Tauhu Lembut dan Udang Kering Bersos Tiram

60 of 100

Seimbangkan hidangan anda

MyMenu IQ™

60 of 100

Sederhana

Hidangan anda seimbang

Seimbangkan hidangan anda

Hidangan sampingan

Tambah

Lihat Kombinasi Resipi

Nikmati hidangan anda!

Back

Ingin tahu lebih mengenai MyMenu IQ™?

Apakah maksud hidangan seimbang?

Hidangan seimbang terdiri daripada pelbagai kumpulan makanan dan nutrien penting.

MyMenu IQ™ memberikan skor nutrisi berdasarkan kandungan tenaga & nutrien dalam hidangan dan sumbangan dalam membantu mencapai saranan keperluan nutrisi harian dewasa 2000kcal/hari.

MyMenu IQ ™ membantu anda memilih menu seimbang pada skala dari 0 hingga 100, dengan fokus pada hidangan utama.

Apakah maksud skor MyMenu IQ™?

Tingkatkan keseimbangan hidangan anda (0 - 44)

Tingkatkan kesimbangan nutrisi menu ini untuk membantu anda mencapai saranan keperluan nutrien.

Sederhana (45 - 69)

Menu ini adalah seimbang dan membekalkan kepelbagaian dari segi kumpulan makanan dan nutrien penting.

Seimbang (70 - 100)

Menu ini adalah seimbang dan membekalkan kepelbagaian dari segi kumpulan makanan dan nutrien penting.

Skor MyMenu IQ™ merujuk kepada skor untuk resipi digital seperti terkandung di dalam laman web. Maklumat komposisi pemakanan untuk bahan-bahan adalah berdasarkan sumber dari pangkalan data komposisi makanan seperti USDA SR28, BLS32, Komposisi Makanan Malaysia, Komposisi Makanan Singapura dan juga label makanan.

Apakah maksud pecahan kandungan tenaga?

Protein

8.4g / 26%

Pecahan kandungan tenaga menunjukkan jumlah makronutrien (iaitu karbohidrat, protein dan lemak) yang terkandung dalam satu hidangan dan sumbangan relatifnya (dalam%) terhadap jumlah kandungan tenaga hidangan.

MyMenu IQ™

Tauhu Lembut dan Udang Kering Bersos Tiram

Kembali

Tauhu Lembut dan Udang Kering Bersos Tiram

(2)

18Min

Mudah

Nikmat kelembutan tauhu dalam siraman pedas manis sos tiram yang menggugat selera!

Bahan-bahan

4 hidangan

1 kotak

Tofu

15 g

Udang Kering

15 g

Bawang Goreng

1 sudu besar

Sos Tiram MAGGI®

0.5 sudu besar

Kicap Pekat

1 sudu besar

Minyak Jagung

Daun Bawang

Cili Merah

1 g

Lada Putih

Salinan

Nilai pemakanan

Tenaga

119.67 kcal

Protein

8.37 g

Karbohidrat

6.83 g

Lemak

7.28 g

Maklumat setiap hidangan

Langkah 1
10 Min

Kukus tauhu lembut selama 8 – 10 minit.
Langkah 2
3 Min

Goreng udang kering hingga garing dan ketepikan.
Langkah 3
2 Min

Ambil sedikit minyak gorengan udang dan gaul bersama bawang goreng, kicap masin, Sos Tiram MAGGI® dan cili merah.
Langkah 4
3 Min

Toskan lebihan air tauhu. Siram campuran sos ke atas tauhu dan tabur dengan hiasan. Sedia untuk dihidang.

Langkah 1 daripada 4

: Tofu

Kukus tauhu lembut selama 8 – 10 minit.

Langkah 2 daripada 4

: Udang Kering

Goreng udang kering hingga garing dan ketepikan.

Langkah 3 daripada 4

: Cili Merah, Kicap Pekat, Sos Tiram MAGGI®

Ambil sedikit minyak gorengan udang dan gaul bersama bawang goreng, kicap masin, Sos Tiram MAGGI® dan cili merah.

Langkah 4 daripada 4

Toskan lebihan air tauhu. Siram campuran sos ke atas tauhu dan tabur dengan hiasan. Sedia untuk dihidang.

Resipi dalam PDF

Anda sudah menilai resipi

Thank you for your rating!

Kami menantikan ulasan anda!

Anda sudah menilai resipi / produk ini

Klik pada bilangan bintang yang ingin anda berikan: semakin tinggi bilangannya, semakin baik penilaiannya.

Hantar