35 of 100

Seimbangkan hidangan anda

MyMenu IQ™

35 of 100

Tingkatkan keseimbangan hidangan anda

Hidangan anda tidak seimbang

Seimbangkan hidangan anda

Hidangan sampingan

Tambah

Pencuci mulut

Tambah

Lihat Kombinasi Resipi

Nikmati hidangan anda!

Back

Ingin tahu lebih mengenai MyMenu IQ™?

Apakah maksud hidangan seimbang?

Hidangan seimbang terdiri daripada pelbagai kumpulan makanan dan nutrien penting.

MyMenu IQ™ memberikan skor nutrisi berdasarkan kandungan tenaga & nutrien dalam hidangan dan sumbangan dalam membantu mencapai saranan keperluan nutrisi harian dewasa 2000kcal/hari.

MyMenu IQ ™ membantu anda memilih menu seimbang pada skala dari 0 hingga 100, dengan fokus pada hidangan utama.

Apakah maksud skor MyMenu IQ™?

Tingkatkan keseimbangan hidangan anda (0 - 44)

Tingkatkan kesimbangan nutrisi menu ini untuk membantu anda mencapai saranan keperluan nutrien.

Sederhana (45 - 69)

Menu ini adalah seimbang dan membekalkan kepelbagaian dari segi kumpulan makanan dan nutrien penting.

Seimbang (70 - 100)

Menu ini adalah seimbang dan membekalkan kepelbagaian dari segi kumpulan makanan dan nutrien penting.

Skor MyMenu IQ™ merujuk kepada skor untuk resipi digital seperti terkandung di dalam laman web. Maklumat komposisi pemakanan untuk bahan-bahan adalah berdasarkan sumber dari pangkalan data komposisi makanan seperti USDA SR28, BLS32, Komposisi Makanan Malaysia, Komposisi Makanan Singapura dan juga label makanan.

Apakah maksud pecahan kandungan tenaga?

Protein

9g / 20%

Pecahan kandungan tenaga menunjukkan jumlah makronutrien (iaitu karbohidrat, protein dan lemak) yang terkandung dalam satu hidangan dan sumbangan relatifnya (dalam%) terhadap jumlah kandungan tenaga hidangan.

Tips nutrisi

Hidangan seimbang
Hidangkan bersama sayur pilihan, nasi dan buah-buahan untuk hidangan yang seimbang.

MyMenu IQ™

Telur Dadar Ala Padang

Kembali

Telur Dadar Ala Padang

(10)

5Min

Mudah

Padang, Indonesia bukan sahaja terkenal dengan tempat pelancongan je. Tapi kelembutan telur dadar gebu stail Padang merupakan mengapa ia sangat terkenal. Telur dadar ala Padang ini bukan sahaja enak dimakan, tetapi juga sangat bernutrisi tinggi. Nak masak telur dadar ni pun senang je. Mari kita lihat!

Mula-mula, hancurkan tauhu dalam mangkuk besar menggunakan garfu atau sudu. Lepas tu, masukkan daun bawang, daun ketumbar, dan lobak merah yang telah dihiris ke dalam mangkuk tadi. Tambahkan setengah sudu kecil MAGGI CukupRasa ke dalam mangkuk tadi. Pecahkan 4 biji telur ke dalam mangkuk sayuran dan tauhu tadi dan gaul sehingga sebati. Jangan lupa tambahkan pes MAGGI Sambal Tumis sekali! Lagi padu rasanya nanti! Masukkan campuran telur tadi ke dalam kuali dengan minyak masak yang panas dan goreng sehingga garing. Terbalikkan sahaja setelah garing di sebelah. Seletah dua-dua belah garing, angkat sahaja telur dadar tu dan enjoy!

Gabungkan telur dadar ni dengan resepi masakan-masakan daripada kami sepeti ayam paprik, sayur campur goreng, dan ayam goreng mamak ni. Confirm puas hati! Cubalah sekarang.

Bahan-bahan

250 g

Tauhu Keras

2 tangkai

Daun Bawang

1 tangkai

Daun Ketumbar

100 g

Lobak Merah

0.5 sudu kecil

MAGGI® CukupRasa™

Telur

60 g

MAGGI® Sambal Tumis

0.25 cawan

Minyak Masak

Salinan

Nilai pemakanan

Tenaga

175.96 kcal

Protein

8.96 g

Karbohidrat

3.2 g

Lemak

14.71 g

Maklumat setiap hidangan

Langkah 1
1 Min

Satukan tauhu putih yang telah dihancurkan bersama daun bawang, daun ketumbar, dan lobak merah yang telah dihiris. Masukkan MAGGI® CukupRasa.
Langkah 2
1 Min

Masukkan telur dan MAGGI® Sambal Tumis. Gaul sebati.
Langkah 3
3 Min

Panaskan minyak masak, goreng sehingga garing dan terbalikkan. Setelah garing, angkat dan sedia untuk dihidang.

Langkah 1 daripada 3

Satukan tauhu putih yang telah dihancurkan bersama daun bawang, daun ketumbar, dan lobak merah yang telah dihiris. Masukkan MAGGI® CukupRasa.

Langkah 2 daripada 3

Masukkan telur dan MAGGI® Sambal Tumis. Gaul sebati.

Langkah 3 daripada 3

Panaskan minyak masak, goreng sehingga garing dan terbalikkan. Setelah garing, angkat dan sedia untuk dihidang.

Resipi dalam PDF

Anda sudah menilai resipi

Thank you for your rating!

Kami menantikan ulasan anda!

Anda sudah menilai resipi / produk ini

Klik pada bilangan bintang yang ingin anda berikan: semakin tinggi bilangannya, semakin baik penilaiannya.

Hantar