrat

18.6 g

Lemak

2.55 g

Maklumat setiap hidangan

Langkah 1
5 Min

Panaskan kuali dengan sedikit minyak. Masak kentang hingga keperangan. Angkat dan ketepikan.
Langkah 2
2 Min

Kurangkan minyak di dalam kuali. Apabila minyak panas, tumis halia hingga kuning keemasan.
Langkah 3
1 Min

Tambah bawang putih dan tumis wangi.
Langkah 4
3 Min

Masukkan ayam, Sos Tiram MAGGI®, kicap pekat dan kicap biasa beserta kentang tadi.
Langkah 5
1 Min

Tuangkan ayam hingga meliputi paras ayam.
Langkah 6
30 Min

Reneh ayam dan kentang hingga empuk.
Langkah 7
1 Min

Perasakan dengan garam and lada putih.

Langkah 1 daripada 7

: Kentang

Panaskan kuali dengan sedikit minyak. Masak kentang hingga keperangan. Angkat dan ketepikan.

Langkah 2 daripada 7

: Halia

Kurangkan minyak di dalam kuali. Apabila minyak panas, tumis halia hingga kuning keemasan.

Langkah 3 daripada 7

: Bawang Putih

Tambah bawang putih dan tumis wangi.

Langkah 4 daripada 7

: Sos Tiram MAGGI®, Kicap Soya

Masukkan ayam, Sos Tiram MAGGI®, kicap pekat dan kicap biasa beserta kentang tadi.

Langkah 5 daripada 7

Tuangkan ayam hingga meliputi paras ayam.

Langkah 6 daripada 7

Reneh ayam dan kentang hingga empuk.

Langkah 7 daripada 7

: Lada Putih

Perasakan dengan garam and lada putih.

Resipi dalam PDF

Anda sudah menilai resipi

Thank you for your rating!

Kami menantikan ulasan anda!

Anda sudah menilai resipi / produk ini

Klik pada bilangan bintang yang ingin anda berikan: semakin tinggi bilangannya, semakin baik penilaiannya.

Hantar