MyMenu IQ™

Balance your meal

My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

What does it mean?

Good Balance

What does it mean?

Complete your menu

Back

Select a Starter

Sup Ikan

26 min

Mudah

Add recipe

Resepi Tomyam 20 Minit

33 min

Mudah

Add recipe

Salmon Panggang dengan Salad

140 min

Sederhana

Add recipe

Asparagus dengan Telur Masin

16 min

Mudah

Add recipe

Ikan Gulung Kukus Dengan Sos Abalone

192 min

Sederhana

Add recipe

Sup Harvest Gourmet mince dan Tomato

45 min

Mudah

Add recipe

Back

Select a Side dish

Kailan Udang Bakar

20 min

Mudah

Add recipe

Roti Jala Kelantan

30 min

Sederhana

Add recipe

Salad Tomyam Udang

19 min

Mudah

Add recipe

Asparagus dengan Telur Masin

16 min

Mudah

Add recipe

Tilapia Pansuh Chef Muluk

30 min

Mudah

Add recipe

Sup Harvest Gourmet mince dan Tomato

45 min

Mudah

Add recipe

1 keping roti gandum

Add complement

3/4 cawan beras perang yang dimasak

Add complement

1 cawan penne pasta gandum (dimasak)

Add complement

Back

Select a Dessert

1 biji pir kecil

Add complement

1 buah pic kecil

Add complement

1 keping pinneaple

Add complement

1/2 cawan blueberry

Add complement

1 buah kiwi buah

Add complement

1 bekas yogurt biasa (rendah lemak)

Add complement

Find your balanced menu and the detailed recipes

Now enjoy your meal!

Back

Your Selection (1)

Nasi Dagang dengan Kari Ikan Tongkol dan Acar Jelatah

Stew Daging Kegemaran Keluarga

45 min

Sederhana

Add recipe

Back

What is the energy content breakdown?

Fat 29 5.7g / 29%

Carbohydrates 38 15.9g / 38%

Protein 33 14.1g / 33%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

Want to know more about MyMenu IQ™?

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Room for Balance Improvement (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Great Balance (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Good Balance (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips

Tip 1
Tip 2

Well done! You have reached 100!!

Go back to the menu to check out your selection.

Stew Daging Kegemaran Keluarga

(0)

45 Min

Sederhana

Bahan-bahan

6 hidangan

1 tbsp

Minyak Jagung

350 g

Daging

1 tbsp

Tepung Gandum

Bawang Besar

10 cloves

Bawang Putih

1 tsp

Oregano

1 tsp

Thyme

2 keping

Daun Salam

2 tsp

Paprika

2.5 cawan

Air

1 tbsp

Pes / Puri Tomato

0.25 cawan

Sos Tomato MAGGI®

0.5

Kentang

0.25

Lada Benggala Hijau

0.25

Lada Benggala Merah

0.5

Leeks, (Bulb Dan Lower Leaf-Pataution), Mentah

1 kecil

Lobak Merah

1 batang

Saderi

2 kiub

Kiub Pati Ayam MAGGI®

Salinan

Nilai pemakanan

Carbohydrates

15.98 g

Energy

166.79 kcal

Fats

5.71 g

Protein

14.12 g

Maklumat setiap hidangan

Langkah 1
10 Min

Panaskan kuali dan masukkan minyak. Di dalam mangkuk, campurkan daging dengan tepung dan MAGGI® CukupRasa™. Gaulkan dan teruskan menggoreng di dalam minyak seketika sehingga daging separuh masak dan ketepikan.
Langkah 2
10 Min

Kemudian, dalam periuk sup tumiskan bawang, bawang putih, oregano, thyme, daun bay and paprika dengan daging yang dimasak tadi sehingga masakan naik bau. Kemudian, tambahkan air, pes/puri tomato serta Sos Tomato MAGGI® dan kacau rata.
Langkah 3
15 Min

Selepas stew telah mendidih, masukkan kentang, capsicum, daun bawang kucai, lobak merah, saderi dan biar reneh selama 15 minit.
Langkah 4
10 Min

Akhir sekali, masukkan Stok Kiub Pati Ayam MAGGI® dan biar reneh selama 10 minit lagi dengan api yang rendah supaya kuah menjadi pekat. Nikmatilah stew daging yang sungguh enak ini bersama roti atau hidangkan bersama nasi panas.

Langkah 1 daripada 4

: Daging, Minyak Masak, Tepung Gandum

Panaskan kuali dan masukkan minyak. Di dalam mangkuk, campurkan daging dengan tepung dan MAGGI® CukupRasa™. Gaulkan dan teruskan menggoreng di dalam minyak seketika sehingga daging separuh masak dan ketepikan.

Langkah 2 daripada 4

: Garlic, Bawang Besar, Pes Tomato, Oregano, Thyme, Air, Bay Leaf, Sos Tomato MAGGI®, Paprika Powder

Kemudian, dalam periuk sup tumiskan bawang, bawang putih, oregano, thyme, daun bay and paprika dengan daging yang dimasak tadi sehingga masakan naik bau. Kemudian, tambahkan air, pes/puri tomato serta Sos Tomato MAGGI® dan kacau rata.

Langkah 3 daripada 4

: Lada Benggala Hijau, Potatoes, Leeks, (Bulb Dan Lower Leaf-Pataution), Mentah, Bell Pepper, Lobak Merah, Celery

Selepas stew telah mendidih, masukkan kentang, capsicum, daun bawang kucai, lobak merah, saderi dan biar reneh selama 15 minit.

Langkah 4 daripada 4

: MAGGI® Chicken Stock Cube

Akhir sekali, masukkan Stok Kiub Pati Ayam MAGGI® dan biar reneh selama 10 minit lagi dengan api yang rendah supaya kuah menjadi pekat. Nikmatilah stew daging yang sungguh enak ini bersama roti atau hidangkan bersama nasi panas.