Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
60 of 100
Seimbangkan hidangan anda
MyMenu IQ™
60 of 100
Sederhana
Hidangan anda seimbang
Back
Apakah maksud hidangan seimbang?

Hidangan seimbang terdiri daripada pelbagai kumpulan makanan dan nutrien penting.

MyMenu IQ™ memberikan skor nutrisi berdasarkan kandungan tenaga & nutrien dalam hidangan dan sumbangan dalam membantu mencapai saranan keperluan nutrisi harian dewasa 2000kcal/hari.

MyMenu IQ ™ membantu anda memilih menu seimbang pada skala dari 0 hingga 100, dengan fokus pada hidangan utama.

Apakah maksud skor MyMenu IQ™?
Tingkatkan keseimbangan hidangan anda (0 - 44)
Tingkatkan kesimbangan nutrisi menu ini untuk membantu anda mencapai saranan keperluan nutrien.
Sederhana (45 - 69)
Menu ini adalah seimbang dan membekalkan kepelbagaian dari segi kumpulan makanan dan nutrien penting.
Seimbang (70 - 100)
Menu ini adalah seimbang dan membekalkan kepelbagaian dari segi kumpulan makanan dan nutrien penting.
Skor MyMenu IQ™ merujuk kepada skor untuk resipi digital seperti terkandung di dalam laman web. Maklumat komposisi pemakanan untuk bahan-bahan adalah berdasarkan sumber dari pangkalan data komposisi makanan seperti USDA SR28, BLS32, Komposisi Makanan Malaysia, Komposisi Makanan Singapura dan juga label makanan.
Protein
8.4g / 26%
Pecahan kandungan tenaga menunjukkan jumlah makronutrien (iaitu karbohidrat, protein dan lemak) yang terkandung dalam satu hidangan dan sumbangan relatifnya (dalam%) terhadap jumlah kandungan tenaga hidangan.

Tauhu Lembut dan Udang Kering Bersos Tiram

2
18Min
Mudah
Nikmat kelembutan tauhu dalam siraman pedas manis sos tiram yang menggugat selera!

Bahan-bahan

-
4 hidangan
+

Hidangan ini telah dioptimumkan untuk 4 hidangan. Kuantiti dan masa mungkin perlu dipelbagaikan. Di sini anda boleh mendapatkan lebih banyak maklumat mengenai ukuran bahagian yang disesuaikan: Di sini

1  kotak
Tofu
15  g
Udang Kering
15  g
Bawang Goreng
1  sudu besar
Sos Tiram MAGGI®
0.5  sudu besar
Kicap Pekat
1  sudu besar
Minyak Jagung
1 
Daun Bawang
1 
Cili Merah
1  g
Lada Putih

Tip dan petua

5 petua & tip terbaik kami untuk saiz bahagian yang disesuaikan.

Eksport bahan

Pilih dari senarai bahan bahan

Salinan
Bahan kini terdapat di papan keratan anda
.

Nilai pemakanan

Tenaga
119.67 kcal
Protein
8.37 g
Karbohidrat
6.83 g
Lemak
7.29 g
Maklumat setiap hidangan
Jom Masak

Langkah Penyediaan

18 Minit
Langkah 1
10 Min
Kukus tauhu lembut selama 8 – 10 minit.
Langkah 2
3 Min
Goreng udang kering hingga garing dan ketepikan.
Langkah 3
2 Min
Ambil sedikit minyak gorengan udang dan gaul bersama bawang goreng, kicap masin, Sos Tiram MAGGI® dan cili merah.
Langkah 4
3 Min
Toskan lebihan air tauhu. Siram campuran sos ke atas tauhu dan tabur dengan hiasan. Sedia untuk dihidang.
Tauhu Lembut dan Udang Kering Bersos Tiram

Langkah 1 daripada 4

: Tofu

Kukus tauhu lembut selama 8 – 10 minit.

Tauhu Lembut dan Udang Kering Bersos Tiram

Langkah 2 daripada 4

: Udang Kering

Goreng udang kering hingga garing dan ketepikan.

Tauhu Lembut dan Udang Kering Bersos Tiram

Langkah 3 daripada 4

: Cili Merah, Kicap Pekat, Sos Tiram MAGGI®

Ambil sedikit minyak gorengan udang dan gaul bersama bawang goreng, kicap masin, Sos Tiram MAGGI® dan cili merah.

Tauhu Lembut dan Udang Kering Bersos Tiram

Langkah 4 daripada 4

Toskan lebihan air tauhu. Siram campuran sos ke atas tauhu dan tabur dengan hiasan. Sedia untuk dihidang.

Resipi dalam PDF
Muat turun
Share with friends

Aktifkan video

Anda telah mengklik pautan pihak ketiga dan akan meninggalkan laman web maggi.ng. Perhatikan bahawa kami tidak mempunyai kawalan terhadap platform pihak ketiga tersebut dan tidak menyokong atau menerima tanggungjawab untuk mereka, termasuk kandungan, ketepatan atau fungsinya. Oleh itu, interaksi anda dengan platform terpaut ini adalah risiko anda sendiri. Kami tidak menerima tanggungjawab atau tanggungjawab untuk platform pihak ketiga tersebut dan terma dan syarat mereka. Baca lebih lanjut dalam Syarat Penggunaan kami di sini

Thank you for your rating!
Kami menantikan ulasan anda!

Anda sudah menilai resipi / produk ini

Klik pada bilangan bintang yang ingin anda berikan: semakin tinggi bilangannya, semakin baik penilaiannya.

Hantar
Asset 10

Komen 0

0/4000
Sila masukkan nama pengguna yang sah. Pastikan mengandungi 3-15 aksara. Aksara A hingga Z dan 0 hingga 9 dibenarkan.
Nama pengguna